推 juanesrule: 查一下creative diarrhea 02/22 20:29
推 GLOCK18: 把粉刮成一條用吸的最方便 02/22 20:40
→ vivaz: 還要捲鈔票對ㄅ 吸起乃 02/22 20:42
推 wandmi: 一次喝幾克？ 02/22 20:49
推 qweertyui891: 每天吃一匙7.5g也會慢慢到飽和，不用強迫自己的肚子 02/22 20:55
→ j2585366: 吃肌酸水本來就要喝多一點，配水喝剛好 02/22 21:01
推 wsx890811: 直接放嘴巴就好了啊 02/22 21:10
推 jeff007: 本肥吃一份750mg的也拉的死去活來，供參 02/22 21:11
噓 icemaydays: 肌酸一天只能吃一份，誰教你照三餐吃的？ 02/22 21:42
推 yenkuass: 第一周填充期的話會吃到20g左右沒錯啊 02/22 21:52
推 Limitskyz: 有圖？ 02/22 22:14
推 samuel30214: 看吃第幾代的吧，現在的應該不需填充期 02/22 22:47
推 mballen: 我剛開始吃還拉腸液，放屁會噴透明液體，崩潰 02/22 23:13
→ xxxbb8: 填充期一天4分沒烙塞，我喝myp的，用內建湯匙 02/23 00:04
推 hodyangel: 肌酸沒味道直接倒嘴裡方便..樓上"內建"湯匙XDD 02/23 01:12
推 SSS0227: 填充期烙賽正常的 痛苦的回憶... 02/23 01:34
→ skykenny611: 一天慢慢5g就好一個禮拜填充完也不會舉比較重 02/23 05:46
→ skykenny611: 何必跟自己屁眼過不去 02/23 05:46
→ vivaz: 我喝muscletechㄉ 應該是一代 我再吃兩天20g試試看 02/23 07:55
推 chinapig: 其實不需要填充期 一天持續5g就夠了 02/23 09:03
→ sumton: 不用填充期，肌肉量不高的3g就夠了，攝取量有公式可以算 02/23 09:06
推 louiswu: 肌酸不是什麼靈藥，填充期會拉就吃少一點吧 02/23 10:57
推 ken812025: 某樓沒吃過傳統肌酸 補充期吃4份嗎？ 02/23 11:28
→ ken812025: 回正題，腸胃不適合就吃一份慢慢補就好 02/23 11:28
推 NTU5566NTHU: 剛吃的兩三個禮拜也烙賽 水喝多一點吧 02/23 12:25
→ acegikmp: 一代肌酸就還有在賣也很便宜，呵呵 02/23 12:28
推 yang9278411: 每次攝取大概隔4 5小時會比較好 還有填充期的用意是 02/23 18:31
→ yang9278411: 為了加快肌肉內的磷酸肌酸達到飽和 會更快進入狀況 02/23 18:32
推 B0Y0: myp有賣肌酸錠片不用喝 02/24 10:11
推 iamoldtwo: 正常 02/24 18:39
推 wildbear: 第一次填充期會，後來一陣子沒吃又回去重吃，填充期一 02/26 12:29
→ wildbear: 天也是20g，居然不會拉了！ 02/26 12:29