作者foxbite (SyNC)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?
時間Fri Dec 20 18:43:51 2019
※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言：
: 如題
: 我最近不管是 二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等
: 幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠
: 舉例: 以我70KG算
: 因為每周大約 5次健身房，算是有運動的人
: 70*1.5 = 105
: 我每天至少要吃到105g的蛋白質
: 又從我今天飲食來計算
: 乳清1份------------------------25g
: 牛奶全脂----------------------15g
: 兩顆茶葉蛋--------------------14g
: 少糖豆漿兩瓶----------------------30g
: 總計84g 蛋白質
: 還差大約一份乳清的蛋白質量QQ
: 請問大家真的有吃到健身建議的蛋白質含量嗎?
: 3Q
本林北是覺得啦，你自己都知道蛋白質一天大概要吃多少，然後發文來問又挑一天不是一般日常飲食狀況的特例來問，然後版友回答你吃太少，又在那阿姆阿伯扯杯子只能帶一份乳清，哈囉你是不會找個袋子裝或回家在喝嗎，你自己都知道問題，然後別人回你一直在那扯東扯西778866999981，所以你到底是想問到什麼答案？？？？？
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阿扁下台叭叭
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推 s1112233: 鄉民真得很熱心廢文還是給一堆建議 12/20 18:47
→ foxbite: 以前大概直接噓到XX的啦 12/20 18:49
推 Marchosias: 其實還可以吃蛋白棒 不過可能乳清太貴要省著吃吧 12/20 18:50
推 hermes20372: 那帳號感覺就來洗文的 嘻嘻 12/20 19:02
推 aa24225085: 推，笑了 12/20 19:07
→ PussySucker: 杯子只能帶一份 真的很像小學生的回應... 12/20 19:11
推 jeffrypt: 說牠是小學生還侮辱了小學生 12/20 19:25
推 Astringent: 就是自己吃的有問題還不承認 12/20 19:51
→ fix78: 洗文章的 12/20 20:26
→ skykenny611: 最高學府不知怎麼上的 12/20 20:29
推 newdoing: 越想越氣又跑去噓他 12/20 20:30
→ aggressorX: 就標準的死腦筋 12/20 21:26
噓 leekevinming: 112....... 12/21 01:31
推 lotus12350: XDDD 12/21 07:49
→ graphict: 腦袋真的有夠死硬，我覺得他應該先去健健腦子 12/21 15:30