推 karate2007: 感受度比較重要，不要盲目追求大重量 03/14 22:27
推 iscpupu: 你先想想肩膀後收的理由 在想想你的目標是什麼 03/14 22:35
推 Alistargod2: 你要這樣那乾脆插到底不是更有效？ 03/14 22:44
→ CO2: 用65磅拉 03/14 22:53
推 daniel5225: 你都說了完全用手拉 然後問訓練效果好不好? 03/14 22:58
推 eiyuwu25: 動作不正確。做的重要幹嘛？ 03/14 23:40
推 searoar: 65用手+背拉 75只用手拉 有可能嗎 03/14 23:47
→ searoar: 你可以搭配其他動作例如划船 而不是同個動作維持同個重量 03/14 23:50
推 agunnm: 找教練 03/15 00:16
推 wxes30431: 感受度重要，做久了中了自然會上去 03/15 04:12
推 EasyIsBeauty: 不要盲目追求重量 03/15 06:23
推 jayin07: 很正常呀 那就是你目前的極限 會進步的 重量上去不能保 03/15 10:40
→ jayin07: 持姿勢完整也只是白練 03/15 10:40
推 qwsa2921: 你練手還練背？ 03/15 11:09
推 Asucks: 姿勢正確最重要，姿勢不對用了代償就事倍功半 03/15 11:44
推 JustBecauseU: 先用65磅 然後多做一組如何 03/15 13:32
推 smin7073: 矯正姿勢先吧 03/15 18:57