噓 xxtuoo: 有講跟沒講一樣Zzz 03/23 15:52
→ sadm130230: 總結 沒錢就去投胎 03/23 15:58
噓 simonfz: 最近奇文廢文好多03/23 16:07
推 sumarai: 謝謝，很受用，覺得放棄健身先去輪班賺錢了03/23 16:15
噓 leo820603: ？？？？03/23 16:28
噓 clock0220: 沒耐心又懶惰 一堆理由 03/23 16:29
你是說你自己嗎
這樣我建議你先培養一個動機
耐心跟懶惰也只是人抽象出來的名詞
實際上就只有慾望跟不是慾望而已
動物找東西吃是因為很勤勞嗎
就是這個道理
推 maxim20xx: 我覺得講得很好 有同事說要減肥 卻一直吃便宜碳水果腹03/23 16:31
→ maxim20xx: 節儉不是壞事 只是在健身這一塊飲食需要投資03/23 16:32
→ maxim20xx: 對很多巨巨來說理所當然的觀念，其實一般人真的不懂03/23 16:34
噓 eric5321: 貌似很多內容，但結論就是要吃足夠03/23 16:35
每一本書你都可以簡單下結論
不代表書沒有內容
是你自己簡化而已
→ chilahachila: 老實說蠻有感的 吃的健康就要花錢 不想花錢就要花03/23 16:38
→ chilahachila: 時間 窮人又沒什麼時間 往往只能吃些不健康的食物03/23 16:39
→ clock0220: 做任何事都要花錢 結婚 交女友 養小孩 等 健身絕對不用03/23 16:41
→ clock0220: 花到多少錢 你說連吃飯錢都沒有 我建議先去找份工作03/23 16:41
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 16:46:19
推 clock0220: 白米 雞胸 乳清 根本就便宜到靠北 在加一些營養品一天2 03/23 16:47
→ clock0220: 00元餐費真的夠了 只是看你受不受的了 這些單調的食物 03/23 16:47
→ clock0220: 我看到很多有錢人健身真的不怎麼樣 因為他們意志力很薄 03/23 16:51
→ clock0220: 弱 沒耐心03/23 16:51
推 bonus7y: 你沒說錯但姿態站太高，會被只看一兩篇翻譯論文的40萬仔03/23 16:54
→ bonus7y: 噓03/23 16:54
噓 Dwccc: 先噓03/23 16:58
推 CSSun: 樓上一天兩百怎麼吃的....自己做也要時間成本好嗎？03/23 17:08
推 Merkle: 真的沒錢就是乳清多吃點吧03/23 17:08
推 clock0220: 雞胸跟白米雞蛋一起丟進電鍋是要多少時間成本03/23 17:09
建立成習慣有這麼簡單嗎
你做到了沒錯 但是那是你的舒適圈
對於要打破的人你不知道他們的障礙
自己做菜
對有些人心理負擔就很大了
時間跟金錢加上去事實就是一坨成本
噓 ahadears: 講啥啦03/23 17:12
推 dynamitefish: 同意 大量蛋白質的食物就是比碳水貴即使用乳清補充 03/23 17:17
→ dynamitefish: 那也是得花錢買乳清 03/23 17:17
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 17:19:36
推 fim: 有錢判生 沒錢判死 一堆練好身材的也只是在炫腹03/23 17:21
噓 lio293123: 先去上國文課在發文 03/23 17:26
推 howggyy: 樓上 再啦 03/23 17:29
推 weijiekuo: 這是事實，連黃阿文教練之前在FB也有發過類似的文 03/23 17:31
→ a0972273089: 心靈啞鈴 03/23 17:31
→ a0972273089: 我就是拿雞胸肉餵貓的奴才 03/23 17:32
→ a0972273089: 能不餵嗎？ 03/23 17:35
→ acegikmp: 心靈雞胸？ 主觀論點太多 給個箭頭 03/23 17:35
噓 final9711: 滿偏頗的觀念 我一天餐費含乳清不超過200 照樣吃到體 03/23 17:37
→ final9711: 重2倍蛋白質03/23 17:37
推 ka0927085443: 太多自問自答與預設前提惹03/23 17:39
→ ka0927085443: 而且你的預期也缺乏客觀性03/23 17:40
推 ken812025: 想知道樓上的 餐點細項03/23 17:40
→ ken812025: 200元吃到 體重2倍 求細項03/23 17:40
推 a0972273089: 很多人認為的跟實際上的不同，這點就解釋了一切03/23 17:41
推 final9711: 我都是買大量地瓜雞胸肉回來自己煮03/23 17:41
→ final9711: 缺點是會菜色會單調 03/23 17:42
