Re: [問題] 靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎

[brian1020 (西)]

※ 引述《yonkiJ (yonkiJ)》之銘言：
: 我最近上了健身房的教練體驗課
: 教練一直按壓我的手臂肩膀問我會不會痛或是痠
: 有一個地方壓大力還蠻痠的 大概是在手臂的位子
: 他就跟我說這樣子會痠,是我做側平舉都用手臂再發力
: 導致的 我在想是不是真的
: 我練了一陣子了 基本上都覺得沒什麼太大的問題


安安，剛好有個可以回覆的問題。

基本上按摩可以配合你的訓練菜單，以及動作模式的評估，加上手摸到的觸感，一定程度內來判別你的動作正確性。

因為緊繃的肌肉，手感上可能會出現束感，或是出現壓痛點。

然後有部分可能還包括了筋膜+肌肉的緊繃，所以按下去算是雙重享受的感覺。

但是，如果在沒有配合動作評估或者口頭詢問的情況之下，應該是很難判斷你的動作如何啦

畢竟所有上肢動作都可能用到手臂，代償的模式是什麼也不太可能只用摸的，沒有任何詢問
跟測試就判斷出來，我自己是覺得沒有這樣的過程的話不太嚴謹。

不過也可能是我太弱，所以沒辦法這樣判斷，但如果有的話再麻煩跟我說一下我想去學QQ



以上，希望有回覆到你的問題～～～

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582902241.A.15B.html

推 yonkiJ: 謝謝 例如像我明明沒有高低肩膀 他一直拉我照鏡子說有高低
→ yonkiJ: 肩 搞得我都開始相信我有高低肩了
其實
一般的不平衡本來就是正常的，很少人兩邊會完全一樣啦！有的話應該是健美基因的奇才！

高低肩、骨盆前傾，都是很常見但是大家最容易被唬住的問題！

因為大家多少都有，反正說了不吃虧～

但如果真的影響到訓練，就真的要調整了！！

推 iscpupu: 按摩王 想按了
<3
三四月去找你玩，最近好忙

推 dakkk: 人慣用手不同多少會不平衡 訓練時平衡練就好 不要差太多
沒錯！！因為還要考慮其它因素，所以不平衡只要在容許範圍內就可以了！


推 qwe123456460: 是b大
嗨～還有人記得我XD


※ 編輯: brian1020 (223.136.37.135 臺灣), 02/29/2020 20:16:32