推 tonyfire: 先冰吧!其他的就看物理治療師或好好休息! 04/04 20:54
推 yenkuass: 最好看醫生 萬一是TFCC損傷會很麻煩 04/04 20:58
※ 編輯: chucklian (36.226.172.119 臺灣), 04/04/2020 21:01:08
→ omfg5487: 我狀況也類似 已經2週了 04/04 21:05
推 v2266514: 好好把握黃金期處理吧，如果超過一個月沒全好tfcc可能會 04/04 21:15
→ v2266514: 變慢性，這病痛可能會跟你一輩子 04/04 21:15
→ v2266514: 手腕會痛就不要做上肢訓練，等手腕不會痛才開始伸展，不 04/04 21:20
→ v2266514: 然就只是是讓它一直受傷，不要像我一樣不信邪。tfcc 我 04/04 21:21
→ v2266514: 治療了快一年半好了90%，大概沒辦法全治癒，韌帶變的比 04/04 21:21
→ v2266514: 較鬆，還容易受傷 04/04 21:21
推 CO2: 戴護腕 或改高背槓 04/04 21:22
噓 DrPaper: 深蹲就專心深蹲 抬什麼槓 04/04 21:29
推 yenkuass: 前年休息四個月痊癒 三月又復發 果斷停練看醫生休息 真 04/04 21:48
→ yenkuass: 的感覺變容易受傷 04/04 21:48
噓 xxtuoo: 無解..習慣就好Zzz 04/04 21:48
→ yenkuass: 吧 04/04 21:50
推 qweertyui891: 先找復健科看就是了，台灣有健保別找奇怪的偏方 04/04 22:59
→ qweertyui891: 我手腕扭傷是給中頻電療跟超音波，能促進血液循環 04/04 23:05
推 iscpupu: 手腕難好 寄得用附木 04/05 02:11
→ filet: 以舒適度我推薦用3m的高支撐型護腕，比一般的醫療用透氣與 04/05 08:04
→ filet: 舒服，記得要買內有鋼板支撐片的 04/05 08:04
→ filet: 有時間的話，關鍵字：手外科。先找手外科確定你沒有韌帶方 04/05 08:05
→ filet: 面的問題(tfcc)，再找復健科治療 04/05 08:06
→ filet: 如果真確診是tfcc，好好找醫生確認治療方式。韌帶鬆了就回 04/05 08:08
→ filet: 不去，一般的保守治療只是讓他不痛而已，大重量就會發現穩 04/05 08:09
→ filet: 定度和未受傷前有差 04/05 08:09
→ filet: 北部手外科強力推薦桃園804的史瑞田醫師 04/05 08:10
推 bot178: tfcc受傷好像很常見 分享一下我的經驗 手腕是因為打遊 04/05 08:43
→ bot178: 樂機台(磅數那種)而扭傷 一開始的治療看骨科照X光確保沒 04/05 08:43
→ bot178: 傷到骨頭 然後吃了消炎藥.抹藥膏 疼痛稍微趨緩 過了 04/05 08:43
→ bot178: 一個禮拜還是有點卡卡痠痛感 重訓部分只要引起疼痛的動 04/05 08:43
→ bot178: 作 我都用機械式取代 後來看了物理治療 一樣叫我 04/05 08:44
→ bot178: 使用電療...效果還是沒很顯著 這個傷大概過了半年-7個 04/05 08:44
→ bot178: 月才完全好 我的分享希望對你有用 04/05 08:44
推 bot178: 更正 後來看的是復建科才對 04/05 08:45
推 leoc554: 很久沒改善 可以打震波 幫助軟組織增生 04/05 12:48
推 yzupe5566: 這個我遇過兩次 都是三個月才完全好... 04/05 14:08
→ Hankie66: 我手腕受傷時好時壞持續了半年 04/05 18:00
→ Hankie66: 切記別急著訓練 04/05 18:01
→ Hankie66: 深蹲盡量改SSB槓 04/05 18:02