[問題] 怎麼修繭才不會破皮?想繼續練要怎麼處理手掌傷口

[nfke (Yu)]

如題，下文湊字數
———————————
練壺鈴一定會破皮、長繭…繭越長越厚，破皮疼痛指數越高，最後也不能說是破皮了，根本是繭整塊消失…我處理的方式是貼OK繃繼續練，但手指還比較好纏OK繃，手掌就很難貼，貼了很快就掉，不貼又會痛，很干擾訓練。

請問大家都怎麼解決有修繭還破皮的問題？為了順利訓練，都怎麼處理手掌的傷口？




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.158.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578576376.A.1A8.html
推 omfg5487: 我的繭已經很久沒有破了 甚至沒再變厚了..
→ omfg5487: 我覺得是有沒有適當訓練的問題吧
→ gigi030507: 繭不用修阿 讓它自然生長就好 泡在水裡還會有茶色蔓延
→ gigi030507: 喔 ㄈㄓ泡的茶...有一種味道叫做加
推 hornet01: 每週修一次繭
推 ym010273: 戴手套阿
推 ym010273: 戴手套阿
推 usbeef: Y刀超好用，快買。想修多少自己刮。
感謝～以前看別人分享都覺得自己不需要Y刀利器，用工具磨一磨就好，看來要去買一把了！
→ j20110405: 貼白貼啊，手掌要纏整圈才不會掉
太感謝了～搜尋白貼之後才發現自己的問題太廢了，竟然沒有想到要找這種運動貼布！！
→ BUMAS: 你感覺差不多厚的時候，洗澡時稍微泡一下熱水，整個繭一起
→ BUMAS: 撕掉就好
推 andy1003: 破了流血就貼電火布!!!
我做不到貼著電火布去健身房XD
推 adaplant: 100號砂布 便宜好用
推 adaplant: 除非你會每次都把槓上的殘膠清乾淨 不然白貼還不如用手
→ adaplant: 套
推 yunniki: https://reurl.cc/mdKGlA
推 BUMAS: 我沒練過壺鈴，練這個不方便戴手套嗎？
爬文資訊是說手套止滑反而影響手感，所以沒想過戴手套這方法
→ rv0918: 白貼有點小貴哦
我看蝦皮一捲約50元，是我看錯品項，還是意思會用很兇？
推 HAWA11: 一定要修啊，我幾乎每次練完隔天就修
推 halulu: https://i.imgur.com/SmMJmOk.jpg 我用長這樣的斜口指甲剪
→ halulu: 尖的那部分沿著繭的邊慢慢修進去 可以剪下一整塊完整的繭
推 bryanhsu2015: 攀岩的是用200號砂紙+乳液
推 shihptt: 改變台灣從首都做起，改變自己從不看ptt做起
推 panda80911: 繭厚了才比較不會痛吧？我剛開始拉單槓也是會痛，長繭
→ panda80911: 之後就不會了。
推 Giancar1o: 繭不定期修 有天整塊翻開就知道
我…我已經知道了…T_T
推 joker2340: 我都用指甲刀剪掉後用磨指甲的工具磨平
推 walay211: 砂輪機配12號粗砂
嗯，是個一勞永逸的解決方案！來，先把你的手伸出來試試～
推 Diokno: 可是繭厚了就無感了
推 eq0eq: 修剪叉，可以試看看
→ eq0eq: 挫到平但是繭還在最好
推 assai000: 用甘皮推刀，洗完澡用
推 jamiro0000: 甘皮推刀+1 砂紙也不錯用
推 millieyun: y刀用過  最好用的是尖頭微彎剪指甲的小剪刀
→ millieyun: 修得速度快又安全 比甘皮刀更好控制些
推 millieyun:  https://i.imgur.com/4ZeM0yx.jpg
→ millieyun: 大概長這樣   挑剪的咬合度高的很好剪
→ blue1204: 都用美工刀
推 ro123eo: 萵苣有些槓很新 練的時候握久會不舒服 我自己是用銼刀磨
→ ro123eo: 平一點 不然太厚了
推 king90046guy: 厚到一定程度會被整塊扯下來，一定要修！！！！！
推 abobi: 我... 都直接用牙齒咬掉...XDD
推 abobi: 牙齒萬能 XDD  https://i.imgur.com/YltOizZ.jpg
推 adaplant: 白貼纏在手上 但用沒幾次開始白貼就會略微偏移不在原來
→ adaplant: 黏貼的位置上 殘膠就會沾在槓上繭厚明明就很痛 磨掉下
原來如此，不然還疑惑貼手上怎麼殘膠會黏到槓上，這樣看來白貼只能受傷時暫時用用，平時還是得乖乖修繭，謝謝！
→ adaplant: 次才不會失手把繭整塊掀掉受傷 五金行買一盒#100布質砂
→ adaplant: 紙就很好用 乾磨多粉但比較平 濕磨粉塵比較少但阻力大
其實我平常也用磨的，主要想問的是：為什麼修繭了還會直接掀起一塊皮，少了這塊皮…就像是手掌多一個凹坑，第一次發生這麼離奇的事，不然我的繭厚度跟大家比起來根本嫩啊…
推 needshe520: 戴手套會有用嗎？
推 adaplant: 訓練量夠 重量夠 戴手套、用拉力帶還是會長繭 只是速度
→ adaplant: 慢一點
硬舉會用拉力帶，重訓2年多沒長繭過，反而開始玩壺鈴後爆長。
推 limeadecat: 電動磨皮機 手皮洗澡泡軟了很快就搞定
推 HAWA11: 繭太厚單槓超痛吧 會擠壓住
還好耶，我平常也會磨繭，硬舉也會戴拉力帶，就是這次好奇明明繭不厚啊…怎麼還會掀起一塊皮！？
推 adaplant: 槓鈴的槓袖裡面有培林 槓對手的相對轉動較小 壺鈴沒有這
→ adaplant: 個機制 會直接摩擦
推 adaplant: 會不會掀起來看當時出力的接觸位置跟角度 我掀過小指那
→ adaplant: 邊那塊 也覺得莫名其妙https://i.imgur.com/BI90ldQ.jpg
看看這繭…再看看自己的嫩手…看來甩得還不夠！
推 adaplant: 我的繭是練完就磨掉 練完就會長一層新的 掀掉這次是前一
→ adaplant: 次偷懶沒磨... 其實最好的磨繭時機是要練之前 長繭是因
→ adaplant: 為訓練時的刺激 離開健身房之後他還會繼續增生
原來如此！謝謝分享～這樣看來我一週修一次還是太少了！
※ 編輯: nfke (1.34.158.170 臺灣), 01/10/2020 19:58:32
推 adaplant: 我的繭是硬舉跟划船刺激出來的 有上拉力帶 O_O"
推 readpe: 我個人是用大把的美工刀用刮的
推 adaplant: 以前我也用過美工刀 但你知道的 只要小小失手.....
推 DabouLin: 砂紙+1
→ acegikmp: 沒磨過，都是太厚了之後自行脫落
推 otakunan: 沒磨過，都是太厚了之後自行脫落+1
推 KAKOI999: 用甘皮推刀後擦護手霜，大概兩週除一次，效果不錯
推 em4: 最簡單的方法。在洗澡中後段讓繭變軟時，用浮石去磨。一下子
→ em4: 繭就變少很多，而且不會粗糙或破皮。