[問題] 該先增肌再減脂？還是先減脂再增肌

[LittleBill (Little Bill)]

如題
請問各位前輩們的建議是先增再減還是先減再增
如果說一直增下去
體脂上升到不正常範圍
會導致增肌變更困難嗎
感謝各位前輩！




附上小弟的inbody
https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg

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推 yenkuass: 照鏡子看體態最準 想增肌想減脂自己決定
→ skykenny611: 新手可同時
推 ym010273: 14%體脂再減脂下去是要多瘦阿
推 ap926044: 14可以純增 增到體脂18再往下減ㄅ?
推 gsoy11: 我165/62，體脂19%，教練說我減脂也沒什麼肌肉，還不如先
→ gsoy11: 繼續練重誒@@
→ LittleBill: 感謝各位巨巨回答，那我覺得先純增肌為主
推 kuloda: 新手可同時，但先朝增肌方向去做
推 JMashburn: 14%肯定是增肌
推 smellyder: 等你肌肉到高那欄再開始減吧
→ LittleBill: 好的我了解了感謝各位回覆