[問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？

[kuanfu (黑暗騎士)]

最近考慮去健身房加入會員，有先問在健身房練很久的朋友意見，他就說要我先把伏地挺
身，登山式，死蟲，棒式，啞鈴深蹲，公園拉單槓那些徒手訓練先操到身體已經無感了再
去健身房練進步會比較快，而且更有效率，不要一開始身體肌肉完全沒有基礎的狀況下就
衝去健身房，這樣容易受傷而且挫折感會很大，可能練不久就撐不下去了，那真的要先把
徒手練到無感才去健身房比較好嗎？

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推 HE01648151: 可能健身房太多人 希望你別來擠
推 dakkk: 先找適合課表
推 gay3224: 我是直接去
推 ShengwaiHsu: ....什麼神邏輯
→ ShengwaiHsu: 給我直接加入健身房會員
→ ShengwaiHsu: 徒手我覺得反而比健身房插銷、器械式器材難度來得高
→ ShengwaiHsu: 而且徒手很吃身體協調性
推 kuangit29: 怎麼可能無感啦 來伏地挺身100下我看看
→ ShengwaiHsu: 像是插銷跟器械式器材軌道都固定好了，就比徒手來的
→ ShengwaiHsu: 容易，可是缺點是大部分行程沒有自由重量來得長
→ ShengwaiHsu: 自由重量、插銷器械各有好壞，沒有絕對的好，所以混
→ ShengwaiHsu: 合使用才是王道
推 homgor: 1.去健身房 2.花錢找教練打基礎
推 j2585366: 1樓真相
噓 line6sorrow: 你要不要先請你朋友示範徒手練到無感
推 yuanmi1283: 徒手換個角度又可以練很久了
→ yuanmi1283: 到健身房比較容易堅持下去
推 ejrq5785: 其實這也是不錯的建議
推 cjchiu: 除非你找的健身房都是自由重量居多，很少機械跟cable，否
→ cjchiu: 則機械式比徒手更適合新手，因為機械式重量可以微調，軌道
→ cjchiu: 又固定，很容易就上手，反而徒手不好調整重量，如果你體
→ cjchiu: 重比較重，起始難度也會比較高
噓 adaplant: 他只是怕你三分鐘熱度、沒有恆心繼續下去 如果徒手能練
→ adaplant: 到無感 也要持續蠻長一段時間 不然以肌肉力量不足的條
→ adaplant: 件下要進步 機械式漸進調整會比徒手直上來得方便
→ hisashi: 有錢就去啊
推 LeGoat23: 徒手一定可以得很好，不然街健的身材怎麼都那麼好。
→ LeGoat23: 練
推 qazws08: 徒手有辦法練到無感超級強的
→ hgame: 胡扯
推 dogbydog: 目標是什麼
推 redbeanbread: 徒手難度高多了
推 MartinJu: 不少人參加健身房後來很少去，怕你只是三分鐘熱度吧
推 Wall62: 可能怕你三分鐘熱度+1
→ littlebun: 只是讓你養成習慣運動 反正到時候找教練也會砍掉重練
→ littlebun: 因為亂練的機率太高
推 louis5265: 徒手伏地挺身用到的肌群比機械跟自由重量都多
推 ujm50561: 有些人完全沒基礎或是了解我也是會先建議他建立運動習慣
推 alloc: 你是不是跟他關係不好
推 mx91012373: 徒手很容易各種神秘姿勢吧@@
推 kevin926: 徒手哪那麼容易 你叫健身房那些倒立挺身看看 一半以上不
→ kevin926: 會
推 momoforever: 徒手作的爛的也很多
→ ahadears: 朋友在嘴砲幹話 你還要po文？
推 lettim28: 不用倒立挺身 有多少人標準的引體向上一下都做不了 健
→ lettim28: 身房至少有滑輪下拉或輔助器可以慢慢加重量
噓 xxtuoo: 跟他絕交吧 亂嘴一通Zzz
推 white1861: 可以啊！打打底 但是不用拖過半年
推 Prokennex: 自己沒觀念基礎反而容易受傷，朋友的用意也沒錯，個人
