推 wen12305: 我最近也是買了三條彈力帶自己在家練 03/20 23:38
推 ed123123: 也推薦買什麼的嗎？！ 03/20 23:51
推 youknowit: 迪卡儂的不錯 03/21 00:07
推 v2266514: 這東西都差不多，不用看牌子 03/21 00:12
推 BeanDodo: 結果握力進步最多 03/21 00:17
推 soulboy330: 我都套著柔道袍 練破勢 03/21 00:21
推 minoru04: 我都拿來彈蛋蛋 很痛 03/21 01:29
推 Siren1130: 可是沒去健身房真的拉兩下就懶了 03/21 01:44
推 assddd0206: 還好我本來就是練徒手的…影響沒有很大 03/21 07:54
→ o030291469: 這東西是可以練肌肥大喔? 03/21 09:05
→ themost: 為什麼不行?槓片有重量 彈力帶有阻力 03/21 14:56
推 IHSAHN: 特殊時期維持用的 是有人要你用他們練肌肥大喔？ 很嗆？ 03/21 17:00
推 adaplant: 這個也可以練肌增大 只要你能掌握孤立肌群跟感受度 03/21 17:23
→ adaplant: 至於怎麼作 這影片有操過不同課表有體會的人應該看得懂h 03/21 17:23
推 sherry422572: A大，看N次片頭的傑西還是覺得很欠揍哈哈哈 03/21 21:03
推 adaplant: 他不欠揍的話影片就無聊了 對比 Jeff 的正經要調劑一下 03/21 22:52
推 WantFxxk4X: 彈力帶練小肌群真好用 03/21 23:13
推 linyencheng: 推這篇整理..準備來去迪卡儂買，健身房暫時不去了 03/22 01:46
→ tubjiksl: 傑夫教的徒手動作很多練下來很喘的耶，是在嫌啥 03/22 12:51
→ tubjiksl: 迪卡儂免運不錯用，去賣場人擠人也是風險 03/22 12:54
噓 WantFxxk4X: 要喘還不簡單 喘就有效? 潔膚真的是健身界東巴王 03/22 13:13
推 jameshuangg: 好啦樓上你最棒，整個健身界就你三星獵人，乖乖不要7 03/22 14:39
→ jameshuangg: pupu 03/22 14:39
推 d88647511: 老實說 喘跟功效並不正相關...巨巨跑跑步機也很喘 03/22 22:40
推 ttear: 推彈力帶,徒手也是很不錯的選項 03/23 13:18
推 freefalling: 練胸那個，誰家有直立的鐵水管啊？ 03/28 19:02