[問題] 壺鈴算是有氧還是無氧運動呢?

[shuishuipui (shuishui)]

各位巨巨好，


想請問一下壺鈴運動(指盪壺、長循環、挺舉、抓舉，不是拿來做肌力運動的)

到底算是無氧還是有氧運動呢?

盪壺連續8分鐘超級喘，但感覺股二頭、臀肌好像也有被訓練到。

另外做壺鈴運動對於肌肥大會有幫助嗎?

謝謝!




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.2.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577002374.A.B13.html
→ wan0zei: 本來就不應該用二分法啊...長循環的擺盪就比較多有氧，
→ wan0zei: 抓舉就肌力多一點  我覺得壺鈴肌肥大的效率應該很低
→ sonjack: 我20~24公斤，盪5分鐘隔天下半身超痠痛，機械器材都不會
→ Audien: 介於有氧與無氧之間
→ simonfz: 壺鈴飛出去會瞬間變無氧運動
噓 adaplant: 樓上是不是要說倒抽一口涼氣 空氣瞬間凝結
噓 cuiudshaos: 原來是這樣
推 MiLUu: 綜合
推 LALAmini: 算一下自己的心率區間判斷吧
推 asspipi: 無氧或有氧還是得看你的配速跟重量來判斷，2種都是會有
→ asspipi: 的。肌肥大的話，自己訓練還是會用槓鈴來補強，壺鈴運動
→ asspipi: 的話二頭倒是有變得比過往大
→ awflamming: 算一下心跳不就好了
→ kee32: 甩8分鐘超屌的！！！
推 w00643x: 瓜張打瓜張