推 wan0zei: 完了 說到主要想練的的部位，先幫你補個血 03/30 09:40
→ pptsodog: WG的話 先去補民法 03/30 09:42
→ j2585366: 一個禮拜去沒幾天，只用機械式輕鬆做加亂吃個一年，然 03/30 09:44
→ j2585366: 後發現沒什麼進步，明年再來發文問怎麼辦 03/30 09:44
→ a0187137: 高蛋白 03/30 09:46
推 sumarai: 你 還 是 連 全 身 吧 03/30 09:50
推 voohong: 手套，拉力帶，sbd腰帶 03/30 09:52
推 chigo520: 先去半年再說 03/30 10:04
推 CO2: 不想練全身 才能讓在座的看起來較壯 且 板上不練腿的也一堆 03/30 10:16
→ CO2: XD 03/30 10:16
推 chunga: 開口問巨巨，巨巨都常人都很好會分享 03/30 10:20
推 CO2: 以前超新手都是每個月一次找朋友帶練 每天練則是看健身房裡 03/30 10:24
→ CO2: 較壯的 偷學姿勢 如果可以直接問更好 如果有關鍵字的話 03/30 10:24
推 CO2: 偷學時就看人家姿勢 不要跟人對上眼 有點噁心 03/30 10:29
→ tnjyoyo: 先建立健身習慣吧 不然裝備買了也沒用 03/30 10:33
推 CO2: 裝備都買最便宜的 避免過幾個月就擺爛不來最後轉讓 身邊認識 03/30 10:37
→ CO2: 的十個有八個後來就沒來 03/30 10:37
推 pen13ex: 你看都沒人噓你就知道巨巨人真的很好 03/30 11:01
推 BUMAS: 其實台灣人多半滿好相處的，直接問現場的巨巨就好，總會有 03/30 11:10
→ BUMAS: 願意教你的人，注意禮貌不要人家掛著耳機還硬問，或是人家 03/30 11:10
→ BUMAS: 做到一半打擾就好 03/30 11:10
→ BUMAS: 如果你還沒要練自由重量，就多帶毛巾水壺就可以了 03/30 11:12
→ ezdoesit: 不練腿跟背嗎？ 03/30 11:20
→ ezdoesit: 這個人如果腿細背小，那個畫面會慘不忍睹喲。 03/30 11:21
推 howggyy: 真的想健身建議還是找教練（但絕對不要萵苣），拜託不要 03/30 11:43
→ howggyy: 想說教練課太貴自己練開心就好，花個一萬多塊入門，可以 03/30 11:43
→ howggyy: 省下好幾年的摸索時間以及大幅度降低受傷放棄等風險 03/30 11:43
→ wwwpietw: 小心練太壯 03/30 11:57
→ MASOMASO: 我建議你前半年先練全身 慢慢看你哪邊的肌群潛力最好 03/30 12:12
→ MASOMASO: 再慢慢選擇你要的方向 03/30 12:12
→ say29217074: 怕練太壯 03/30 12:48
噓 ujm50561: 先找一個你夢寐以求的身材 03/30 13:01
推 minson45: 小弟竹竿王去年九月39.7kg，目前50kg...也是剛接觸不久 03/30 13:03
→ minson45: 覺得你得先做個功課多了解。得到的答案才有意義 03/30 13:04
噓 tonyfire: 準備時間! 沒了! 03/30 14:13
→ hisashi: 先固定去三個月再來買吧 03/30 14:36
推 adenaden2003: 毛巾水壺 注意姿勢 不要受傷 03/30 15:21
→ iamoldtwo: 找教練吧！你基本知識太缺不知道怎麽跟你說 03/30 16:37
推 aggressorX: 健身網紅影片全部看完你就知道怎麼練了 03/30 16:48
推 FarkU: 先找教練熟悉器材，然後自己去堆練習量。等累積夠多的疑問 03/30 17:23
→ FarkU: ，再去請教練針對細項。 03/30 17:23
推 ax5602: 找教練可以讓你少走冤枉路喔！ 03/30 17:24
→ FarkU: 要是你錢多到要教練全程陪練，麻洗口以！ 03/30 17:24
→ hbl420ii: 邊看yt邊練就好了啊 03/30 18:14
推 ENCOREH33456: 可以的話還是要請教練學自由重量（機械器材順便問， 03/30 22:40
→ ENCOREH33456: 不要買課專門學機械 03/30 22:40
推 noomlluf72: 萵苣自己練CP值蠻高的呀 還是有很多人自己練到很巨 03/31 00:18
→ DabouLin: 你需要的可能只要伏地挺身+捲腹，二頭拿6kg多喝水胖胖瓶 03/31 05:34
→ DabouLin: 彎舉就好。嘻嘻 03/31 05:34
→ DabouLin: 有明確目標很好啦，但如果目標設錯就很慘。 03/31 05:36
推 yyek110575: 全身練比較好 助於分泌睪固酮 肌肉成長 03/31 15:56
→ yyek110575: 還要睡好 吃好 03/31 15:58
噓 alan16alan16: 爬文啊 03/31 21:19
推 redbeanbread: 你終究要買 04/01 18:47
推 ck780910: 請問高蛋白一定要喝嗎 04/02 17:10
推 Timberlake: 肉吃不夠就喝啊 04/03 09:48