→ a0972273089: 門檻標準都固定在那，偏偏愛用那狹隘、匱乏的價值觀 03/23 17:43
→ a0972273089: 去看事物 03/23 17:43
推 CHealth: 同意03/23 17:48
噓 pftaconet: 200內吃到體重兩倍+1 拚一點的話一天100我都可以辦到03/23 17:50
→ pftaconet: 考量時間 精力 與生活模式 一天兩百輕鬆很多 03/23 17:51
→ pftaconet: 有用心的話你會發現 最便宜的蛋白質根本不是雞胸肉 03/23 17:52
→ pftaconet: 雞胸只是方便而已 03/23 17:52
推 QJEQ: 一針見血 年費都還沒算呢 要巨 手骨要夠粗 03/23 17:55
推 chinya51: 很棒啊，就是要吃足量 03/23 18:02
推 Cyclo: 肌肉的確是時間跟金錢堆出來的啊 03/23 18:03
推 stevenice: 不要在那邊蛋白質200元內吃到體重2倍+1+1的，你們貼菜 03/23 18:04
→ stevenice: 單出來啊，自己開伙也要時間瓦斯成本吧，增肌熱量還要 03/23 18:04
→ stevenice: 吃到TDEE+300卡啊，鍵盤營養師？ 03/23 18:04
→ stevenice: 不要貼出那種吃一個月身體就會出問題的垃圾菜單啊，健 03/23 18:05
→ stevenice: 身目的不是把身體搞壞03/23 18:05
推 Sexbomb720: 乳清一份最便宜也要10多塊.. 如何100塊吃到體重2倍g03/23 18:08
推 weijiekuo: 也許我見識少，有在追蹤的國內外大神幾乎只吃白飯雞胸03/23 18:09
→ weijiekuo: 肉的只看過熱狗王03/23 18:10
推 pxndx: 花錢吃足吃好吃的不丟臉啊03/23 18:14
噓 pftaconet: 你可以鄉愿的認為我在亂搞身體沒關係 其實只是你自己辦03/23 18:14
→ pftaconet: 不到/不會 而已03/23 18:15
對啊 說了怎麼多你注意到了嗎
你的方法厲害 1元吃我也相信
可是對想要健身的人這是有用的資訊嗎
他們可能努力後發現 無法做到
每天就是會超過
那是不是又要以挫折感來放棄呢
正確不誇張的分析才是建立習慣的標準
你很厲害 我們都知道
但不是有效的資訊
→ pftaconet: 乳清最便宜十幾塊誰告訴你的 自己動手算過比較過嗎? 03/23 18:15
推 wen12305: 還好我有錢，不過我還是肥宅 QQ 03/23 18:19
推 feliz5566: 沒錢有沒錢的練法 有錢吃的比較爽牛排 鮭魚吃到爽不容 03/23 18:23
→ feliz5566: 易放棄03/23 18:23
推 KennyT0710: 我雖然沒有錢，不過不管健不健身我都倒是很敢花在吃的03/23 18:26
→ KennyT0710: 上面，差別在於食物乾不乾淨而已 =.= 03/23 18:27
我認識的都很敢吃比較多 觀察而已
推 ak4758: 所以我都喝乳清QQ 03/23 18:28
推 redbeanbread: urmart 一份25g9.8 03/23 18:30
推 dakkk: 健身就是建立習慣 無論是訓練或吃 03/23 18:36
→ dakkk: 訓練都可以建立習慣 吃為什不行 藉口一堆 03/23 18:36
推 weijiekuo: 我吃還真的沒辦法建立習慣...不好意思03/23 18:41
→ lunping852: 運動習慣建立起來才是關鍵03/23 18:42
噓 FarkU: 觀念入門廢文03/23 18:43
推 jeffrypt: “認真健身”是真的要花錢的。03/23 18:44
推 JohnLackey: 不用吃這麼多吧 一餐200@@03/23 18:45
推 dakkk: 吃練睡 三者是最需要建立習慣 沒法建立吃的習慣 就像有人非03/23 18:48
→ dakkk: 熬夜不可一樣03/23 18:48
噓 SSCSFE: 沒有一個有條理的架構 很像是想到什麼就講什麼 不過這不能03/23 18:51
→ SSCSFE: 怪你 國文課從來沒教過人如何寫出有架構的文章03/23 18:51
我有我的架構啊 還是要寫成詩歌題
我也會啊 但那不是重點
→ a0972273089: 再看一次覺得好像也沒解決問題耶，是要叫人多賺錢嗎03/23 19:02
提出問題就是最重要的第一步
否則錯誤的問題 再好的答案也是枉然
要怎麼解決 除非我是你教練
不然怎麼會問我啦
說真的哪篇文章能隔空解決問題？
當然是給觀念讓不懂的人參考啊
除非我會魔法
→ a0972273089: ？03/23 19:02
→ a0972273089: 這好像是想買歐系車養不起，還是乖乖騎機車 03/23 19:04
