→ lohsuan: 箱上本來就可以蹲比較重不是嗎... 02/12 10:38
推 s84629: 箱子有需要弄低嗎沒必要吧 02/12 11:07
→ XXPLUS: 箱子就是幫你省略最累的那段行程啊，當然能做更重 02/12 13:45
推 ASHDAC: 箱子可以式不同高度，高箱蹲或低箱蹲 02/12 14:45
→ manson666: 原來如此感謝 02/12 14:55
→ acegikmp: 練有裝的話才會特別用這個動作，不然對一般深蹲的轉換率 02/12 15:15
→ acegikmp: 很差 02/12 15:15
→ manson666: 了解 原來是這樣 感謝 02/12 15:23
推 d12331113: 無裝也可以練吧 我都當超負荷練 對之後要破pr還是蠻好 02/12 15:27
→ d12331113: 的動作 02/12 15:27
→ d12331113: 不過我的箱蹲 只有稍微碰到就起來了 不知道跟你的有沒 02/12 15:29
→ d12331113: 有差別 02/12 15:29
→ manson666: 我是整個坐下去 下次我練練看 輕碰的方式 02/12 15:41
推 Volcano: 低於膝蓋的低箱蹲我沒辦法做得比一般深蹲重量更重， 02/13 01:00
→ Volcano: 我會把張力全部放掉，再發力站起；作為變動式訓練， 02/13 01:02
→ Volcano: 我覺得還是不錯的。有時不想練太累，就會選擇箱上蹲。 02/13 01:03
→ Volcano: （然後這篇文章是我的教練寫的欸⊙ω⊙） 02/13 01:04