[問題]訓練手臂有力的器材

[candypony (小乖寶)]

最近因為要減脂上了健身房勤練飛輪後

達到體重標準後，開始想要嘗試重訓

自己練擴胸和腰部都還可以

發現練單雙槓訓練機手臂竟然拉不上去

我看上了年紀的媽媽都可以拉的上去

我卻一整個沒力

請問有甚麼器材可以練手臂有力的嗎?

是不是因為我是女生很少提重物手臂才沒力所以沒辦法往上拉嗎?

怎麼連拉上來都沒辦法





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推 brian791213: 可以先練滑輪下拉跟划船！應該是背肌
→ brian791213: 拉不上去應該不是手臂問題
推 raja93368874: 引體向上背肌吃很多
推 littlebun: 握力不夠應該可以練農夫走路
→ yiao: 練的時間不夠  練久就上去了
→ wwwpietw: 最近才開始練 怎麼可能馬上上的去 說不定那位媽媽付出
→ wwwpietw: 很多努力跟時間啊
推 adenaden2003: 調重量啊
推 v2266514: 上不去就吊著用力拉或是彈力帶補助
→ zombierick: 慢慢練，很多男生也拉不上去
推 XDGC: 機械輔助引體向上是插的重量越多，對妳的輔助越大，妳是不是
→ XDGC: 插一點點槓片，想說怎麼上不去，上不去就再加槓片啊
推 Giancar1o: 推樓上
推 xiaoyao: 輔助引體向上 重量越重越吃力
→ xiaoyao: ^不  上面少了一個字
→ GoogleSEO: 先用機械是的呀
推 pxndx: 你需要器材說明書
推 tony20095: 看不懂她想練哪? 手臂二頭? 但引體不是主要練背嗎?
推 monkeyeden: 妳太小看地方媽媽惹
推 CO2: 練背 滑輪下拉 手只是輔助
推 p09171989: 可以用滑輪下拉或是單槓輔助的練習 我自己就是在WG靠這
→ p09171989: 樣拉起來的 不過女生應該需要花更多心力來練背就是了
推 Iversonshao: 去sogo週年慶自己去 別找男生 我女友手臂就這樣練的
噓 Giancar1o: 觀念偏差嚴重