推 john52795: 降重練好動作吧 01/06 00:43
推 AHEAD099: Trap bar啦 01/06 01:11
推 ghostforever: trap bar不會被小腿卡 力矩可以縮更短 正常 01/06 01:15
→ hangar: 拍來看比較快 01/06 01:33
推 Tiiiiing: Trap bae~ 01/06 01:36
→ kai3368: 可能用太多上半身去拉了吧 01/06 01:40
推 y2k0738: 肩胛沒鎖好，用闊背去感受槓鈴的重量試看看 01/06 01:58
推 stfang925: 肩胛沒鎖好+1 01/06 02:09
→ stfang925: 六角槓系列腿的力量參與的比較多 舉比較重正常 01/06 02:10
噓 hangar: bar=槓bell=鈴 六角槓=trap bar六角鈴=trap bell 01/06 03:07
→ hangar: bell bar=鈴槓 bar bar=槓槓 bell bell=鈴鈴 01/06 04:13
推 mcsam: bar bell mom 01/06 06:30
推 Takasteric: 肩胛骨要夾起來，跟臥推一樣 01/06 06:57
→ perfectdog12: 哪會跟卧推一樣= = 01/06 07:15
推 DickCowBoy: 肩胛骨是鎖不是跟臥推一樣夾... 01/06 08:02
推 WantFxxk4X: 還能聳肩代表拉太輕 01/06 08:14
→ skykenny611: 是鎖擴背吧 01/06 10:49
→ j2585366: 想用手拉，然後手沒力，斜方只好幫忙，就聳肩了 01/06 15:32
→ a33323055: 不用在意 你再加重就不會聳了 01/06 17:08
推 willyfu03: 六角槓的重量相對是比較靠近我們的質心，加上他握把的 01/06 17:44
推 willyfu03: 位置讓肩膀在中立的位置，因此可以舉起更重的重量 01/06 17:47
推 honey5566: 我都故意聳肩 順便練舉重一動^_^ 01/06 18:57
推 openbite: 10樓幹嘛啦XDD疊字小天使耶 01/06 22:01
推 p09171989: 這也是我的老毛病 通常這樣練完隔天都是斜方在痠 之前 01/08 08:53
→ p09171989: 也有被WG教練提點過 建議是降一些重量拉 通常是因為沒 01/08 08:53
→ p09171989: 力才會讓斜方參與輔助 01/08 08:53
→ porkman777: 感覺各位巨巨熱情分享，也感謝十樓英文課 01/08 16:17