推 addt0089: 沒有打算要練到太壯 這句話很敏感XD 03/16 16:12
可能表達得不太好
我不想看起來像這樣
https://bit.ly/3cWHPWN
https://bit.ly/2IMR6mk
噓 wayne1029: 不想太壯的話根本不需要買這些 03/16 16:14
護具、護腕
應該是保護用的東西，為何不買呢？
騎機車怕被人撞
帶西瓜皮還是戴全罩安全帽比較安全呢？
運動怕受傷
不用護具跟用護具哪個比較安全？
推 cccone: 說真的怕太壯這些錢可以省下來買乳清 03/16 16:19
目前有在控制飲食，
體指率從29降到21了，
現階段應該還不需要乳清，但增肌期會考慮看看。
→ kings4: "不想練太壯"跟"不想賺太多錢"邏輯誤區一樣,很容易被砲,哈 03/16 16:21
推 willy50307: SBD 03/16 16:29
→ willy50307: 晚上一到 下面留言就會因為你的不要練太壯跟SDB而紅 03/16 16:30
→ willy50307: 紅一片了 03/16 16:30
Orz..
推 MiniCaT20: 沒有想要練太壯QQ 我好想練壯哦T^T 03/16 16:38
推 nxlpeibn: 反正沒多少錢 全買下去就對惹 身材贏不了至少裝備要贏 03/16 16:45
推 jkchangmac: 沒有想練太壯，好棒棒 03/16 16:48
推 qq66332211: 有需要護腕的話 我有SBD護腕要賣可以站內我 03/16 16:57
推 dogbydog: 只是為了引體或懸吊抬腿。握力兩個月自然成長就夠了 03/16 17:07
推 a0972273089: 別買別練省錢省時間又不怕變壯 03/16 17:16
澄清一下
順便敏感字眼拿掉好
館長那種等級我會覺得太壯不是我所追求，
但是蓋伊這種的我能接受。
→ a0972273089: 問教練阿，都花錢請教練練一年半還在怕太壯 03/16 17:19
→ a0972273089: 教練我想減脂增肌又不想練太壯 03/16 17:23
當然有問過，
但是還是想請教前輩所以上來發問。
就好比現在滿天飛的假消息，
你收到一個新資訊，不是應該做確認嗎？
噓 wen12305: 才蹲110就幻想會太壯zzz 03/16 17:24
健身是長久的事情，
增肌期我體驗過，
減脂期正在體驗也有持續進步，
為了能讓這件事情更長久，
所以我想購買護具來保護自己。
噓 kairi: 你再怎麼努力練也不會太壯，根本瞎操心 03/16 17:42
→ a0972273089: 蓋伊的可接受，講的這麼輕描淡寫... 03/16 17:43
我當然知道蓋伊練到現在
也是花費很長一段的時間來完成的，
並沒有小覷的意思。
→ a0972273089: 裝備最重要的是避免受傷，不是讓你選變成哪種身材的 03/16 17:45
我認同，
所以我購買的項目都是偏向護具為主，
只是大家看到關鍵字就...