推 yenkuass: 可是 歐系重機也不好養喔XD 03/23 19:09
→ wu0966: 200元吃到體重兩倍的要不要先報一下體重 03/23 19:15
噓 PussySucker: 200元吃到兩倍體重 沒貼菜單出來根本沒有可信度 03/23 19:18
→ ezdoesit: 不認同，因為你假設所有人的健身目標都是一樣的。 03/23 19:21
→ ezdoesit: 事實上，上圖從左邊的極致到右邊的端點，都有人當目標。03/23 19:22
目標不同不代表觀念不同
我沒有說每個人目標一樣阿
投入到你的目標 有哪一個目標是輕鬆的 當然那就不會是目標了
我的重點是把預算的重要性點出來
→ ezdoesit: 最左精壯，最右肥壯，但光譜中間的各種身材也可當目標。 03/23 19:24
→ mx91012373: 基本上 健身不是一切 如果真的很窮 先好好上班賺錢再03/23 19:25
→ mx91012373: 來考慮這些 有資本餘裕再討論更多的飲食控制跟時間管03/23 19:25
→ mx91012373: 理03/23 19:25
→ ezdoesit: 最花錢的是健美冠軍的身材，但那不是每個人的目標。03/23 19:25
你其他的還是要花錢
我文章完全沒說大家要變健美冠軍哦
相信我 最花錢的也不一定是健美冠軍
運動員 健力就不花錢嗎XD
不要把我的論點極端化
推 about1040: u文推推03/23 19:27
→ ezdoesit: 精壯型：消防隊、海軍陸戰隊裡一堆吧？是要花多少錢？03/23 19:28
→ ezdoesit: 肥壯型：重訓+多吃幾碗飯（麵），就可以辦到。03/23 19:30
這種0或1的思考方式其實不是很好
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 19:43:00
推 BardxBaymax: 嘻嘻 03/23 19:35
推 edward40812: 這比較偏社會現象03/23 19:40
推 v7677: 認同 家人無法理解為啥要吃那麼多蛋 唉03/23 19:43
→ ezdoesit: 有些人覺得練出消防員的身材就很棒了，但請問：03/23 19:46
→ ezdoesit: 消防員每個月都花多少薪水在養身材上？03/23 19:46
→ ezdoesit: 難道每個消防員都是富翁？03/23 19:47
→ ezdoesit: 若答案為否，就表示消防員身材不用花多少錢。 03/23 19:48
推 a0972273089: 但是這解決方法除了賺錢、幹別人的、在餐飲工作的、03/23 19:48
→ a0972273089: 路上乞討求健身還能怎麼辦？03/23 19:49
推 iscpupu: 但你的結論很怪 健身是要不窮 但不用到有錢吧03/23 19:49
→ a0972273089: 在沒錢吃飯前別健身免得心灰意冷？ 03/23 19:50
推 ernielwl: 幫補血 噓文的戰力都好弱 鍵盤營養師一堆03/23 19:51
→ ezdoesit: 同理，肥壯型身材也一樣，不用多有錢就可辦到的啦！03/23 19:51
噓 radiant: 生活不就取捨嗎？可以當普通人每天月光03/23 19:52
→ radiant: 也可以把一次娛樂存下來去備料03/23 19:52
噓 adaplant: 健身要花錢 也蠻花錢的 但寫成這樣 感覺是一篇四平八穩03/23 19:55
噓 adaplant: 的廢文 寫得不錯 但重點分散 滿滿的酸味03/23 19:55
噓 adaplant: 而且「健身」兩字的範圍很廣 你是不是把健身中相對少數 03/23 19:57
噓 adaplant: 的族群當作大部分了 很花錢的 扣掉用藥 特別需要增大肌 03/23 19:58
→ adaplant: 肉量 跟特別減脂備賽的之外 一般的人能維持定期定時上 03/23 19:58
→ adaplant: 健身房有一定的訓練量就夠了 那種怕練太壯的其實也是少03/23 19:59
→ adaplant: 數03/23 19:59
→ a0972273089: 是要瞭解營養的重要性吧，讓人覺得花錢在食物上值得 03/23 20:01
→ a0972273089: ，很多人都隨便吃又要便宜來省錢，這跟人有關係吧，03/23 20:01
→ a0972273089: 有些人會認為能吃到飽就好，如果他們又想練壯，你要03/23 20:01
→ a0972273089: 讓他們知道這樣是錯誤觀念才對吧！怎麼會環繞在錢上03/23 20:01
→ a0972273089: 面？03/23 20:01
營養的重要性是要花錢的
那其實你在講的也是滿滿的錢不是嗎？
你有點為反而反了
→ ezdoesit: 而且消防員搞不好一半以上都沒在用乳清、肌酸那些東西。03/23 20:02
→ ezdoesit: 就消防隊餐廳裡給你吃什麼，你就吃什麼。 03/23 20:03
