[問題] 深蹲動作請益

[ap88994433 (嘿嘿)]

大家好


小弟我將近一個月沒做深蹲了

感覺僵硬卡卡的


所以想上來向各位請益小弟的深蹲動作有沒有什麼大問題

會不會做的太快或是其他的什麼

https://youtu.be/QcgGCdA0oQg


因為我是中距離跑步練肌耐，所以不會做太重

這個重量大概60%

會做15×4組



謝謝大家~

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→ WoodyYu: 在慢一點
好窩！
推 usbeef: 腳沒踩穩，腳跟墊槓片？
太久沒做了 肌力不足會比較不穩一點
推 gais123: 腿線條很好看耶
因為是跑步的哈哈哈 謝謝
→ skykenny611: 鞋先換掉先
沒錢QQQ
→ voohong: 鞋子是開口笑了嗎？
嘿啊 還沒錢換鞋
→ aa24225085: 穿這樣的用意是？
剛剛練跑完就來做一些輕重訓，本業是跑步噢！
→ bandit12344: 你膝蓋先動了,而且蹲不夠低,全部都no lift
嘿，我也這麼覺得
→ clock0220: 髖沒低於膝啊 不合格 放輕做標準一點吧
其實很輕了
可能真的是太久沒做...我會注意的
→ e90438: 鞋子.....
就窮學生齁~
推 Kevinstar: 膝不建議鎖死，然後下去放慢做
好的~
推 yee52590: 你離心的時候腳尖浮起來了 用腳趾抓地
我會注意的，可能是一段時間沒做有點不習慣會去借力
※ 編輯: ap88994433 (27.246.98.3 臺灣), 03/15/2020 09:18:33
推 brotherfat: 不管什麼項目都需要做重吧……只是依照項目在轉換期
→ brotherfat: 會做不一樣的訓練方式