→ MrYES: 置板凳 03/16 17:46
→ a0972273089: 護腕、拉力帶、腰帶不就是護具，假消息是可以變成啥 03/16 17:48
→ acegikmp: 觀念壞了 裝備買起來 身材可以輸 裝備不能輸 03/16 17:49
哪邊壞了，我不清楚。
但是我很清楚的知道，
我願意為了保護自己不受傷買比較好的品質，
而不是在跟人玩軍備競賽。
→ a0972273089: 你貼的都可以買阿，又不是要做健力 03/16 17:51
→ acegikmp: 蝦米都不清楚，那買好買壞 買對買錯你也不清楚阿 03/16 17:53
所以我在詢問各位前輩
→ a0972273089: 蹲110會感到不穩喔，就別蹲那麼重，練輔助來支撐主項 03/16 17:53
核心不夠強是真，兩邊同時進行。
→ a0972273089: 自尊心放在健身房門口，乖乖蹲70kg 03/16 17:55
→ a0972273089: 健身會受傷就是(重複性)，等發生了你才知道做錯了 03/16 17:57
→ a0972273089: 沒發生別人說的都是屁，自己才是對的 03/16 17:57
目前只有挑戰最大重量的時候會需要使用腰帶，
平常也是以70-80在訓練沒錯。
也常常不斷地跟教練確認發力的部位，
或是哪邊感覺不對都會去確認。
※ 編輯: carsun00 (223.141.212.83 臺灣), 03/16/2020 18:01:24
推 se2422: 你終究要買SBD就一次全買吧 03/16 18:06
噓 ahadears: 不想變那樣 真好 03/16 18:21
推 Iversonshao: 幫你補血啦 就像你說的 安全帽 還可以上防摔衣 防摔 03/16 18:21
→ Iversonshao: 褲 手套 裝備買不完 需要就買 用不到就記住為什麼用 03/16 18:21
→ Iversonshao: 不到 或是送人 每個人訓練的模式方向不同 壯不壯就 03/16 18:21
→ Iversonshao: 不戰了 就觀念而已 加油 03/16 18:22
噓 ahadears: 體脂肪20幾的人 不想要練太壯跟圖片一樣？ 03/16 18:23
推 Harrison1814: 你不想要看起來那樣的兩張圖...可不是你想就能達到 03/16 18:36
→ Harrison1814: 那個程度 03/16 18:36
噓 yryang: 我想以舒適為主去改車，但我不想騎得像motoGP那麼快 03/16 18:42
→ yryang: 想想這個邏輯，就大概可以知道為什麼那麼多人酸你 03/16 18:43
→ carsun00: 照片的一張是體脂5-8%的樣子 03/16 18:46
→ carsun00: 一張是倒三角 03/16 18:46
→ carsun00: 健身為了肌肉還是身體健康才去練的？ 03/16 18:47
→ carsun00: 要改車的目的是什麼 03/16 18:48
→ carsun00: 我的目的只是放在保護自己 03/16 18:48
噓 littlebun: 那種程度就算想也不一定達到啦 笑死 我也不想變太有錢 03/16 18:49
→ carsun00: 改車可以為了速度 為了外觀 為了音響 目的不同 方向不同 03/16 18:49
→ carsun00: 我想確認 03/16 18:49
→ carsun00: 為了身體健康來健身 這目的是錯的嗎。 03/16 18:50
→ carsun00: 如果是錯的 請告訴我 我的觀念錯在那邊 03/16 18:51
→ salamender: 你圖那兩張我覺得一般人很困難說 03/16 18:54
→ salamender: 我開始減肥而重訓大概一年多也只有腿部線條有好一點 03/16 18:55
噓 yryang: 意思就是，你不可能練到那麼壯，卻還在擔心自己變成那樣 03/16 18:55
→ salamender: 而且沒確定練出興趣就買一堆裝備很容易退坑... 03/16 18:56
→ carsun00: 一般人確實很困難，所以我不打算已這個為目標。 03/16 18:56
→ yryang: 練成那樣要付出的代價比你想像中高非常多，還不一定能達成 03/16 18:56
→ salamender: 不光重訓之前參加的自行車社團很常看到 03/16 18:56
→ salamender: 買了一台幾十萬的碳車騎不到一年就脫手了 03/16 18:57
噓 littlebun: 怕練太壯 全部都迪卡儂湊合用就好 03/16 18:57
→ yryang: 順帶一提，代價是你的健康，而不是時間或訓練量而已 03/16 18:57