噓 kauosong: 不該把健身跟富人劃上等號03/23 20:04
等號是你自己劃的
我文章並沒有這樣說 我是提高花費的主觀意識而已（投入的量）
你應該做的是客觀檢查自己的行為
就像理財
如果你心態不夠 把投資當成虧損
是很不健康的觀念
→ ezdoesit: 哪有那個時間給你操課前吃肌酸，操課後搖乳清？03/23 20:04
推 rainshow: 我覺得這篇文不錯啊！身邊的人不懂為何我要買一個兩百的03/23 20:04
→ rainshow: 便當，為何一天要吃八蛋，板上分享一堆食物照，但是有分 03/23 20:04
→ rainshow: 享花的時間嗎？時間加上去一點都不划算，時間能用錢買都03/23 20:04
→ rainshow: 很便宜03/23 20:04
這篇文我認為就是健身觀念殺手
就像是已經有肌肉量的人吃胖然後減脂
對照後說三個月練出來的
不是很推薦把這種東西看的太認真
→ ezdoesit: 消防隊的訓練強度非常夠，正常吃就會壯了。03/23 20:06
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 20:14:54
推 stevenice: 剛剛才一個鍵盤營養師，現在又一個鍵盤消防員 03/23 20:08
推 daniel5225: 推 窮人工作都來不及了 哪有空在那邊準備食物 03/23 20:09
→ ezdoesit: 消防隊又不是健美隊，當然不可能讓你過健美選手的生活。03/23 20:10
→ a0972273089: 樓上母湯03/23 20:11
推 n187997940: 還有工作要顧，根本沒辦法和專職健身的人比較03/23 20:20
→ a0972273089: 你這樣回我我又更納悶了，我還是乖乖放棄思考好了03/23 20:24
推 teamox9: 推20:14:54補充的那段話 推推推03/23 20:26
推 handsomecat3: 健身是要花多少? 說錢不夠的是大學生嗎?03/23 20:33
→ w6010946: 怎麼會有人稱自己的文章為好文==03/23 20:38
→ ezdoesit: 只想說若上列消防員都不是富翁，你也不用當富翁。03/23 20:39
→ anlick: 查了閣下過去的發文 真是....03/23 20:45
推 SIN9690665: 窮/富，我覺得是價值上的意義吧。如果價值觀是健康即03/23 20:46
→ SIN9690665: 財富，那麼不論花金錢或時間去追求他，都是種追逐富03/23 20:47
→ SIN9690665: 足的想望。將這觀念的內容置換成很多事物，我想都有 03/23 20:47
→ SIN9690665: 所謂的成本在裡頭，只是每個人所追求的不一樣罷了。03/23 20:47
→ SIN9690665: 所以，與其說「只是窮」，不如說只是尚未釐清目標與 03/23 20:48
→ SIN9690665: 手段吧。 03/23 20:48
→ a0972273089: 當你要健身來獲得更好的身材攝取營養是再正常不過的 03/23 20:55
→ a0972273089: 事，偏偏要把講成窮富的概念。你想要健身就得花錢啊 03/23 20:55
→ a0972273089: ！你想開車從台北到高雄也要加油，阿你錢不夠加油只 03/23 20:55
→ a0972273089: 能停在半路上，怪窮？怪你沒規劃好啊！ 03/23 20:55
→ a0972273089: 怪你沒有幾公升油跑多少公里的觀念 03/23 20:57
推 a0972273089: 沒錢加油到高雄？別去或換近的啊 03/23 20:59
→ a0972273089: 講得好像只有一條路就是成為巨巨 03/23 21:00
推 a0972273089: 講了一大堆個人見解，什麼營養都都沒提都是窮啊，超 03/23 21:12
→ a0972273089: 級空洞的。 03/23 21:13
噓 newdriver: 起手講心態 動機 基礎 結果只拿沒錢吃飯出來 跟沒說一 03/23 21:21
→ newdriver: 樣03/23 21:21
推 a63952: 只談健身成本很低阿，但是想要良好體態及運動表現那成本就03/23 22:07
→ a63952: 高很多呢，我認同有錢有心更能達到自己的目標，健身、飲食03/23 22:07
→ a63952: 、睡眠這三樣最基本也最重要的，有錢都能簡單很多，每個人03/23 22:07
→ a63952: 意志力有限03/23 22:07
噓 oklaohya: 吃睡練，三個字比你整篇還有用。你確定乞丐練得比你差？03/23 22:20
噓 swgun: 廢文中廢文 教練也很多廢的03/23 22:21
噓 CO2: 趕快去 運動 吃與睡 ！一堆勸世文是？打打嘴砲就會壯泥？還 03/23 22:22
