Re: [問題] 正手引體向上

[s84629 (wizkhaaaaa)]

肥肥我一開始也是1下都拉不起來
後來去健身房練滑輪下拉
有了基本的肌力就可以5下
接著有5下的基礎後，再使用彈力帶輔助，
（自己的力量拉5下後再把腳踩上彈力帶繼續做到力竭）
就慢慢精進到20下

20下之後，我發現之前跟喝水一樣簡單的反手引體向上變得很困難

我自己猜應該是因為肩膀過度內旋，反手的動作就很難做
所以這個故事告訴大家，後三角要記得鍛鍊



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推 Iversonshao: 我是反手強 正手超弱
推 ke265379ke: ？你引體都沒練到後三角嗎？
推 assddd0206: 我反手也很弱 拉不到十下
→ ggsuperda: 正手 過度內旋?
→ LaPAELLA: 你要不要看醫生啊..我正手跟反手次數差不多 後三角不錯
推 CHRISBEE: 正手20反手怎麼可能困難，20的姿勢標準嗎
→ hisashi: 這篇幽默欸
推 raja93368874: 二頭在哀嚎
推 kevinker: 我猜你跟我之前引體一直進步那時候一樣，動作不標準
推 killerjack: 花多久到20下？？ 看你說的進步很快耶