[閒聊] 關於壺鈴_沒那麼簡單

[asspipi (彼得皓 PeterHao)]

之前看了一個朋友練習壺鈴時被笑了，心想練壺鈴的路上碰到這種事是常有的，淡定就過了。But那則貼文卻深深地放在我心中，讓我揮之不去。

壺鈴運動的訓練，總是會有人問說啊那重量又不重，究竟有什麼好玩的，不就那一丁點重量；抓舉Snatch，不就從地上舉過頭，到底有什麼難學的？

是的，外行人看熱鬧內行人看門道，壺鈴訓練用看的真的很簡單，但你懂嗎？

舉例來說，光是Swing時怎麼抓握才能讓手臂放鬆又持久、過頭時怎麼握把怎麼放才不傷手腕就有很多眉角；在動態一點，假設你被「荼毒」很久了，你要做出跟我一樣的Swing方式也許就要耗上你半小一小！

至於抓舉呢？幾乎各證照都在考，但你知道比賽時只能手換手一次卻要避免手破，還要維持高速不能停，這技巧有多難心肺要多好嗎？

還是練過的人要開大絕，你可以做完那「10分鐘嗎？」

壺鈴運動的主軸，就是那三大專項動作（Longcycle、Snatch、Jerk)，倘若你能一直反覆嘗試同個動作，只為了把一件事情做好，抽絲剝繭去理解並執行出動作，這需要很大的耐心，而這份忍耐，不是每個人都有的，你值得多肯

健身、訓練，隨便Whatever，每個人運動都有依循的一套系統，肌力與體能、健力三項、矯正性訓練、FP、健美健體、只想去健身房亂練尻、佛系健身、blahblahbalh等等。無論你是哪一套，只要你知道自己在幹嘛，就堅持下去

我認識的壺鈴好朋友們，大家都彼此切磋，比爛求進步，甩壺鈴的孩子是不會變壞的。無論你想比賽，還是甩身體健康的都無所謂，就一起來甩壺鈴吧。


關於壺鈴，我們下次見。FB：彼得皓甩壺鈴 PeterHao


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推 lesfu: 看到皓皓必推！學壺鈴找皓皓
※ 編輯: asspipi (36.226.5.170 臺灣), 12/11/2019 18:21:54
推 MiLUu: 壺鈴讚讚
推 ann11: 推彼得皓
噓 s84629: 這什麼鬼，廣告文嗎
噓 fim: 尤其是在 看過了那麼多的背叛
推 shuishuipui: 推推!
推 orzx: 嗯~感覺有點踩線
推 SeanL0908: 就能去愛 別的全不管
→ gigi030507: 壺鈴好玩
噓 jeff0801: 講三小廣告而已
推 ann11: 這篇文章主要在聊壺鈴，沒推課，不是廣告吧
噓 u9517535497: po個身材照再說嘴啦
噓 JMashburn: 嗯？
噓 iamstupid844: 囉哩八嗦的，住海邊？
噓 raja93368874: 關上了手機，舒服窩在沙發裡
→ abobi: 彼得壺鈴很猛啊啊啊啊，推一個，壺鈴真的不容易！
推 YvonneYu1115: 一起甩壺鈴！真的是累得要死但超爽XD
推 REACH1023: 推彼得，甩壺鈴很猛
噓 wj1009: 這樣不算廣告文嗎？