→ CO2: 不如分享菜單或是傳授黑魔法來的有用03/23 22:22
推 maker81430: 200吃到體重兩倍蛋白 買兩斤雞胸結束 菜市場價一斤75 03/23 23:13
→ maker81430: 還找你錢唷 03/23 23:13
噓 maker81430: 補噓這篇文章 不知道工殺毀 03/23 23:15
噓 sisishi: 講了一堆，所以呢？根本沒內容啊？ 03/23 23:26
噓 hank000040: 純噓你自以為每個人健身目的都跟你一樣膚淺 03/23 23:36
噓 PussySucker: 推文講的200是一天餐費ㄟ 又不只蛋白質 03/23 23:36
噓 qk8121718: 03/23 23:42
推 Lifenote: 必須推，認同！ 03/24 00:03
推 okinawaboy: 沒錯啊 肉很貴der~ 03/24 00:32
推 BlairWang: 中肯啊 我一餐一顆小顆花椰菜30 鮪魚罐頭30 蛋兩顆16 03/24 00:57
→ BlairWang: 館長雞胸肉 70 這樣就快150了 還不含橄欖油 蕃茄 香 03/24 00:57
→ BlairWang: 菇 等配菜 有時煎牛排 一片220克也150 還有鮭魚 牛奶 03/24 00:57
→ BlairWang: 乳清 堅果 酪梨 蝦 等等的健康食材 自已備餐光食材成03/24 00:57
→ BlairWang: 本一天300-400 這還是算省的03/24 00:57
推 BlairWang: 要練的好就要吃的健康 吃的健康就是口袋要深 是噓什麼03/24 00:59
推 jayin07: 在我吃蛋、吃青菜不需要花錢的前提下03/24 01:01
→ jayin07: 83kg要吃足碳水跟蛋白,一天3份乳清除外 一餐也要花個15003/24 01:01
→ jayin07: 當然 比較不好吃的食材 偶而也是會想吃吃白色戀人套餐03/24 01:02
→ jayin07: 那個就很便宜，大部分都自己料理03/24 01:03
→ Jamer: 不自己準備，去吃外面更貴，下班跟同事去吃豆漿店，隨便就103/24 01:08
→ Jamer: 20了，而且還有點餓... 03/24 01:08
我自己跟你一樣也很容易點破150
噓 chenyei: 廢文03/24 01:11
推 kina: 看到一杯豆漿15還20那邊整個快哭出來 03/24 01:41
噓 adam054457: 內容沒啥問題，觀念因人而異，我只是純粹覺得不到好 03/24 01:49
→ adam054457: 文的標準 03/24 01:49
推 Iversonshao: 窮跟富 影響思維之深 有的人已經賺很多錢了 卻還是 03/24 01:58
→ Iversonshao: 像個窮人般 健身 只是學習態度的一種 謝謝你的分享 03/24 01:58
推 sobiNOva: 記得看過某本書說 健身是吃錢不是吃蛋白質XDD 03/24 03:42
推 joker2340: 要營養美味兼顧真的要花不少錢，純粹要營養市面上多的 03/24 04:33
→ joker2340: 便宜蛋白粉，無色無味當水喝 03/24 04:33
→ hangar: 噓 bonus7y: G2酸別人嘴自己都好笑，但就是看不過一些人崇 03/24 05:36
→ hangar: 洋媚外 03/24 05:36
→ hangar: → bonus7y: ，動不動就亞洲人，自以為這樣就高人一等？你 03/24 05:37
→ hangar: → bonus7y: 樣也洗不掉老爸老媽給你的亞洲血統啦zz 03/24 05:37
→ hangar: 完美的自打臉示範 啪啪作響03/24 05:38
推 Fortran: 好文 推03/24 08:00
推 yuanzhong: 健身就是砸錢 同意 沒錢很難控制飲食 蛋白質就吃不夠了03/24 08:37
→ yuanzhong: 有錢能選要牛排還是海鮮 沒錢吃雞胸一下就膩了03/24 08:38
推 Answerme: 增肌吃渴望03/24 09:09
推 ggggg50713: 認同03/24 09:12
推 gg3b0: 蛋白質吃到每磅身體淨體重就好了03/24 09:21
推 stevenice: 所以200塊餐費一天的菜單，是有沒有人要分享03/24 09:25
推 chigo520: 哪有便宜到靠北阿…雞胸自己買一片也幾十塊吧加一加比外03/24 09:38
→ chigo520: 面便當貴也很容易 阿普通人可能一碗滷肉飯跟湯就滿足了03/24 09:38
→ chigo520: 健身本身就是需要額外付出一筆錢 03/24 09:39
→ clock0220: 推文真的很好笑 外面便當沒比較便宜又貴營養又不足 什 03/24 09:52
推 hosighle: 顏正國拍角頭有被問到 兄弟臨演為何都骨瘦如材 03/24 09:52
