推 wen12305: 很多女生愛骨盆前傾 03/03 14:03
推 borntopull: 關鍵字 核心 臀肌 控制 03/03 14:03
推 ctct0513: 我也有ㄧ樣問題 求解啊。 聽姐夫說 加強腹部 可改善 不 03/03 15:11
→ ctct0513: 知道有沒有人有經驗分享ㄧ下 03/03 15:11
→ Giancar1o: 很多女生骨盆前傾自以為翹臀== 03/03 15:16
推 yofa: 加強腹肌跟腿後 03/03 15:18
推 areett: 熊爬1km (誤) 03/03 15:19
推 DWR: 找下交叉症候群 網路上一堆資訊可以參考啊 03/03 15:27
推 ssabjm: 隨時注意體態 03/03 15:32
→ hisashi: 5F中肯 03/03 15:38
推 Mozai: 放鬆胸肌、鍛鍊背、核心、臀腿 03/03 18:23
推 brian1020: 骨盆前傾其實不是什麼問題啦，重點是你的骨盆到底會不 03/03 18:46
→ brian1020: 會動會不會控制，不會控制的中立位比會動的骨盆前傾來 03/03 18:46
→ brian1020: 的強。太嚴重的確是個問題，不過就看怎麼定義嚴重了。 03/03 18:46
推 brian1020: 不過多練習後傾的動作可以改善啦～ 03/03 18:54
推 zinvun: 核心跟臀肌 凱格爾運動也有幫助 不過我覺得要時常提醒自己 03/03 19:46
→ zinvun: 注意體態比了解怎麼控制還難 03/03 19:46
推 season1017: 我之前骨盆前傾滿嚴重的，開始接觸重量訓練後因有訓練 03/04 00:46
→ season1017: 核心力量與臀部（深蹲硬舉）有改善滿多的，還是稍微 03/04 00:46
→ season1017: 有啦不過已經讓我的下背痛改善許多 03/04 00:46
推 shelly891103: 我原本也是骨盆前傾很嚴重，健身了快一年，雖然有成 03/04 00:57
→ shelly891103: 效，但我覺得改善不大，加上站著就很容易腰酸，實在 03/04 00:57
→ shelly891103: 受不了... 03/04 00:57
→ shelly891103: 後來我是定期去看復健科，醫生會幫我打葡萄糖胺來放 03/04 00:57
→ shelly891103: 鬆肌肉很緊的部分，我做了大概5~6次，前傾真的改善 03/04 00:58
→ shelly891103: 超級多！！！ 03/04 00:58
→ shelly891103: 只是要記得有事沒事就放鬆一下筋膜~~~ 03/04 00:58
推 northlight: 做瑜伽 03/04 01:31
推 stubasa2: 骨盆要避免前頃的話,屁股要夾緊 03/04 17:32