[問題] 我是不是很廢啊？

[phmm307 (MMorgan)]

昨天跟網友聊天 她分享她腿日的課表

不看不知道 一看嚇一跳


https://imgur.com/a/1ECQJNs

這組數跟次數太驚人了

我自己大都做最常做6-12RM的次數 這個次數組合 我自己是沒把握做得到 而且總計2小時
的訓練 對我來說太長 我都會把時間拉在1小時左右

我484超廢的啊！？

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推 HotDogCC: 看你一次循環怎麼配 還有什麼能夠訓練的時間 每個人都
→ HotDogCC: 不一樣 保持健康跟進步才是真的
推 m176james: 做這麼多下已經變有氧了吧
→ wwwpietw: 130下..時間真多
→ aggressorX: 時間真多XDD
推 Giancar1o: 這個課表比較廢
推 CO2: 目標不同
推 CO2: 不想肌肥 肌耐不行？
→ qazws08: 人家也可以12下做五組啊
推 qweertyui891: 不錯啊 又過了充實的一天
推 neiltsang: 沒有 你超屌 宇宙最強 讚 猛 威
謝謝你的認同 啾咪～
推 cs951963: 沒有一定的課表 練開心健康就好
推 toast1521: 看到標題都下意識想回4
噓 GankedByMom: 嗯嗯是
推 wu0966: 時間超多的……
推 a0972273089: 妳廢她也廢我更廢
→ voohong: 對面的獨眼龍也廢
→ bigperm: 看到標題想直接會答4+1XDD
推 japan428: 練這個應該考慮BMLT？
推 Linus0807: 貼張我就爛的圖給那個女網友啊
→ wen12305: 人家應該是貴婦不用工作 時間很多
→ CO2: 都練三年了 還在發廢文 管好自己
然後你花很多時間嗆一個您認為很廢的人 唉唉 可憐哪！
推 BUMAS: 你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼
噓 v2266514: https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg
※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:14:24
※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:17:25
推 alloc: 重質不重量啊
推 Clau6: 認真問個 這是真的可行的嗎XD 很驚人欸
對啊 我認真問 還要被酸 呵呵...
※ 編輯: phmm307 (1.170.69.216 臺灣), 03/01/2020 23:11:14
推 keney963817: 腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍
→ keney963817: 受充血泵感到那個次數嗎？
推 wtsph: 有氧的課表吧
→ hally: 訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義
→ j2585366: 對你超廢
推 adaplant: 以肌耐力為主的訓練 剛剛看一下訓練量 應該還好
→ adaplant: 適合想保持身材與肌力 也不用太突出的肉量
→ adaplant: 不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線