推 roygb61215: 恭喜 體脂-14好猛 01/29 13:01
→ ysz0000: 很厲害欸 半年多這樣子真的超群 繼續保持 01/29 13:55
推 qaz1235567: 腿很強 01/29 14:24
推 skykenny611: 推~如果能一併附上體態照會更好 01/29 14:52
推 iamamo: 也想看體態照的變化 01/29 18:18
推 cvv00010: 推推，希望能分享更詳細的訓練內容 01/30 07:51
也跟健友分享上一年的成果
2019.01.20 => 2019.08.31
Inbody綜合評分：71＞90（+19）
體 脂 率：28.8%＞14.7％ （-14.1％）
體 重：86.4kg＞77.7kg（-8.7kg）
體重建議：-14.1kg＞0（很棒！不用減）
骨骼肌重：35.1kg＞37.9kg（+2.8kg）
https://i.imgur.com/HgZZdkR.jpg
https://i.imgur.com/1vYSuwF.jpg
1.然後我11月底再量一次,分數跟8/31完全一模一樣.就不另貼了.
2.從12月底Ａ流跟肌肉拉傷休養到現在大概五週練不到10天，
過年前量的分數是87分....持續退步中....
3.其實我從4月才開始認真練，
4~6月進行三個月的生酮飲食減脂，7月開始密集一週六練，
所以也可以說這是半年內的成果.
4.來年希望：身體健康，不要受傷就好 Q_Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.101.205 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580267062.A.CDF.html
※ 編輯: lemonblue (36.224.101.205 臺灣), 01/29/2020 11:12:39