[問題] 拉筋完麻、無力

[imsphzzz (大法師)]

http://i.imgur.com/ZxXKR2j.jpg

因為肩膀和胸肌附近很緊

所以照上面圖片那樣拉胸小筋

結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）

雖然比較鬆了

不過無力又麻好幾天


請問這是什麼狀況？

應該繼續伸展嗎？

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推 panda80911: 拉筋不能急，危險性沒有比重訓低，拉筋也不能完全當熱
→ panda80911: 身用，很多時候身體熱開了才好拉筋，緊繃的時候容易受
→ panda80911: 傷。
→ panda80911: 拉筋會讓肌肉變得比較有彈性，長期來看是好。不過當下
→ panda80911: 而言，會使力量下降是正常的，所以要突破大重量之前反
→ panda80911: 而不能拉太多。
推 dakkk: 重訓不用拉太多 只要你重訓的行程ok就不用特別拉
推 krara: https://www.youtube.com/watch?v=OQ16DmLdNIM
→ miniespe: 你是不是拉很久才停呀
推 libooo: 小弟物理治療師，鍵盤推論你可能有一點胸廓出口症候群的現
→ libooo: 象，建議停止拉筋以免壓迫神經的症狀加劇，並找專業人士
→ libooo: 找出造成你緊繃的真正原因，通常與胸椎活動度不足有關
推 marunouchi: 壓到神經了
推 ENCOREH33456: 那今天就練到這吧^ ^