→ Prokennex: 也是偏向相輔相成，再來就是看你的時間金錢和目標了。
推 cheetahspeed: 怕你練沒兩下就不練了 幫你省錢啊
→ LaPAELLA: 一拳超人喔 可以無感XDD
推 ssabjm: 你朋友用心良苦，怕你三天打魚兩天晒網浪費錢
噓 jameshuangg: 除非他意思是讓你養成運動習慣，不然徒手要怎麼無感
→ jameshuangg: ？
推 ap926044:
→ ap926044: 不小心推到 徒手有些動作更容易受傷吧= =
推 badlock: 我覺得不錯啊...其實我是這樣欸
→ ilovezelda: 登山 死蟲 棒式在家練就好 練到可以 去健身房比較不浪
→ ilovezelda: 費時間 也安全
→ remarque: 也許是要你先培養運動習慣再花錢上健身房
推 fourx5566: 怕你3分鐘熱度+1 我也都跟朋友說先買個啞鈴玩玩 如果2~
→ fourx5566: 3個月後還有熱度就去健身房
推 Justapig: 沒有吧，徒手不能調重量很難欸，健身房可以拿最輕的啞鈴
→ Justapig: 比較好開始
→ bisconect: ......你徒手很難做腿的重訓
→ bisconect: 很多街健高手上半身很壯、腿細細的
→ bisconect: 而且徒手很多動作的難度比重訓高
→ bisconect: 你朋友要嘛不懂健身，要嘛在唬爛你
推 kenhiro5566: 我是直接去簽萵苣 算是強迫自己去運動 不然自己動很
→ kenhiro5566: 快就放棄了
推 CO2: 你欠你朋友錢嗎
推 CHRISBEE: 看自己對哪個方式比較有興趣
→ xbgskg: 徒手很難練腿？樓上b大知道手槍蹲嗎？
→ Aziz: 你是不是得罪過你朋友
噓 handsomecat3: 胡說八到
推 Darkword1987: 徒手對胖子來說難度高於器材
推 DabouLin: 拿5公斤啞鈴臥推比俯地挺身簡單多了。重量訓練才是最適
→ DabouLin: 合新手從輕重量開始的。徒手連到無感你大概已經變大神了
推 Iversonshao: 他是你的好朋友 不希望你吃虧
→ stan0925: 推文裡怎麼一堆你朋友
→ Dwccc: 錯誤想法
→ themost: 徒手不能調重量，但可以調難度啊
推 wei0817: 沒有運動習慣的人去健身房真的很容易浪費錢 不過應該沒
推 davidiwj:                     有這種人
推 shaddock1996: 大重量比較刺激
推 loking: 在家根本不會練吧，去健身房還會撐到1小時
→ felixr0123: 徒手要怎麼練到無感 作多一樣會酸累啊
推 wesley625: 對一半 開始就是循序漸進 重訓就是最速成 前提是不受傷
→ wesley625: 有毅力最重要 我是每半年訂個目標練比較有動力
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※ 編輯: kuanfu (220.142.38.128 臺灣), 01/19/2020 14:49:36
推 oneeyewolf: 在家會想偷懶 錢花下去去健身房看一堆人在練就感覺比
→ oneeyewolf: 較有動力
推 HellFly: 徒手胖子等於直接大重量 比器材危險多了
推 aa7520tw: 健身教練都不見得能徒手伏地挺身五十下了
推 dda1829: 我太肥，徒手多數靠體重稱的訓練無法做全套，給你參考
※ 編輯: kuanfu (223.139.111.117 臺灣), 01/20/2020 10:23:13
→ nk101: 先有基礎後 比較能選出 專業的教練 ?
推 ogkdm256300: 我也是覺得朋友是為了要你有運動習慣吧
→ AbianMa19: 徒手比機械難多了
推 ostrog242: 他怕你要他教你
→ wadashi1: 我以為健身房是慢跑避免吸空污,汽機車廢氣的地方而已
推 only0307: 推你朋友 感覺是要你先有運動習慣