→ gigi030507: 看自己的感受度好不好 不好就不會做12/10 22:05
推 hdw: 跟跑步傷膝蓋有87%像12/10 22:08
噓 ap926044: 你自己決定就好12/10 22:12
推 wastedoor: Jeff是躺在地板做啞鈴胸飛鳥12/10 22:27
有看到那篇，兆佑好像也躺地上做
※ 編輯: beams156 (101.11.11.10 臺灣), 12/10/2019 22:30:55
推 shownlin: 會，頸後下拉跟頸後肩推都沒在做了12/10 22:47
推 CO2: 上次我就是這樣啞鈴飛鳥受傷 給你參考12/10 23:05
怕
推 phage1807: 會，因為我是練健康的，jeff絕對比我專業12/10 23:13
推 soulboy330: 我幾乎都是做安全的動作為主12/10 23:48
→ teamox9: 這一兩天倒是突然看到不少人在做啞鈴飛鳥12/10 23:48
推 Seaware: 不會，一樣有做槓鈴頸後肩推12/11 00:00
想到之前做反握滑輪下拉被人糾正，說反握不行...就想嘗試啊
推 jitr601: 會...很怕受傷 所以姐夫說不能做的就不做12/11 00:06
推 hcc0223: 不一定；看狀況12/11 00:23
推 ray2510: 推Jeff專業12/11 00:24
Jeff真的很專業！
推 b2481: 通常會，反正同一部位又不是只有一個動作可以練12/11 00:30
也是
※ 編輯: beams156 (101.11.11.10 臺灣), 12/11/2019 00:37:04
推 weijiekuo: 先輕重量嘗試，我頸後下拉會不舒服所以不做，頸後肩推 12/11 00:40
→ weijiekuo: 還好，只是重量會比較保守 12/11 00:40
→ jeff0801: 頸後做額狀面的動作就是不符合人體構造啊幹嘛硬要做 12/11 00:42
推 Justapig: 我之前有一次不小心沒控制好拉到，痛兩個禮拜就再也不做 12/11 00:50
→ Justapig: 這個惹，但是機械式會做 12/11 00:50
→ Justapig: 我是說飛鳥 12/11 00:50
推 KGB10409: 會，很多人說不會就是因為還沒受傷 12/11 01:18
→ KGB10409: jeff都有解釋為什麼不要做了，那還硬要做不就早死嗎 12/11 01:19
→ KGB10409: 感受度是建立在安全的情況下，就算你感受度高，但是會 12/11 01:20
→ KGB10409: 讓妳受傷有什麼用 12/11 01:20
推 mx91012373: 其他人會想一下 姐夫就會直接聽他的 12/11 02:34
→ Audien: 反握滑輪下拉會怎麼樣嗎？？？ 12/11 03:27
推 YueShengTsai: 根本沒有啥不能做的，每個人不一樣，自己斟酌 12/11 06:07
推 turkiali01: 你的身體會告訴你，怎麼樣的訓練比較適合你 12/11 07:37
推 yy810516: 不會 以感受度為主 我頸後下拉就很有感 12/11 07:39
推 andy01282003: 飛鳥這動作 可以把姐夫的影片看完 12/11 07:58
→ andy01282003: 與其說別人說不要就不做 倒不如瞭解一下他是為什麼 12/11 07:59
→ andy01282003: 不做 牽扯到哪個部分 順便增進自己的知識囉 12/11 07:59
推 DWR: 除非是想參加健美比賽 不然做違反人體的動作幹嘛 感受度再好 12/11 08:36
→ DWR: 也無法讓日常生活更好 畢竟那些動作根本就不會出現在日常的 12/11 08:36
→ DWR: 活動中 訓練都是有目的的 想清楚自己要啥就好 12/11 08:37
推 handsomecat3: 我覺得跟個人把握度有關。 如果你這動作已經練很久 12/11 08:52
→ handsomecat3: 而且練起來很順沒什麼不舒服，那應該是沒問題。 12/11 08:52
→ handsomecat3: 但我就不會做，因為我沒練過這動作，那又有人說這 12/11 08:53
推 handsomecat3: 動作不推薦，那我就不會去練。 12/11 08:56
→ themost: 當然是看誰說的，同樣的事不同人說就會有不同的認同程度 12/11 09:36
推 Iversonshao: 去看他說的是否有根據 查證阿 思辨 12/11 10:03
