[問題] 社交恐懼症的健身夢

[nowitzkixd (白雪公主與七位大巨人)]

從小就患有社交恐懼症
目前有服用Bupropion以及
抗焦慮的Alprazolam

有遇上幾個問題

第一個是Bupropion的副作用有包含體重減少

目前每天都攝取接近4500大卡左右 體重兩年來卻也沒有顯著提升

詢問醫生意見醫生比較建議持續服用藥物
因為本人對於其他SSRI或SNRI藥物有比較嚴重的腸胃道問題

想請問板上是否有人有過類似經驗
飲食上如何控制等等



第二個是因為健身前不方便使用抗焦慮藥物
會減緩反應力增加危險

學生時期是籃球選手 所以不論國高中大學都會有專業教練協助 不論精神上或技術層面上

但出社會後自己上健身房會有非常的壓力
也沒有找到信賴的健身教練
想請問板上有無類似狀況以及如何克服的心得分享

最後一個問題是
最近一次比賽中撕裂了後十字韌帶 一月中會接受重建手術

手術後身體可以應付之後
想找個工作室或者不用綁約的教練

請問台中北區或附近有無相關專業的教練
可以應付我的特殊狀況
幫助我後續回去賽場

感恩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.166.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577857451.A.633.html
→ XZXie: 有社交恐懼卻能加入籃球隊？
騎士隊的Love也是恐懼症阿 是不多 但是還是有
※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:04:23
噓 dakkk: 你跟Love一樣帥嗎?
不敢說 但love跟我一樣帥
※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:12:19
→ simonfz: 轟菌啊
我家有臥推床跟啞鈴組
但機械式還是要上健身房這部分比較尷尬

通常我都是挑比較沒人的時段去 但這可能也不是什麼長久之計
※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:28:12
推 mjj90138: 那你就去人比較少的健身房啊
推 openbite: 如果去應徵健身房的工作人員呢? 然後跟老闆談看看 每次
→ openbite: 都你負責開店或關店 然後早一個半小時去
→ openbite: 喔抱歉原來主要是找教練
推 w6010946: 加油
推 wtsph: 我是社交被恐懼症，大家看到我都一臉嫌惡
→ felixr0123: 在自己家組簡單器材練啊 難不成健身的巨巨還能幫你抓
→ felixr0123: 藥治病
推 st52332002: 社交「被」恐懼症。 有點好笑XD
推 simonfz: 後期不是都自由比較多，所以機械沒差吧，不然可以考慮升
→ simonfz: 級設備=v=
推 elite31307: 推薦一本書 零恐慌 神奇十句法...
推 ACLwarrior: 我有認識可以解決你問題的教練，可惜地點在內湖
→ ACLwarrior: 如果想了解可以站內信
推 chargebro: 學生時期沒有上健身房的經驗嗎？
推 SolemnCamel: 前兩樓有什麼問題？？
推 Shayoun: 我覺得你要去找專業的醫療人員評估，不要擅自停藥，身心
→ Shayoun: 科的藥物都需要一些時間才能起到穩定的作用
推 jaannddyy: 人家是真的有疾病困擾，不是肥宅怕人群的那樣好嗎
推 momi: 可以挑假日早上或中午去，基本上都比較少人。有些健身房的
→ momi: 教練課會有專屬空間，可以在臉書上找找家附近的私訊詢問看
→ momi: 看。焦慮問題或許可以考慮改吃中藥，西藥基本上是治標不治
→ momi: 本，另外也需要搭配心理諮商或是相關工作坊，才比較有可能
→ momi: 累積自身的能量去應對這個世界
推 sleepyrat: 上健身房是最不需要社交的運動，除了出入跟櫃台打招呼~
推 redbeanbread: 奧槓 半框
推 tungpayton: 社交恐懼症不用社交運動就會恐懼了 如人多的地點
推 CHRISBEE: 耳機戴著著，專注眼前的器具，基本上不會有人打擾，除非
→ CHRISBEE: 做錯或發生危險。櫃檯可以點個頭就好啊
推 ALUBAWEBBER: 去練半夜的阿
推 chenyei: 我也有社交恐懼，你可以去小型健身房，通常人不多
→ SeanL0908: 戴墨鏡練阿 心病只有自己能痊癒
噓 GankedByMom: 喔
→ dabodidabodi: 你的狀況可能尋求小型健身房會比較容易
→ dabodidabodi: 身邊也有朋友類似狀況、祝一切順利！