→ coga4712: 小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人 01/29 22:13
→ coga4712: 做吧 01/29 22:13
推 loveisth520: Calf Raise 01/29 22:15
推 B0Y0: 踮腳啊 01/29 22:22
推 sm981512: 小腿真的很吃基因 超級 01/29 22:33
噓 xxtuoo: 爽練就練Zzz 01/29 22:40
→ skykenny611: 坐著站著提踵一堆阿~連鎖的怎麼可能沒有? 01/29 22:41
推 LVE: 小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。 01/29 23:44
推 willy50307: 會啊 01/30 00:46
推 vovzz: 去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺 01/30 05:18
推 moy5566: 蹆推機就可以練了 01/30 05:55
推 ggyunyun: 腿蹬機 很難練到泵感 小腿真的吃基因啊老實說 01/30 07:36
→ gigi030507: 平常走路就訓練到小腿了。所以 多走路吧 01/30 08:13
推 karate2007: 某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。 01/30 08:58
→ karate2007: 亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練 01/30 08:58
→ shcjosh: 我會，雖然練不粗... 01/30 17:05
推 p09171989: 我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿 01/30 22:40
→ p09171989: 腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD 01/30 22:40
推 ppp0978: 我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了 01/31 12:05
→ ppp0978: 現在頂多做離心的部分 再順便伸展 01/31 12:05
噓 OverRaven: 可以不要練 01/31 15:34
推 beams156: 小腿不用練啊本來就粗QQ 02/01 13:29
推 t190015: 我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的 02/08 02:39