[問題] 一天一餐 胃食道逆流?

[ferertrh (tea)]

最近胃食道逆流 改一天一餐 進食窗口是在4-9點

不會感覺饑餓(每天1500-1800大卡)

大約凌晨2點才睡

但早上7點左右就被酸醒 這時間應該空腹了吧?

有人跟我一樣嗎?墊了4-5個枕頭 脖子+腰不舒服

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※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/03/2020 23:41:28
推 maxgxking: 你一定吃甜食 又喝咖啡 然後搬沙發
推 alloc: 唉呦~偶der喂
茶理王一瓶 餅乾
※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/03/2020 23:59:46
→ enel1111: 最近斷食減脂  也是一天一餐 完全沒有問題 水多喝吧
推 Riya520: 建議維持正常3餐 腸胃機能會比較健康
推 yuan21: 不要長期這樣 不然可能會膽結石
推 hangsauxp: 想知道為什麼會膽結石?@@"
推 cc5929038: https://i.imgur.com/qOT8JXv.jpg
推 maxgxking: 其實這我有發生過  但就是作息不正常時  才這樣
→ skykenny611: 一餐吃15~1800猛喔
噓 imsphzzz: 問醫生
推 ssabjm: 因為到了原本的進食時間，就算不吃東西，胃也會分泌胃酸，
→ ssabjm: 等身體習慣一天一餐後才會改善吧
→ armageddonwa: 空腹過久，突然大量進食，是胃病高危險群。
→ armageddonwa: 很多人會有「啊我又沒事」，那是因為你還年輕，
→ armageddonwa: 某日突然胃不適，接著發炎，然後潰瘍，最後胃癌
→ armageddonwa: 膽結石部份原因，是因為它會一直分泌，但又空腹
→ armageddonwa: 沒東西給膽汁例用，當然就囤在那邊。我一位長輩，
→ armageddonwa: 吃的超清淡，一天只吃一餐，每天游泳，膽管癌走掉
→ armageddonwa: 重訓愛好者都希望肉體達到終極目標，但除非為了比賽
→ armageddonwa: 不然真心不建議長期走極端，誠心希望每位健友都健康
→ armageddonwa: 吃完食物不要馬上入睡，長期一定胃食道逆流。
→ armageddonwa: 咖啡因、重油重鹹重甜也容易誘發，很多食物是禁吃
→ Dwccc: 一天一餐沒問題，但要吃營養，不能吃零食，尤其是甜食
推 ujm50561: 只要斷食持續一個月左右，空腹重訓就酸爆，只好一個月斷
→ ujm50561: 食一個月不斷
推 qf852741963: 所以說假如，一天算是吃一餐，可是從下午一兩點吃到
→ qf852741963: 四點左右，這樣也不太好嗎
推 qazws08: 484吃了太新鮮的鮭魚
推 qf852741963: 這樣問好了，一天的進食時間4～6小時，這樣會算空服
→ qf852741963: 太久嗎
推 Iversonshao: 每個人不同阿 有人可以斷食超多天 有人半天就胃痛了
→ Iversonshao:  個案
推 cm751298: 我之前也一天一餐 結果胃炎 可能我不適合這樣吃
推 halulu: Nexium催下去呀！
推 demi80615: 身體不適就不要使用這種飲食方式，反正熱量赤字才是減
→ demi80615: 脂的最高原則。
推 lovecp: 如果是胃食道逆流真的不建議，一天一餐，通常是需要少量多
→ lovecp: 餐的形式。常時間空腹反而會更嚴重！甜食，咖啡因的食物不
→ lovecp: 能吃，吃飽後不要躺著。蛋奶豆類容易脹氣的也要少吃。其實
→ lovecp: 正常飲食，吃對東西就自然會好
推 e89515058: 其實我想知道1餐1500-1800到底怎吃...
→ e89515058: 而且蛋白質又要達標難度很高欸
自助餐+麥當勞1+1就破千了 水果 無糖豆漿or牛奶 超容易的吧
光是超商味全奶凍2個特價19元 就260卡了
※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/04/2020 20:54:39
推 Jaydavid: 有很難嗎
推 halulu: 麥當勞？ 胃食道逆流衛教你上過了嗎？高脂食物要減少呀，
→ halulu: 還要盡量避免暴飲暴食...
→ halulu: 你還是把進食窗口再拉開一點吧
推 MrMau: 疑問，胃食道逆流又必須補充蛋白質的話，該怎麼吃呢
→ MrMau: 必須避開蛋奶豆等容易脹氣的食物，那就只剩下雞胸肉了嗎QAQ
→ MrMau: 只能吃肉類補充蛋白質覺得好膩QQ...（而且也很貴）
→ omega31perda: 胃食道逆流 慘
推 KKramer: 為什麼推文一堆覺得一天三餐才是正常的？ 你是三餐吃出
→ KKramer: 胃食道逆流的不是？多讓消化系統休息才是好的
推 KKramer: 你吃麥當勞 炸的？ 水果糖分高根本沒好處 多吃蔬菜實在
→ KKramer: 點
推 Riya520: "多讓消化系統休息" 建議你先去問問腸胃科醫生
→ Riya520: 消化系統的生理是有節奏的, 上面有人推膽汁/胃潰瘍就是
→ Riya520: 個好例子 太長時間沒運作突然吃東西會讓腸胃/消化不適
→ Riya520: 又例如小腸絨毛(消化吸收) 需要食物去刺激才能維持功能和
→ Riya520: 數目
推 KKramer: 樓上就不過只是個標準認為不吃三餐就不健康的 先入為主
推 KKramer: 認為一天沒三餐 就是”太久沒吃東西”
推 KKramer: 你的節奏就是一天三餐 不是三餐就不是生理系統的節奏？
推 akers: 不要拿特例當典範 一餐或三餐都是如此
推 dbalruke: 身體本來就沒有被設計成一天三餐吧，如果越多餐越好，為
→ dbalruke: 什麼要一天三餐而不是一天五餐，相對一天五餐，一天三餐
→ dbalruke: 會不會膽結石?