推 eh87870611: …骨骼挺驚奇的股骨超短 脛骨超長… 你應該很適合深03/01 18:51
→ eh87870611: 蹲
目前只有做腿推，背槓不太舒服
推 pas796210: 最後兩下太急了，看的出來是用腰在拉，另外在推到頂點03/01 18:55
→ pas796210: 時膝髖同時打直是最好的，小小意見
累了哈哈 感覺有時候膝蓋會先到位
推 jasonislin: 髖關節的活動度能在伸展加強 試試這個03/01 18:56
→ jasonislin: 然後上背似乎沒鎖住~?
活動度真的差，之前做完走路就怪怪的，現在有做鴿式，影片會在練習看看
推 ASHDAC: 槓片太小? 還是腿太長?
推 yyek110575: 想說好有既視感03/01 20:50
→ yyek110575: 我也這家健身房的 不過疫情我沒續約03/01 20:50
→ yyek110575: 只到2/29 體重70 正常拉100?503/01 20:51
→ yyek110575: 給你建議 提肋 擴背要收 背全程像立正那樣打直
好的我會再研究一下影片內容 謝謝
→ sumton: 這技術面不太行，要這樣發力你還是練傳統吧
傳統超悲劇會一直繞膝蓋然後下背也不舒服
→ yyek110575: 靠北 按到噓 我記得有中文版的 一時找不到03/01 20:58
推 djm: 建議肩膀往後收一些手臂張力要做出來不要鬆掉，站起來就好。03/02 10:07
→ sumton: 坦白說傳統做不好，sumo絕對好不到那裡，你需要找教練學03/02 14:31
推 whitecolor78: 100 5*5??你要練5*5要用120以上吧 10五下絕對沒效果03/02 19:08
※ 編輯: naturewhite (114.137.234.135 臺灣), 03/02/2020 23:58:03
→ skykenny611: 樓上連動作模式都有問題還講求效果?? 03/03 01:21