推 dakkk: 我自己是發力吐 03/08 11:56
推 jayin07: 把氣吸飽再出力沒關係 呼吸本來就需要練習的 03/08 12:35
→ dream2614: 吸飽氣穩定時出力慢慢吐氣，保持身體穩定 03/08 12:43
→ Giancar1o: 你的情況建議憋著 動作快完成在吐 03/08 12:56
推 handsomegg39: 可以參考大H都甚麼時候嘣 03/08 13:21
推 skykenny611: 動作放慢配合呼吸做太快了節奏亂了 03/08 14:06
→ em4: 下拉擴胸吸氣比較順吧？ 03/08 15:50
推 bigperm: 完全不懂重訓的路人路過，但提供瑜珈呼吸體位法給你參考 03/08 17:32
→ bigperm: 看看：瑜珈大多都是動作向上時吸氣，動作向下時吐氣，舉 03/08 17:32
→ bigperm: 例來說，站姿前彎，往下彎時吐氣，下彎姿勢要站起或背平 03/08 17:32
→ bigperm: 頭抬，就是吸氣 03/08 17:32
推 weijames999: 吐氣方式可能要訓練，要盡量以腹部幫你把氣吐出 03/08 21:14
→ weijames999: 而不是像氣球漏氣癱軟的感覺 03/08 21:14
→ acegikmp: 我都吸吸吐 03/10 14:03
推 t755079ttt: 我都CC TOTO CC TO 03/11 23:41