[心得] 可調式啞鈴整理

[CK10200123 (趙種筍)]

各位巨巨大家好，因為中國肺炎疫情怕爆不敢去健身房，想買可調式啞鈴在家裡加減練，
但可調式啞鈴的情報文真的超級難查==
網路上一堆業配文，又懶得看一堆網紅的開箱影片，稍微整理一下心得給跟我一樣的小菜
雞參考。

1. 槓鈴/啞鈴組 組合式啞鈴
https://i.imgur.com/Mh5vMUi.jpg
圖中的是Bladez的版本，前陣子Youtube一直轟炸大家的 [未來實驗室 城市啞鈴組]也是
這種，雖然比較便宜，但除了組裝超～級～慢～之外，最讓人受不了的是旁邊突出來的槓
槓會在你做“任何”動作的時候一直戳你、卡你，讓人完全無法接受，買來用兩天就受不
了了直接退貨（不過還是要誇一下Bladez的退貨服務)。也因為槓片的半徑實在是太大了
，除了做起來很卡之外，也讓轉動慣量變得很大，在做臥推的時候會一直旋轉磨手，個人
非常不推薦。(不過對想買便宜槓鈴的朋友也許還算堪用?

2. Fitek 快速可調式啞鈴
https://i.imgur.com/AN4WV7r.jpg
有24/40kg兩種重量，而且最近在做特價，看起來CP值極高，網路上的評價也還不錯。一
開始最想買這款，但因為個人在重的時候習慣把啞鈴放在大腿上，比較喜歡兩端稍微寬一
點的啞鈴；而且他的設計是用軸心上的卡榫抓起槓片，所以是固定長度，不會隨重量變化
。網路上還有很多類似的仿品，聽說有網友用一段時間之後卡榫磨損，重到一半槓片砸下
來，實在是太可怕...

3. PowerBlock 快速可調式啞鈴(長得很神奇但他真的是啞鈴)
https://i.imgur.com/6RSrEf1.jpg
PowerBlock有出很多款重量不同的可調式啞鈴，可以加購配件變成槓鈴，也有擴充的槓片
可以買(不太確定是不是每一款都可以相容)。優點是大小隨重量變化，槓片是用一個磁性
插栓卡住，副有兩個砝碼微調重量，據說用起來舒適度也非常的不錯。圖中是版友最推的
C194，50磅個人可能很快就不夠用了，但擴充槓片很貴又不想另外買，所以後來被我捨棄
了。

4. Bladez 快速可調式啞鈴 （AD32
https://i.imgur.com/LuSFeq4.jpg
有20/32kg兩種重量，在照片中長得非常美麗(其實實體也不錯啦但個人覺得有點照騙)。
優點是外型好看，長度隨重量變化，握把舒適且重量剛好夠用(個人覺得20kg太輕，40kg
太重)，槓片是由粗粗的伸縮軸心吊起來所以用久了也不怕磨損(吧？)，故最終決定買這
款。缺點是超～貴，而且槓片邊緣為了美觀做得有點鋒利，使用時要小心不要刮到自己。
至於官方設的級距是2、4、8、12...之後一路差4到32kg，級距看起來有點大，但一支啞
鈴除了握把(2kg)外，有兩片1kg的槓片跟十四片2kg的槓片，其實只要手動調整一下1kg槓
片的位置就可以讓級距變成1kg了。
https://i.imgur.com/woF3jwT.jpg
順帶一提我買的bench是Bladez的二頭彎舉訓練床，坐墊比較寬做起來蠻舒適的，但如圖
所示坐墊調成二頭輔助狀態的時候太矮了，其實沒有很實用，個人覺得買基本款就可以了
。