推 Arlen7119: 會，練身體健康沒必要硬要搞到受傷 12/11 10:40
推 yofa: 這讓我想到立姿划船傷肩膀的理論，但還是一堆健身youtuber 12/11 11:17
→ yofa: 在做立姿划船 12/11 11:17
推 borntopull: 看什麼情況 現在我是練舉重的 我就需要槓鈴頸後推 12/11 11:22
推 benboy: Jeff還是物理治療師(?) 還是要相信專業 容易受傷不要碰 12/11 11:39
→ acgotaku: 頸後的動作真的不用做 我自己中間兩年 12/11 12:57
→ acgotaku: 有加入這兩組 那段時間肩膀真的常常發炎 12/11 12:57
→ acgotaku: 那是很久之前 那時候資訊不流通 不知道不能做 12/11 12:58
推 z01170117: 頸後動作有多少人是真的需要 12/11 14:37
推 nynn1111: 他們本好意介紹 因為受傷風險高所以初學者可避免 但有 12/11 14:43
→ nynn1111: 些人卻針對此來攻擊 12/11 14:43
推 love8333203: 會 受傷一次得不償失 12/11 15:00
推 aa1727: 容易受傷的就不會 12/11 15:18
推 luckymore: 有覺得怪怪的就不會繼續了 12/11 15:21
推 tony20095: 做人還是不要鐵齒 人家專業的建議不要就不做 12/11 15:26
推 wekrafty: 有更安全的可取代當然不做高風險的 12/11 15:55
推 orzx: 如果那動作對你感受度真的很好還是會做，只是重量會抓8-10下 12/11 16:01
推 addt0089: 聽專業的 12/11 16:02
→ themost: 但誰是你認為真正專業的，就會影響你要不要聽他的 12/11 16:11
推 hsyuhe: 有人說後背槓深蹲好，有人說後背槓深蹲不好，他們都很資深 12/11 18:03
→ hsyuhe: 專業，那要聽誰的呢？自己選擇嘍 12/11 18:03
推 ecsvs017: 不想受傷當然會不做啊 12/11 18:38
噓 dreaminc: 每個人身體不一樣是廢話 12/11 18:51
推 dl123: 聽專業的，不受傷最重要 12/11 18:53
推 gnehgneh: 看到姐夫說立姿划船不要做之後我就再也沒做了 12/11 19:11
推 hornet01: 沒有不好的動作 只有不適合的動作 12/11 19:15
推 myth0422: 安全第一 12/11 19:21
推 yuechen: 自認比MLB球隊物治師還專業的 就不用聽Jeff的話囉 12/11 19:48
噓 WantFxxk4X: 潔膚真的是菜雞殺手 12/11 19:58
推 GGdong: 照做阿，身體真的不適應也會告訴你，會受傷都是硬做的 12/11 20:32
→ acegikmp: 以現在小朋友的智商，很難讓他們理解什麼是數據放大之後 12/11 21:11
→ acegikmp: 的風險評估 12/11 21:11
推 joker2340: 看動作拉，dip我還是爽爽做，啞鈴飛鳥又不如繩索好用， 12/11 22:11
→ joker2340: 直接PASS 12/11 22:11
推 yoyoyin0119: 夠巨就能無視 12/11 22:14
→ p09171989: 不會欸 還是會看自己的感受度 或是做這個動作會不會有 12/12 00:05
→ p09171989: 不適感 我的wg教練都教我這樣排菜單的 感覺蠻不錯的 12/12 00:06
噓 cuiudshaos: 首先要知道為什麼不能做 12/12 01:24
→ cuiudshaos: 然後要做時要知道什麼條件下能做 12/12 01:25
→ cuiudshaos: 無關感受度 12/12 01:25
推 npcompletii: 會故意做看看 有受傷再說 12/12 09:22
→ chaosly0124: 自己知道在幹嘛跟身體感受最重要 12/12 19:08
→ chaosly0124: 好笑是一堆人聽了深蹲硬舉的好卻從來不請教練 12/12 19:11
→ chaosly0124: 各種瞎雞巴亂練，更危險 12/12 19:12
→ idareyou: 太陽下山啦 早安式 12/13 00:47
推 yes123go: 會呀 反正還有那麼多動作能做 不差那幾個 12/19 21:46