→ clock0220: 麼館長雞胸 鮪魚罐頭 窮就自己煮找便宜的食材 一樣可以 03/24 09:52
館長雞胸很貴阿XDDD
鮪魚罐頭更是不健康 貓咪都吃比較好
這就是為什麼我說預算是重點
不要當成理所當然
這個理所當然就是每個人訓練成果的差異
→ clock0220: 獲得足夠的營養 不可否認有錢的確有一些優勢 可以買到 03/24 09:52
→ hosighle: 顏：因為真正的兄弟沒錢也沒閒XD 03/24 09:53
推 clock0220: 美味的食材 窮就自己煮找便宜的食材 我自己水煮雞胸也 03/24 10:09
→ clock0220: 吃好幾年 目前也在吃 03/24 10:09
噓 a33323055: 不花錢是不行啦，但是能多花錢，一下就邊際效益遞減了 03/24 10:47
→ a33323055: ，時間成本高倒是真的 03/24 10:47
噓 PXint: 廢文認證 03/24 12:20
推 Arens5566: 正確 03/24 12:21
推 deathwomen: 到底噓什麼，健身本來就貴，不是說貴到哪裡去03/24 12:54
→ deathwomen: 但是絕對會拉高你平常的預算03/24 12:54
噓 denverkobe: 整篇都講吃??? 觀念根本有問題，時間強度飲食缺一不可03/24 13:12
→ yeeroyuy: 所以要怎麼練...?03/24 13:25
噓 gintama001: 看完以後感覺啥都沒說呀 ..03/24 13:37
→ gintama001: 標題寫練不壯，通篇沒有講要怎麼練、為何練不壯??03/24 13:39
→ gintama001: 寫只是窮，也沒說分享要怎麼吃，只說不要浪費錢...03/24 13:40
推 jerryabc: 滿有同感03/24 14:59
推 cwadgg: 論吃足量和質的話 多花錢能吃變化 少花錢就當修行在吃吧03/24 15:18
推 dbshadow: 推文嘴那麼多, 200元吃到體重兩倍蛋白質的菜單呢?03/24 18:01
推 sibin: 雖然文章架構不算嚴謹，但說的真的是事實03/24 18:11
噓 redface1209: 就no pain no gain 啊 你要嘛付出錢要嘛付出時間 不03/24 18:14
事實是把觀念說成一句話並沒有比較有效 對於需要理解過程的人 給公式不如推導一次
這就是寫觀念跟訓練不同的地方
說真的 就算無腦練 只要付出到一定的量也可以很粗
但是每個人都能每天無腦去練嗎？
不 這就是關鍵
→ redface1209: 管怎樣都是要付出 03/24 18:15
所以你想反對什麼？
推 shuahan: 幫補，同意 03/24 18:21
噓 pftaconet: 欠你的？你憑什麼要別人教你？ 03/24 18:43
推 k1358792: 別吵了 200塊菜單分享一下拜託 03/24 19:22
→ tubjiksl: 看推文就可以知道內文大概是如何了，跟八卦板有差嗎？ 03/24 19:32
→ tubjiksl: 任何事都要繳智商稅。 03/24 19:33
推 beams156: 跟我原本的飲食比起來貴不少 03/24 20:22
→ beams156: 還要花大量時間在上面 03/24 20:23
→ Fine29: 蠻爛的文 看過隨便吃 體型力量都屌打有錢有閒賣課仔 03/24 20:37
用看的通常都不準
很多人也都看同學上課睡覺 結果人家瘋狂補習
我們要知道的是方法論
不是那種卡卡西寫輪眼觀察法
推 dakkk: 這東西就跟讀書一樣 花越多心力資源 得到越多03/24 20:41
→ dakkk: 考試補習也很花錢 但也有不補的方法 自己整理很花時間03/24 20:42
→ dakkk: 什麼事都一樣 硬要說 什麼事要效率達到目標 都要花力氣資 03/24 20:43
→ dakkk: 源03/24 20:43
推 myth0422: 有些滿中肯的啊 噓的人是被說中了惱羞?03/24 21:05
噓 a0972273089: 因為這文聯想到韓總機03/24 21:26
→ clock0220: 一值問200元菜單的是在哈囉?? 全聯雞胸76元290克蛋白質03/24 21:31
→ clock0220: 算90克好了 NZMP乳清100克蛋白質81克50元 總蛋白質17003/24 21:34
→ clock0220: 克一共76+50=126 白飯自己煮便宜到靠北 03/24 21:35
→ clock0220: 雞胸如果去costco買更便宜 不要再問200元菜單了拜託03/24 21:38
上面人家是說一天餐費耶 所以不吃青菜也不吃油脂嗎
這樣是可以啦 都喝乳清度日子也可以阿
但是誰要這樣做呢
文章不就已經說了 我們是在訓練肌肉 不是在修行
要修行去修行還可以變成佛家大師
說真的我還沒講一些營養品 而這些是很大一部分人都有在吃的
當然你可以告訴自己 吃了沒有用啦!!
