推 qazws08: 中軸穩定四肢發力 03/13 21:26
噓 mHRUed: 我沒練核心 我不知道== 03/13 22:25
→ aa24225085: 一樓害我腦海中一直出現何老師的聲音 03/13 23:20
→ sumton: 會影響而且影響蠻大的 03/14 08:11
小弟我開始持續健身只有一年， 菜雞一枚 還請大家多多指教
昨天練完核心，
今天基本上核心會有點痠痛
就可能起床就會感覺到的那種
然後今天練胸
今天力量表現沒有很佳
原本臥推訓練組都推60kg 8rm
通常這樣到第三組會就會感覺到最後一兩下非常吃力
但今天第一組就有這種感覺 了
想問一下大家也會這樣嗎
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