噓 enel1111: 練健康的 誰管你要用甚麼練 02/08 17:37
→ lohsuan: 還有兩隻手總可以舉/拉比一隻手重吧 02/08 17:55
噓 xxtuoo: 練就對了 滾Zzz 02/08 17:58
→ Moirae: 還有些賣自由重量課的人愛亂造謠，說得好像機械式就是 02/08 19:40
→ Moirae: 孤立訓練、單關節訓練，是沒看過真正健身房裡的機器嗎?? 02/08 19:41
→ Moirae: 偏偏新手看到這種言論說不定就相信了呢。 02/08 19:42
推 Siren1130: 槓鈴可以推到很重，而且很有成就感 02/08 20:32
推 keney963817: 槓鈴吃左右平衡，不平衡就容易卡關 02/08 22:00
推 qazws08: 都可以練，找沒人用的累積訓練量比較有用 02/08 22:12
→ acegikmp: 堅持練個十幾年 就會懂了 02/08 22:23
推 leojoe11: 特殊槓的確比較好，但是我教學還是一定有槓鈴，因為特殊 02/08 22:39
→ leojoe11: 槓很少地方有，但是槓鈴健身房一定會有，這樣學員自己練 02/08 22:39
→ leojoe11: 習才比較方便 02/08 22:39
推 brotherfat: Moirae真的超討厭Free Weight派，我個人想法很簡單， 02/09 03:01
→ brotherfat: 固定式器材也可以練得很功能性，但是方便性來說還是 02/09 03:01
→ brotherfat: 動作控制打造出的動作模式比較重要 02/09 03:01
推 Violence5566: 啞鈴握推也可以吃活動度吧 02/09 06:36
推 newsboy3423: Moirae可能是被那些為了賣課貶低機械式的人氣到吧 02/10 14:00
推 faust015: 是不是被騙過啊 如此痛恨自由重量 02/10 15:42
推 newsboy3423: 我自己是覺得自由重量被吹太大 可是我還是會練硬舉 02/10 16:57
推 c24253994: 是有多氣XD不爽練槓鈴就不要碰啊，反正沒碰槓鈴練壯壯 02/10 17:00
→ c24253994: 的比比皆是 02/10 17:00
推 newsboy3423: 我是比較討厭抹黑機械器材的人 說只有健美才需要碰 02/10 17:05
推 qazxc312: 槓鈴重量可以做比較重，啞鈴一定比較輕，自我催眠好用 02/12 13:21