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分享一下個人這些年小小心得供參, 幾乎網路上買的到的健身補劑小的都吃過了, 連什 麼 燃脂劑,蒺蔾皂苷,瑪卡都有... 至少95%補劑都無效騙錢的,唯一有感的就氮泵(燃脂劑吃了每次都全身發熱,怕肝腎壞掉 就丟了)。 但有效的東西用量需越來越大,因為身體會漸漸適應,氮泵第一次用仿佛浩克上身,精神 注意力滿載, 之後用量越來越大但卻越來越無感,可能威爾鋼,犀利士壯陽藥也是這樣吧 ?而且你的肝腎撐得住嗎? 甚至長期服用高濃度的維他命,會不會也一樣影響到身體本來正常的生合成? 而且高濃度的維他命難到就沒副作用嗎? google研究高濃度維生素B致癌一堆, :大劑量地補充維生素B6與B12會導致糖尿病發生風險的升高! https://kknews.cc/health/bogxrj9.html https://healthylives.tw/article/5nvar141lj9.html 健康食品的套路:廠商拿錢請學者設計不合理的條件發paper(如牛樟芝是以萬倍萃取高濃 度去做的,正常人有辦法吃1萬公斤嗎?臨床試驗還會造成腎臟損傷),甚至直接捏造數據 上期刊,再斷章取義買新聞來廣告行銷。 個人停掉所有補劑,健康食品(包括乳清蛋白也不喝了)一年的心得, 血壓從原本的140降 到到110, 而且日常精神變得比較穩定不會上下起伏。 如果只是單純練健康,就停掉補劑吧, 畢竟廠商不會把副作用告訴你的, 從天然的原型 食物去攝取, 把錢花在這些新鮮健康的食物上 才是正確的! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.183.27.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580510332.A.713.html
e102768: 台灣是洗腎大國 一堆吃所謂的健康食品 吃到洗腎的太多了 02/01 09:16
ken781222: 每個人體質不一樣 我吃綜合維他命 乳清 魚油 血壓正常 02/01 10:24
Moirae: 一般人花在運動上的錢能少就少,幾年幾十年後,這些錢 02/01 10:35
toxintoxin: 有在健身血壓還140 算是蠻嚴重的 02/01 10:36
Moirae: 基本上都是白花的了。 生個病或是減脂期掉些肌肉,當初 02/01 10:38
Moirae: 花的錢就根本是送給商人賺的。 02/01 10:39
weakerman: 台灣是洗腎大國,最主要的原因健保有給付 02/01 12:01
ken812025: 純推樓上 不然早升天了 02/01 12:30
qazws08: 肉蛋奶豆吃的夠多連乳清都不需要 02/01 13:13
cosy: 沒健保之前 也是洗腎大國阿 02/01 14:53
cosy: 洗腎原因之一 一些地下電台亂賣藥 02/01 14:54
skykenny611: 飲食文化才是大問題~保健品國外行之有年 02/01 17:05
skykenny611: 就台灣吃就變洗腎大國喔 02/01 17:06
skykenny611: 關鍵字 過量 02/01 17:10
kabkglomr: 誰叫你要買高劑量...我都買低的便宜,也不覺得身體有什 02/02 11:41
kabkglomr: 麼問題,東西吃過多過少本來就都不好,吃之前查查好嗎 02/02 11:41
h821231: 之前就有醫生說台灣人最愛買些有的沒的健康食品卻不吃原 02/02 14:41
h821231: 型食物 02/02 14:41
andy10217: 印象中被證實grade A的補充劑在2019年只有9種而已,廠 02/02 14:57
andy10217: 商總是什麼都賣啊 02/02 14:57
mrxjohn: 只補充乳清 頂多運動前喝個preworkout或吃咖啡因錠 有時 02/02 23:25
mrxjohn: 候喝個館長肌酸當個安慰劑 02/02 23:25