市面上還有一些小重量的可調式啞鈴可以參考，像是head的看起來就很不錯。最後統整一
下買可調式啞鈴的考量點：
1. 啞鈴本身槓槓的長度會不會太長
2. 槓片半徑會不會太大，是否隨重量調整
3. 耐用性，設計會不會容易磨損造成危險
4. 級距
文有點冗，感謝耐心看完的各位，希望可以幫助到大家。
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更：補上一張FB社團 轟箘大聯盟 網友製作的整理圖
https://i.imgur.com/VW94sQs.jpg
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推 sherry422572: 謝謝分享
推 j2585366: 感謝分享
推 bryant780417: 感謝分享
推 cape8: 好棒的分享
推 sumarai: 轟菌社團應該就三組調節啞鈴再推，PB、AD、IM
推 yenkuass: bladez只有ad32值得買 bench不推
→ sumarai: bladez算經銷商而已，要看他進的是什麼牌子
推 karen71014: 第一個真的超卡..還會一直掉沙子出來..
→ CK10200123: sumarai大 越來如此，難怪不同產品的品質差這麼多
推 sumarai: AD那個原廠應該是NUO
推 sm981512: 1=拉機
推 jasonsiwa: AD32越看越心動，但真的好貴啊
→ CK10200123: 考慮到耐用性安全性跟居家防疫還是買了吧XD
→ rex4253: 不知有沒有大大開淘寶團nuo
→ CK10200123: 上面說不定有正版佩佩豬浮水印
推 aggressorX: 我AD32應該是抽到機王吧　練了幾天其中一隻就掛了
→ aggressorX: 中心軸會凸過頭轉換重量會拉到前面的槓片
→ aggressorX: 送修之後就好了 但一支這麼貴 心情滿不爽的
推 fdac: 謝謝分享
推 sumarai: 本來有考慮IM的，但是他們最近大缺貨，看官網直接貼公告
推 AkumaII: Ironmaster 的設計最喜歡,價格也是頂的,非快速但是耐用
推 sumarai:  如果沒空間放啞鈴塔，或是怕地板承重不行，IM跟AD可以
→ AkumaII: 官網案例大火後椅子燒斷但是啞鈴生鏽而已刷一刷還能用,猛
→ sumarai: 考慮，IM主打摔不怕，外型也跟一般啞鈴類似，缺點是換重
→ sumarai: 量比較慢，算一般組合啞鈴的改良版
推 sumarai: 而且IM不用專用架子
→ sumarai: AD就換重量超快，台灣有經銷商，外型類似一般啞鈴，但是
→ sumarai: 需要專用架子才能換重量
→ AkumaII: 空間小的話還是選快速調節式的最省空間
→ sumarai: 因為結構關係，如果習慣練到力竭直接摔的不建議AD
→ sumarai: 真的，空間很省，也不用放一堆重量片
→ sumarai: 本來想直上啞鈴塔，但是一組下來幾百公斤，怕老房子扛不
→ sumarai: 住XD
推 norskii: 感謝分享！！
推 aggressorX: 啞鈴塔真的比較讚 我現在也很想換
推 kissung: 只推洛克馬 https://i.imgur.com/1ZSXR2O.jpg
推 gogodebby: 感謝分享！
推 kagf: PB淘寶跟原廠的有差吧！質量跟價格都差很多
→ kagf: AD32 一對跟IM 75lb一對 價格比起來 im也還沒到頂，不過IM近
→ kagf: 期都沒貨阿
推 szuhan520: 我有一組（兩個）52磅的可調式啞鈴，雙北的朋友有興趣
→ szuhan520: 可以站內信，八成新五折出售~
推 BlackMMP133: 滿幸運的禮拜二問，IM業務要我趕快匯款禮拜四就到貨
推 IamJJ: 感謝分享
推 wing0127: AD32剛到手，雖然貴但是很推，迪卡農再買4片5lb的槓片
→ wing0127: ＋強力磁鐵，爽爽用不用煩惱
→ wing0127: 打錯更正，1片2.7lb,1.25公斤才對
推 demonik: U50有人說用久會斷是很常見嗎？不然只好捏一下上AD32
推 scott112: IM不管是價格還是體積都比啞鈴整套外加啞鈴架便宜 又不
→ scott112: 佔空間。 現在台灣房價很貴 空間才是最貴的，器材哪有
→ scott112: 空間貴啊
→ CK10200123: 這樣想的話的確，啞鈴塔真的很佔空間，而且像我這種
→ CK10200123: 有強迫症的人感覺就會買一些用不到的重量XD
推 milanbaros: 剛剛下單AD32了，但要4/20才出貨XDD
→ XXPLUS: FITEK那個才是仿品，貼牌而已，模具源頭是博飛啞鈴
推 gino801: 可以結合槓鈴的好像不多 相對於健身房費用 要很久才能打
→ gino801: 平 一直很猶豫要不要組home gym
→ XXPLUS: PB有出槓鈴套件
→ XXPLUS: 另外轟菌不要想回本，這道理跟買自行車和騎UBIKE一樣
推 bridgephenN: 正在用第一個，真的裝很慢，而且握把很磨手，不過也
→ bridgephenN: 很便宜2000有找
→ lumix: AD32也是有人壞，可調式的很難避免磨損
推 RandyOrlando: 很多都淘寶貼牌的 你的原廠怎麼證明不是來自中國廠
→ RandyOrlando: ？
推 labox: 剛好在查可調式啞鈴資訊，感謝分享！
推 cheetahspeed: ad32便宜的要死 三個月就破關了
推 CurryIrving: 推用心
推 Wall62: 推分享
※ 編輯: CK10200123 (118.167.46.12 臺灣), 03/29/2020 22:38:55
推 colechen: 請問AD32是在RAK買的嗎
推 ENCOREH33456: 感謝
推 graylove0611: ad32買後滿滿的滿意
→ CK10200123: colechen大我是在官網買的，不會比其他賣場貴
推 sumarai: Rak應該是最低的，但是要等，如果有轟菌社團應該能問到
→ sumarai: 比官網低的
推 runtorum: 推巨巨分享
※ 編輯: CK10200123 (114.136.16.44 臺灣), 04/01/2020 13:37:44
→ ck780910: 收購二手ad32
推 huiyu8794: 謝謝
推 howhowyang: 收購二手可調式啞鈴～
推 q77454: IM得到回覆至少缺貨兩個月以上
推 vulurn: 3月初健身房請假後購入IM,感覺還不錯
推 bean000000: 請問為何沒人推Fitek這種的,是有啥缺點?
推 MATAO: 感謝大大整理分享！
推 pingchen: 推
推 mike16817: 推整理
推 checkmater: 超棒的分享 謝謝