[問題] 胸都配二頭or三頭?

[coga4712 (海森堡)]

如題

各位巨巨們都選哪一種?

身邊的朋友兩派都有

一派覺得練完胸後剛好幫三頭暖完身 做完充血感很好

一派覺得練完胸後三頭的表現會不如預期 才改練二頭

我自己一直都是胸三頭派的

不過最近看蓋伊是用胸配二頭

考慮要不要換練法 看能不能進步

大家都用哪一種呢?

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 作者  lolly200 (lolly)                                        看板  Tech_Job 
 標題  [請益] 美光生產工程師                                                  
 時間  Sat Apr 15 21:01:22 2017                                               

噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣)
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※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229 臺灣), 12/18/2019 12:02:44
推 dakkk: 胸配肩膀 胸也可以熱肩
→ kaiyoung: 樓下都配小頭
→ dogbydog: 配肩+1 但是只有啞鈴跟滑輪側平舉
推 ctct0513: 我配三頭
推 shihptt: 推拉腿，胸就配三頭、胸腿肩背的胸就配二頭
→ rfbnm856999: 胸+二頭+三頭+背一起
推 wen12305: 胸+三頭 反正胸練完順便把三頭的剩餘力量榨乾
推 army614000: 感覺這看習慣 有人配三頭有人配二頭
推 teamox9: 兩個都有練過 理由依據就你寫的那些 不過最後還是看你取
→ benyouth: 配二頭
推 soulboy330: 胸配三頭跟肩 背配二頭
推 cumafrank: 配二頭+1
推 skykenny611: 基本沒差～但練胸前一天試練背配三頭就有差
推 ademgu: 都不要配好像也沒差多少，我幾乎不練手的。
→ ademgu: 胸推、肩推，三頭就快爆炸了。二頭是練完背就一直還在痛。
推 louis5265: 配溫開水
推 moy5566: 過新手期都不太練手了+1
推 cheetahspeed: 三頭+1
推 ujm50561: 胸二頭 明天你練背會拉不下來
推 yzupe5566: 兩頭
推 SSS0227: 胸+三 背+二
→ skykenny611: 也可以跟有樓用代償練法，就不用排
推 ro123eo: 以我自己在WG觀察到的大多都配三頭 我自己也是配三頭
→ ro123eo: 二頭會放在背
噓 enel1111: 蓋伊比較猛  還是你比較猛 還要問
推 ademgu: 腿胸背肩，腿肩背胸，推拉腿，推拉。怎麼配很明顯了吧
推 wwwpietw: 胸+肩 有時間三頭
推 aiyuice: 不太練手
→ XDGC: 噓某樓，訓練方式跟猛不猛又無關
推 mx91012373: 胸二頭肩， 如果配三頭我會很容易三頭力竭影響後面
推 kuorobo14: 之前胸配二頭隔天練背都覺得沒力
→ jerry10127: 之前配3頭 現在改配2頭 手臂成長不少
→ Dwccc: 配二頭比較好
→ Dwccc: 練肌肉是為了刺激肌肉生長，而不是練到累
推 z01170117: 輪流啊 幹嘛一定要固定
推 CHRISBEE: 胸二，背三，腿肩，不過這沒有一定
推 eternal00: 我都搭配肌酸
推 et00211: 我都配溫開水
推 leekevinming: 胸配肩，手幾乎不練
推 bu01218: 配三頭+1