→ neiltsang: 大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已 04/10 19:15
→ neiltsang: 聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法 04/10 19:16
推 g8toobig: 同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正 04/10 19:37
→ g8toobig: 懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材 04/10 19:37
→ g8toobig: 跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行 04/10 19:37
推 SIN9690665: 推何立安老師，知識巨巨！ 04/10 19:44
推 yy810516: 每一集知識量都超滿 受益良多！ 04/10 19:53
推 neiltsang: 回推 同意二樓 中肯 04/10 19:58
→ neiltsang: 我是說同意g大 04/10 19:59
推 Iversonshao: 速食時代 04/10 20:04
推 wastedoor: 何老師超猛 04/10 20:27
推 dakkk: 推2f 04/10 20:31
推 phmm307: 美國春田學院博士 04/10 20:35
推 feyhs: 笑死 同意楚哥心法 04/10 20:38
推 abc90539405: 老實說不太同意他的觀點 04/10 20:39
→ abc90539405: 自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌 04/10 20:39
→ abc90539405: 效果 04/10 20:39
→ shan820704: 不過他比較是以肌力的角度去分析啦 04/10 20:46
推 Asucks: 留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨 04/10 20:58
→ fallen0119: 他也沒說不好 只是說不要本末倒置 04/10 21:19
推 zihjing0624: 核心穩定 四肢發力 04/10 21:33
→ shan820704: 這句真的可以當作健身箴言 04/10 21:35
推 joker2340: 中軸穩定四肢發力!!! 04/10 21:36
推 D85: 中軸穩定 四肢發力 聽到爛 04/10 21:41
推 himthin02: 推2f,楚哥心法受益良多 04/10 21:47
推 cumafrank: 他也沒說機械式不好吧... 04/10 21:50
推 qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55
推 karate2007: 他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏 04/10 21:58
→ karate2007: 輯的問題 04/10 21:58
推 wastedoor: 這又是一個很大的問題了齁 04/10 21:58
推 neiltsang: 哈哈哈又要開始吵惹 猛 04/10 22:08
推 qazws08: 何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練 04/10 22:18
→ qazws08: 到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了 04/10 22:18
推 ctct0513: 何老師講的很好 04/10 22:46
推 bonus7y: 推何老師 04/10 23:09
推 flowerfarmer: push 04/10 23:18
推 miroase: 懷疑何老師是楚哥 04/10 23:23
推 lisa00000: 看完馬上訂閱 講述內容很豐富! 04/10 23:28
→ phmm307: 說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒 04/10 23:47
→ Moirae: 機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式 04/10 23:55
→ Moirae: 器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由 04/10 23:56
→ Moirae: 重量就是好棒棒。 04/10 23:58
→ Moirae: 就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習... 04/11 00:04
→ Moirae: 機械式也不全是孤立肌群、單關節... 04/11 00:08
推 aa24225085: 機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一 04/11 00:18
→ aa24225085: 天比你了解器材就可以教了。 04/11 00:18
推 yee52590: 某M完美示範 ㄎㄎ 04/11 00:19
推 d78965: 好奇m大有看完這系列嗎 04/11 00:35
推 yoho: 某m不知道何老師在國外待多久嗎？ 04/11 00:56
推 l17: 純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD 04/11 01:21
推 skymay0323: 某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉 04/11 01:29
→ skymay0323: 動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要 04/11 01:31
→ skymay0323: 對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當 04/11 01:33
→ skymay0323: 然就是機械為主了 04/11 01:33
推 a63952: 真的是健身界的一位高僧 04/11 01:57
→ Moirae: 蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也 04/11 02:03
→ Moirae: 有，比freeweight好用效果又好。 04/11 02:04
噓 phmm307: 某M根本超譯何博士的意思 04/11 02:10
推 luckymore: 推何老師 04/11 03:14
推 octangus07: 推這系列 04/11 03:24
噓 vic850630: 某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧， 04/11 05:31
→ vic850630: 不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯 04/11 05:31
→ vic850630: 的？ 04/11 05:31
→ vic850630: 而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風 04/11 05:36
→ vic850630: 捉影、斷章取義 04/11 05:36
→ neiltsang: 只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話 04/11 05:52
→ neiltsang: 但..搞錯重點了 04/11 05:52
推 bsb740817: 佛渡有緣人 04/11 09:19
噓 vivaz: 上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？ 04/11 09:25
→ vivaz: 不要污辱何老師好嗎== 04/11 09:25
推 benben994: 這系列很好 04/11 09:53
推 feliz5566: 練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就 04/11 10:37
→ feliz5566: 很夠用了 每個人追求目標不一樣 04/11 10:38
→ aa24225085: 樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的 04/11 11:45
→ aa24225085: 這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量????? 04/11 11:48
噓 filet: 然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？ 04/11 14:58
→ filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59
→ filet: 化特定肌群的？ 04/11 14:59
→ filet: 現實中反而專項運動都沒在練三項的 04/11 15:00
→ aa24225085: 你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量... 04/11 15:00
→ filet: 大多數的運動的世界第一都不是大肌肌 04/11 15:01
→ aa24225085: 不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿..... 04/11 15:10
推 FarkU: 人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？ 04/11 16:36
→ ttyycc: 其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD 04/11 20:03
→ ttyycc: 之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了 04/11 20:07
推 zero6180: 兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎 04/11 22:14
→ s5788148: 都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊 04/11 22:24
→ etherlion: 都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的 04/12 02:14
→ etherlion: 自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？ 04/12 02:16
推 z1x2c3v53: 老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各 04/12 03:01
→ z1x2c3v53: 有各的優點吧 04/12 03:01
推 handsomecat3: 注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且 04/12 09:11
→ handsomecat3: 分別做出三項的動作，還蠻有喜感的 04/12 09:11
噓 Gxxboator: 這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練， 04/12 14:21
→ Gxxboator: ，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！ 04/12 14:21
推 Takiko: 看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科 04/12 15:18
→ Takiko: 教學就沒價值 04/12 15:19
噓 filet: 股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像 04/12 16:23
推 JazzyC: 都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了 04/12 18:58
推 kenandrew: 到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做 04/17 04:27
→ kenandrew: 的動作去訓練，器械用於輔助特定部分 04/17 04:27