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推 g29050: 推推 正好受到肌肉失衡的困擾02/12 22:01
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推 dogbydog: 3有問題想問!健身的人不都很專注於胸肌嗎?這樣胸肌應 02/13 07:54
→ dogbydog: 該會比較長啊02/13 07:54
肌肉在長時間反覆收縮的過程例如重訓只練特定區域或網球擊球時可能用較多前側的肌肉
支撐,若沒有把肌肉拉回原本伸展的長度,儘管運動完了,肌肉的張力還是會偏高並傾向
較收縮的位置(adaptive shortening),所以長時間下來就會比較短,這也是我覺得運動
後的伸展雖然不能把原長10公分的肌肉變成12公分,但他其實是在將運動後變成的8公分
先拉回10公分
推 D85: 推02/13 08:02
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推 APTON: 推,想知道矯正性訓練!02/13 16:55
推 Alan815: 推!期待矯正訓練02/13 17:00
推 stubasa2: 推 肋骨不對稱 請問怎麼矯正02/13 17:30
可以先等看完下篇關於矯正性訓練的文章,再討論是否需要矯正喔!因為這篇文章我沒有
著墨在有些肌肉失衡是不見得需要調整的,稱為functional imbalance (功能性失衡)
推 eq0eq: 推02/13 17:59
推 iamoldtwo: 是肱骨☺ 02/13 19:28
是肱骨~謝謝補充!因為示意圖的骨頭形狀畫的不太好,想說寫手臂骨讓對解剖比較不熟
悉的人可以瞭解,那張示意圖構造正式的名稱分別是:
acromion of scapula (肩峰-肩胛骨)、supraspinatus tendon (脊上肌肌腱)、humeral
head (肱骨頭)
※ 編輯: gn02595084 (111.71.114.211 臺灣), 02/13/2020 21:26:50
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推 VIATOR: 所以常訓練的肌會縮短嗎? 那左投為什麼是左邊變長? 02/15 00:00
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