可是別人就是有拿出預算來補充 他的身體是不是更強 我想很容易明白
→ redface1209: 我覺得你把一個簡單的事情複雜化了，怎樣付出怎樣收03/24 21:42
→ redface1209: 穫這不只在健身上，很多事情也是，如果連這種事都不03/24 21:42
→ redface1209: 理解我覺得還是先去學習努力再來學其他事03/24 21:42
→ a0972273089: 說了很多但什麼都沒說，講的也不是不對，是很多人想03/24 21:54
→ a0972273089: 聽的話，舉例子讓人有種共鳴感，但是十分普遍03/24 21:59
→ a0972273089: 我還以為是來傳教的 03/24 22:06
嗯 大大你推文要推幾次
歡迎使用回文功能
否則您把一件可以簡單回文的事情複雜化了唷...
→ minin40: 觀念好文欸 ㄏㄏ03/24 22:11
對啊 怎麼了 講不出意見嗎
→ F7shakeMINI: 290克的雞胸有90克蛋白質？03/24 23:12
沒有 應該72而已 但是給他算90沒關係 意念飲食法
噓 PussySucker: 算得亂七八糟的還叫人家不要再問 丟人現眼03/24 23:26
推 stevenice: 原來一天200塊這樣吃啊，受教受教哈哈哈哈哈哈哈哈哈03/24 23:41
→ clock0220: 不是練不壯 是藉口一堆 XD 絕對不是自己的問題03/24 23:45
→ clock0220: 這種人我在健身房認識太多了....03/24 23:47
推 stevenice: 某樓沒人想學啦！少自以為，一天只能花兩百餐費的人還03/24 23:47
→ stevenice: 是努力賺點錢卡實在03/24 23:47
→ clock0220: USDA 雞胸肉有多少蛋白質麻煩自己查一下拜託03/24 23:49
→ a0972273089: clock大 賣阿捏，沒錢吃飯了，會學好英文嗎？03/24 23:53
推 noomlluf72: 事實，但能打到這麼長也很傻眼XD03/25 00:05
推 stevenice: clock大 USDA上蛋白質31克的是烹飪過的，生的是21.2克03/25 00:13
→ stevenice: ，我以為是常識，你全聯76元290克是生的吧03/25 00:13
→ clock0220: 我早測試過了 水煮過後大概會少20~30克03/25 00:24
→ clock0220: 買生的他寫290但量的時候通常有30003/25 00:26
推 wu0966: 哈哈哈 白飯配乳清或雞胸，這個不錯笑 03/25 00:26
→ clock0220: 明明就有多的錢買其他東西.. 而且根本不需要這麻多蛋03/25 00:30
→ clock0220: 白質 明明就沒多巨03/25 00:34
推 stevenice: 說的也是，一天兩百餐費就能搞定兩倍體重克數蛋白質又03/25 00:39
→ stevenice: 能熱量盈餘增肌的人能有多巨03/25 00:39
→ clock0220: 認識蠻多健身的人這樣吃 而且他們不是沒錢 是已經吃習03/25 00:43
→ clock0220: 慣了 假日才會去買外面的吃03/25 00:43
推 sjayyan: 推，就很像以前練武的人多是家境富有03/25 00:52
推 ppccfvy: 我就是經常覺得吃不夠，但是算算餐費又覺得心很痛03/25 01:49
推 hotsauce1111: 我不想打你臉，我就是省錢(小孩房貸車貸)又能練出好03/25 03:15
→ hotsauce1111: 體態的人，每天飲食以澱粉為主又蛋白質嚴重不足，但03/25 03:15
→ hotsauce1111: 我訓練非常的認真，以我177/86雖不算巨，但走在路上03/25 03:16
→ hotsauce1111: 常有人對我行注目禮03/25 03:16
為什麼思考方式一定要打臉不打臉？
內文有認真看嗎
我是說很多人練不壯是因為窮
因為預算不夠
不是說窮人就無法練壯 是很難
事實上我a了你的文反而證明我的觀點
的確難到飛天 因為你連1kg乳清都買不下去 而我一次就是買myprotein5kg兩包買到送額
外補品
