[問題] 練二頭很快就沒力了？

[NouvelleC (加濕比亞)]

想請問各位巨巨
練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了
覺得就算降重，再做下去也要拉傷的那種感覺
隔天也挺痠痛的

請問這樣正常嗎？其他胸背三頭都可以承受10組以上，感覺就是二頭訓練量起不來QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.51.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586262270.A.3B5.html
噓 neiltsang: 少發幹文就會有力
楚哥見教的是！
※ 編輯: NouvelleC (42.75.51.203 臺灣), 04/07/2020 20:40:16
→ steven183: 多練增加肌耐力啊
推 dogbydog: 差不多啊 不然就是你拿太輕
推 dakkk: 這樣就有練到 感受度不錯
→ Justapig: 之前看凱傑的影片他有提到一種練法，10下全程做完以後緊
→ Justapig: 接著在多做幾下半程才休息，自己試覺得滿有感的
推 louis5265: 肌耐力不足
→ chinya51: 多練幾天再看看
推 ap926044: 小肌群訓練就高頻率 低組數ㄅ
噓 clock0220: 邊唸詩邊練啊 楚哥有教
推 a6300072: 可能你動作太標準了，完全無代償。