推 Siren1130: 感謝分享，我覺得我吃太多變脂肪了 02/24 00:28
→ kiramo: 蛋白質不太可能轉換成脂肪，純粹是你脂肪攝入太多了吧.. 02/24 00:40
→ tonyamy3: 熱量盈餘過多又沒運動就算每天吃健康的食物也會囤積脂肪 02/24 01:12
推 knifechen: 蛋白質為啥不會轉變成脂肪傻眼…多餘的話那也是熱量啊 02/24 02:34
推 kuroda: 推!! 02/24 02:55
推 a931386: 蛋白過多就是糖質新生變碳水啊 02/24 03:22
→ a931386: 然後碳水過多在變成脂肪 02/24 03:22
→ a931386: 有些人會拿自身體重去量這有盲點 02/24 03:23
→ a931386: 精準應該算除脂體重，對於體脂過高的族群 02/24 03:24
推 bullfighter: 推分享 02/24 06:20
推 littlebun: 推 02/24 06:49
→ yuanzhong: 不用想 體重*2.5 肥宅不考慮 02/24 08:09
推 bonus7y: 吃太多蛋白質、脂肪就是糖質新生，不懂不要出來誤導人 02/24 09:47
推 dakkk: 蛋白質不容易變脂肪 而且消化也要耗能量 不過吃太多身體還 02/24 09:55
→ dakkk: 是會想辦法儲存 02/24 09:55
推 yeahwazzup: 2樓觀念母湯喔 02/24 10:16
推 hermes20372: 推 02/24 10:21
推 toast1521: 二樓笑死 02/24 10:40
→ voohong: 看到2樓說法，怒吃20匙乳清 02/24 11:20
推 j3024133: 那pro他們的菜單都吃到三倍這樣有差嗎？有些 02/24 11:25
推 MrG: 推 02/24 11:29
推 panda80911: 說穿了還是得自己去實驗適合自己的方式。新手的話其實 02/24 11:57
→ panda80911: 也不用想太多，做就對了，需要精準控制飲食可能也是練 02/24 11:58
→ panda80911: 個一、兩年以後的事了，能不能堅持這一、兩年的訓練才 02/24 11:58
→ panda80911: 是重點。 02/24 11:58
推 aaa41770: 2樓超過100分 02/24 12:25
推 Chan91143: 二樓厲害了 02/24 15:28
推 iamoldtwo: 好了別笑了，至少他現在知道了 02/24 19:34
推 Siren1130: 最怕不懂還嗆人的 02/24 20:36
推 linda199402: 蛋白質本來就很難變成脂肪啊 推文還好嗎？ 02/25 00:28
推 shanemate: 蛋白質透過醣質新生變成脂肪是很慢的，確實很難沒錯 02/25 10:17
推 kahn298: 一堆一知半解的在笑別人 02/25 12:33
→ a931386: 很難是因為不會吃那麼多 02/25 13:52
→ a931386: 而且身體優先拿去先修補身體了 02/25 13:54
→ a931386: 但對於肉食族群天天肉吃到飽又有蛋白不會胖這種概念 02/25 13:56
→ a931386: 還蠻危險的 02/25 13:56
→ a931386: 雖說轉化脂肪效率的不高 02/25 13:57
→ a931386: 但終究與碳水熱量一樣是1：4 02/25 13:57
→ a931386: 吃多就是熱量過剩，就是囤積脂肪 02/25 13:58
→ a931386: 很難變脂肪說法太武斷，每個人的胰島素阻抗都不同 02/25 13:59
→ a931386: 回歸用數字來看吧，碳水、蛋白、脂肪 4：4：9 02/25 14:01
推 Vivibb8989: 好可怕 那我要吃很多蛋白質 好貴QQ 02/28 16:06
噓 jnecoj: 台灣就是被一堆這種嘩眾取寵的人拖累健身的進步蛋白質過多 05/07 00:12
→ jnecoj: 確實會醣質新生，但會發生於insulin 阻抗有問題與精神性暴 05/07 00:12
→ jnecoj: 食症的人，一般人光要吃到1.8～3.0，飽足感就已經很強烈了 05/07 00:12
→ jnecoj: ，不懂為什麼常常看到這種不客觀又容易造成想減肥的人恐慌 05/07 00:12
→ jnecoj: 的言論 05/07 00:12