→ carsun00: 我算是有練出興趣吧 一週會有3-4天去健身 03/16 18:57
→ carsun00: 所以我也把那段話拿掉了 但是還是很多人想圍繞在這話題 03/16 18:58
→ yryang: ROCK他連續20年每天練6小時以上+黑魔法 03/16 18:59
噓 rxin1219: 護具跟太壯到的有什麼關係...難道給你最頂的裝備就能讓 03/16 18:59
→ yryang: 郭台銘連續40年每天工作16小時+時運 03/16 18:59
→ yryang: 你確定能做到他們那樣？ 03/16 18:59
→ rxin1219: 你變很壯嗎 03/16 19:00
→ rxin1219: 護具的話有閒錢就買每個人對於護具的價值觀不一樣，有人 03/16 19:01
→ rxin1219: 覺得100塊能用就好有些人就想用頂級的 03/16 19:01
→ carsun00: 所以兩個根本沒關係啊 我只是想問護具 但是都聚焦在太 03/16 19:01
→ yryang: 所以，刪文吧，護具你自己覺得有需要就買，結案 03/16 19:01
→ HercuLiz: 覺得有需要就買，用了才會知道適不適合你 03/16 19:04
→ fallen0119: 迪卡農全套就好 03/16 19:05
推 jayin07: 我認真講，護腕：你推的時候手腕會外翻就買 03/16 19:21
→ jayin07: 拉力帶：一天要拉的課表60-90分鐘，你因為抓不住槓而跑 03/16 19:22
→ jayin07: 不完整個課表就買 03/16 19:22
→ carsun00: 好的，謝謝樓上 03/16 19:22
→ jayin07: 腰帶：不懂得呼吸/核心發力，想要有東西輔助你呼吸就買 03/16 19:23
推 fb00386038: 腰帶有需求就可以買一百對你來說也是pr 我自己是先買 03/16 19:41
→ fb00386038: 護腕才上腰帶跟護膝 如果你的訓練需求不是健力式的話 03/16 19:41
→ fb00386038: 三合一的拉力帶可能比較適合你 03/16 19:41
推 yenkuass: 護腕 底夠硬的鞋子 拉力帶 其他可有可無 03/16 22:41
噓 ct20100806: QQ 03/17 01:34
推 tungpayton: 說道關鍵字就會有人狂噓 幫忙補 03/17 02:25
推 Gaogaigar: 便宜拉力帶 放輕重量 03/17 02:36
噓 Gaogaigar: 多花時間在活動度跟穩定 03/17 02:38
推 ohmygodno: 有全新60cm 力量型，僅試戴 03/17 08:11
→ lungeight100: 手套不用吧 好浪費錢 03/17 09:46
噓 babyface1977: RDX腰帶很夠用,護膝腕消耗品,怕練太壯也可避免受傷 03/17 09:58
推 borry6299: 體重多少蹲110才是重點 03/17 12:48
推 MASOMASO: 請問幾公斤 還有你不是2014年就在po健身文了嗎 03/17 13:59
2014的時候是買健身器材在家裡練，
但屬於有一陣沒一陣的，
直到前年家附近開健身房，
才開始在跑。
→ MASOMASO: 我個人覺得護具除非你是愛好收集 像我就很愛收集某品牌 03/17 14:00
→ MASOMASO: 護腕 個人喜好 要不然建議腰帶和護腕 拉力帶在你能做到 03/17 14:00
→ MASOMASO: 超過或接近臥推1倍 深蹲硬舉2倍以上 再慢慢用護具保護 03/17 14:01
→ MASOMASO: 一開始做的不重就受傷 用護具其實幫助不大 因為基本問題 03/17 14:02
→ MASOMASO: 應該是你肌力不夠或是動作有問題或瑕疵 03/17 14:03
好的，謝謝前輩說明。
噓 sxscts: 蓋依蹲210欸~幾乎兩倍欸 03/17 14:44
噓 kuangit29: 為什麼70～80 就說經歷過增肌期啊增什麼？ 03/17 17:32
噓 vivaz: 怕練太壯 我建議三餐麥當當 飲料當水喝 03/17 22:31
→ vivaz: 這招我還沒教過別人 你偷偷用別宣揚 03/17 22:31
※ 編輯: carsun00 (114.41.53.246 臺灣), 03/17/2020 23:34:42
噓 sinfox: 體脂21% 先把體脂降下來，再來考慮壯不壯的問題吧 03/18 10:56
→ sinfox: 肉量沒那麼好練! 03/18 10:56
噓 Giancar1o: 先減脂再增肌 03/20 00:28