[問題] 拱腰 下背痛

[meng3523 (礦泉水)]

各位好

今天練臥推的時候

像平常一樣的拱腰

但今天突然左邊下背 有一點刺痛的感覺

完全不知道是什麼情況下受傷的

這幾天訓練也沒有任何不適

目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外

完全不影響日常生活

請問這是什麼情況呢？ 有沒有什麼方法能紓解？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.24.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583242419.A.8C3.html
→ k19880911: 樓下噓說我看起來像醫生嗎
推 panda80911: 雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力
→ panda80911: 撐著，不是用腰硬推上去。
推 Stevenchow: 人一定要靠自己
推 willy50307: 刺痛的話大多是壓迫神經了吧
推 j1932041: 臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶
推 shaddock1996: 跟我一樣  只是我是右邊下背  跟我很久了  感覺是重
→ shaddock1996: 量太重  核心出力不平衡 也不知道怎麼辦
推 c24253994: 未看先猜胸椎活動度太差選我正解
→ c24253994: https://youtu.be/QKqx2tbLw7g
→ skykenny611: 胸椎活動度問題
→ noomlluf72: 前天練背太操會有差嗎
推 aa7520tw: 那就下次試看看臥推不要拱腰
推 DabouLin: 拱背
→ j2585366: 說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊
推 n64tw: 有一樣問題推