作者panda80911 (四不像)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題]因為特殊原因只能有氧完才重訓
時間Sun Apr 5 19:18:21 2020
其實我覺得不用想太多，練就對了。
會強調先重訓後有氧，是希望你的身體在一個好的狀態去訓練，有的人光是有氧完就喘的要死了，那當然會影響重訓表現阿，如果你的有氧強度沒有一直提升，你做完之後也很輕鬆，有氧就只是你的熱身罷了，沒有因為有氧而影響重訓表現的話，那其實先後順序我覺得沒差。
很多人剛開始接觸的時候，最大的盲點就是過度講求效率了，心裡一直想說要怎麼樣可以讓訓練效果最大化，怎麼樣可以在短時間看到最好的成果。
可是，有想過自己練多久了嗎？
你是卡關了，還是害怕開始？
運動沒有在拼首抽的，剛開始練不好，後面再針對問題慢慢改就好了。
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推 kyo76312: 推 講得很好 04/05 20:17
噓 neiltsang: 楚哥覺得不行 原原PO是想optimize又不願意先standardiz 04/05 20:35
→ neiltsang: e 我看他只想維持他自己的特殊身份 獲得認同而已 04/05 20:35
推 skyzerox9257: 謝謝大大的解說，受益良多 04/05 20:45
→ skyzerox9257: 回neilstang，我也沒有不接受意見阿，只是對我來說 04/05 20:48
→ skyzerox9257: 我只是新手，所以很多地方真的不懂 04/05 20:48
→ skyzerox9257: 至於你說維持特殊身分獲得認同，我也不是天生希望 04/05 20:50
→ skyzerox9257: 我有這種體質阿XD，只能發問然後藉由各位大哥意見 04/05 20:50
→ skyzerox9257: 然後更改我的訓練方式阿 04/05 20:51
→ kreis414: sky不用理楚哥拉 04/06 01:15