[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎

[silentgiant (不言而喻)]

本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白

而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質

我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清??

聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃?

常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?

那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉

那到底是運動吃 還是沒運動不吃 沒運動也吃  還是有沒有都吃


補充我的問題 就是說為了準備 間歇斷食我通常是在中午就喝了乳清90kg 這樣好嗎

我當然知道練壯很困難  不要再為了推文而推文說"我怕太壯怎麼辦"之類


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.48.121 (臺灣)
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→ lsha0829: 吃，吃好吃滿！吃飯還需要問別人？
推 chigo520: 不會先google？
推 willy50307: 就蛋白質啊 必要的營養素 這樣想就好了
噓 wwwpietw: 我直接用吸的 每餐都要撒在食物上
→ CO2: 來肌肉版說不重訓？
→ CO2: 有錢就吃 沒錢就不吃
推 se2422: 吃啊 他就只是一個蛋白質來源而已
噓 burnsy0018: 不能，會變太壯
噓 DATION: 我是有重訓吃乳清 沒重訓喝乳清 給你參考看看
噓 aggressorX: 沒重訓千萬 絕對 不能吃肉 否則下場自行承擔
→ z8237928: 喝啊  吃不到一天需要蛋白質就喝咩
噓 Audien: 不行
推 advlll: 可以啦，我不太吃肉，蛋白質不夠喝一下乳清補充一下咩
推 DabouLin: 所以你一整天都不吃蛋白質嗎
噓 SSCSFE: 可以 建議灑在桌上 用信用卡剁成一道道 拿吸管插鼻子吸
推 BloodTear: 你就把它當成蛋白質含量高 但其他微量營養素可能比較
→ BloodTear: 缺乏的食品
→ HsiangMing: 我都不喝乳清 改吃牛羊豬雞肉
推 wastedoor: 不行 會練太壯
→ pc1234: 代糖吃多了對身體不好 尤其阿斯巴甜
→ n999666333m: 不是出家人不能吃素 給你參考
噓 omfg5487: 滾
噓 Giancar1o: https://youtu.be/24Myva-nmYI
噓 Linus0807: 會變太壯
噓 Harrison1814: 可以倒浴缸泡澡，會變巨巨
※ 編輯: silentgiant (122.121.48.121 臺灣), 03/21/2020 13:54:22
→ pen13ex: 90kg不太好，應該會掛
噓 clock0220: 沒練不准吃
噓 Limitskyz: 你覺得沒重訓可不可以吃蛋 你的答案就是了
推 KimiJQ: 可以啊 你不運動還是會吃肉吧？
噓 adaplant: 樓上把吃素的放哪裡 OuO
噓 burnsy0018: 喝乳清90kg真的會太壯喔
→ js9150812: 90kg還活著阿
噓 chnecklace: 不爬文不估狗 被酸剛好而已
噓 ysz0000: 都90kg了還吃一堆
噓 a19911205a: 當然不行==
噓 wwwpietw: 到底有什麼問題 乳清就是補充蛋白質 跟你斷食/重訓有關
→ wwwpietw: 係嗎？
推 gauurgr1016: 這問題不就跟肉能不能每天吃一樣？
→ tubjiksl: 通常會這樣問的都是不夠，加上間歇式斷食，我覺得還是
→ tubjiksl: 日常吃一下好了。
→ tubjiksl: 你真的懂間歇式斷食的要求嗎？少練又少吃，那寧可多吃點
→ shcjosh: 可以 我阿公過世前鼻胃管就是三多利的乳清
推 keney963817: 三多利何時有出乳清了，奶酒口味？
→ shcjosh: 哈哈哈  是三多sentosa
→ kenny771011: 乳清喝90kg??