不是在講我有錢 或是富翁怎樣
是說就算你比我粗很多 但是健身這條路上我走的比較快也比較輕鬆
你經歷的坎坷你辦到了 很厲害
但給需要變壯的人只是一個精神激勵
有真實的意義嗎？
你撐下去了 不代表別人也撐下去
另外歡迎附圖 因為本版風氣就是這樣XD
→ safelove: 177/86 除非體脂夠低 否則人家只是看你胖而已03/25 03:41
推 Frostsuki: 省錢之餘練練身體囉03/25 04:26
※ 編輯: secretfly (223.137.17.240 臺灣), 03/25/2020 09:56:44
→ a0972273089: 可以開一篇不是練不壯只是有錢(是我要的)03/25 10:26
→ a0972273089: 真慘，各位大大分享，還要被洗臉挖過去再否定03/25 10:28
→ a0972273089: 你永遠都可以找到支持你的論點，但也沒影響改變什麼03/25 10:30
→ haloducks: 就是在用肌肉炫富啊03/25 11:02
噓 babyzin: 姑且不論內容，有人會發文自己講「好文」...這自信...03/25 12:23
就是要論內容阿 幹嘛姑且不論？？
噓 bandit12344: 並不是每個健身的人都追求體態03/25 12:30
那追求什麼 說一下
健康嗎 那也不衝突啊
如果是追求打卡我還真的沒話說
→ themost: 就是說啊，有些人只是要打卡發動態而已03/25 12:52
※ 編輯: secretfly (118.166.149.152 臺灣), 03/25/2020 12:55:10
噓 pkajames: 廢文 03/25 14:33
推 l17: 曾經在斗六健身房看到早上七點下班跑來練健力的消防員 03/25 15:43
→ l17: 不過他穿著雲林健力協會XD 每次都蹲200-250kg 03/25 15:43
推 pttyzf: 推 03/25 17:19
推 shawncarter: 說得不算錯啦 但是也沒有說一定要花多少錢還是怎樣的 03/25 18:36
→ shawncarter: 一餐花兩三百真的也不到多富 03/25 18:36
噓 pftaconet: 賺多少跟花多少有啥毛線關係 你邏輯死亡了嗎？ 不敢說 03/25 20:57
→ pftaconet: 多好野啦 至少銀行還肯給本魯無限卡就是了 03/25 20:57
→ pftaconet: 嘴我認真賺錢的那個要不要po點什麼有說服力的東西讓本 03/25 21:00
→ pftaconet: 魯虛心受教一下？ 03/25 21:00
推 LanJiao: 窮的話本來就自己煮最省阿 菜市場一斤雞胸肉最貴100 買兩 03/26 00:23
→ LanJiao: 斤我能吃四天還不夠省? 我一天吃1/2片雞胸肉就吃到很煩了 03/26 00:25
→ LanJiao: 選擇外食就乖乖給人家賺吧 當人家煮飯都不值錢? 03/26 00:26
→ hotsauce1111: 我說打臉若冒犯到你不好意思，我只想表達不一定吃 03/26 00:42
→ hotsauce1111: 的差就會練得不好，我飲食真的就是以澱粉為主，以 03/26 00:42
→ hotsauce1111: 下補照片 03/26 00:43
推 laventidus: 完全贊同，一餐500的肥宅報到…… 03/26 16:39
推 newconfidenc: 很棒的文章 03/26 23:45
推 anyweather: 健身後真的餐費變多了,雞胸吃到厭世 QQ 03/28 23:45
推 ovw0929: 餐費本來就會變高啊 03/29 16:06
→ ovw0929: 噓這篇的一定不知道15/20豆漿那句的感受 03/29 16:07
推 APTON: 一堆躲在推文裡面的，出來回文啊 04/02 01:21
推 pipiayin: 貓圖哩 04/08 19:57
推 wulongde: 朝聖噓，這什麼廢文？熱量需要花錢買還用你來教喔？zz 03/08 12:24
→ wulongde: 有些人就是腸胃吸收差啊，全部推給有沒有錢並不會顯得 03/08 12:24
→ wulongde: 你比較厲害好嗎？ 03/08 12:24