噓 aataipei: 看完沒收獲真的是個人程度問題.... 04/12 12:37
確實，只要程度比新手高一咪咪，
看那種影片就不可能有收穫了......
推 acegikmp: 他就是個商人，來賣課的咩 04/12 12:57
→ ezdoesit: 「穩定中軸，四肢發力」這個訓練要點，很多健身頻道、 04/12 13:03
→ ezdoesit: YouTube網紅都有教過嗎？如果沒有，那看何老師的影片就 04/12 13:03
→ ezdoesit: 不是浪費時間。 04/12 13:03
所以說你這就是新手啊......
大家常說的肩胛下收後放、拱腰、
吸氣到腹部用力撐住、頭肩臀三點穩定......
等等諸多要點，
其實都是為了「穩定中軸，四肢發力」。
但講這些才有意義，因為可以改變行為，
就算要講理論，也是去解釋為什麼這些行為，
協同起來可以有如此的效果，
若不如此，可能會有怎樣的代償或者缺點。
其實舉另一個例子你會更好懂。
Q:如何變有錢人?
A:讓自己銀行存款有100億
確實存款有100億，肯定能變有錢人，
但這對你有任何幫助嗎?能讓你變有錢嗎?
還是有人看了會突然頓悟，
原來這樣就能變有錢啊!真是受益良多呢~
推 dogbydog: 外國一堆選手在水管上講的清楚明白，看他賣弄玄虛ˊ真 04/12 13:10
→ dogbydog: 浪費時間 04/12 13:10
推 ohsexygirl: 幫你翻譯：何力安老師影片vs江凱傑老師影片 04/12 13:12
推 ohsexygirl: 然後非常推薦威力的影片 04/12 13:26
推 maker81430: 個人覺得看這種影片可以讓有觀念的人更加確認自己是對 04/12 13:35
→ maker81430: 的 04/12 13:35
噓 lunping852: 你寫的有錢人例子太爛，他又不是叫你先練成健美先生就 04/12 13:47
→ lunping852: 會變厲害。提供一些給新手的大觀念才是他的主要目的， 04/12 13:47
→ lunping852: 有些教練講了一堆可能他真的很懂，但底下學生連基本 04/12 13:48
→ lunping852: 的都不知道反而著重在旁枝末節導致抓不著重點，或許 04/12 13:48
→ lunping852: 對你來說看他影片很浪費時間，但你能代表那些想了解 04/12 13:48
→ lunping852: 健身的所有人嗎？所以有人說健身要健腦，不要以為自己 04/12 13:48
→ lunping852: 多懂了一些東西就要別人跟你一樣學稍微進階的東西。 04/12 13:48
不用這麼兇啊大哥......
你腦袋不好又不是我的錯......
新手看了影片，中軸穩定、四肢發力，
好像很朗朗上口，
但請問什麼叫中軸?什麼叫穩定?什麼叫發力?
然後四肢不用穩定嗎?中軸不用發力嗎?
我是真的不相信，新手看完可以學到什麼，
只是學了句口訣自我感覺良好而已。
推 wj1009: 說的中肯，但沒人喜歡承認自己好騙.... 04/12 14:06
推 raja93368874: 不同階段看 你會有不同看法，何老師講的確實好，只 04/12 14:07
→ raja93368874: 是要當作知識、資料吸收，不是一股腦往他講的方向 04/12 14:07
→ raja93368874: 是何老師講的要當作知識、資料吸收，而不是一昧往他 04/12 14:08
推 a1515115: 認同+1 04/12 14:10
推 phmm307: 你應該理解成「計算機概論」跟「程式語言」的差別 他這幾 04/12 14:20
→ phmm307: 篇就是很理論學術的概論 並不是要探究細節的地方 凱傑的 04/12 14:20
→ phmm307: 影片很多是實務操作的動作細節部分 這根本是兩塊不同的東 04/12 14:20
→ phmm307: 西 04/12 14:21
問題不在學術理論，
而是他根本連學術理論的重點都沒講，連邊都沒擦到，
全都是吸引人買課的口號而已......
→ ezdoesit: 既然你看起來似乎是一個很講實務的老手，那我就請教一 04/12 14:31
→ ezdoesit: 個比較實務的問題好了：請列出三個影片或文章，分別說 04/12 14:31
→ ezdoesit: 明如何「穩定中軸，四肢發力」地完成臥推、蹲舉、硬舉 04/12 14:31
→ ezdoesit: 的動作。 04/12 14:31
→ ezdoesit: 我們直接看你舉的實例，就比較好懂什麼是浪費時間的影 04/12 14:33
→ ezdoesit: 片、什麼是節省時間的影片。 04/12 14:33
很簡單啊......
直接去看江凱傑的影片，
館長的也行，但廢話多一點，
這就是最有效率的學習方式。
雖然你看完後，
不知道什麼叫「中軸穩定四肢發力」，
但影片中每一個步驟連貫起來，
就是在做這件事情。
跟你學說話一樣，
也是直接從ㄅㄅㄇㄇ開始發聲，
不會先讀懂了聲韻學，才開始學叫爸爸媽媽。
或者應該反過來講，連ㄅㄅㄇㄇ都不會發聲，
你很可能根本無法看懂聲韻學。
更別說今天有人宣稱，聲韻學就是「古今音變」，
然後你單靠這4個字，就能了解聲韻學，
進而知道怎麼發聲喊ㄅㄅㄇㄇ。
※ 編輯: safelove (61.231.242.46 臺灣), 04/12/2020 14:42:15
→ lunping852: 全部影片看完只吸收了中軸穩定四肢發力，的確這句口 04/12 14:44
→ lunping852: 號很籠統，但你怎麼不舉他在講安排課表的概念或是過 04/12 14:44
推 Gxxboator: 推這篇，何立安的影片只是在推銷罷了！ 04/12 14:44
→ lunping852: 度訓練的調整概念？這些對新手來說很籠統嗎？每個人 04/12 14:44
→ lunping852: 都是從新手練上來，我覺得如果當時有這些影片我應該會 04/12 14:44
→ lunping852: 更有效率一些，然後我認為你正文說的沒錯，就是回文 04/12 14:44
→ lunping852: 的例子舉的特別爛，不是兇你，是你太爛想講出來而已 04/12 14:44
→ ezdoesit: 不要只給教練名稱，貼影片上來吧！這樣比較明確。那麼 04/12 14:45
→ ezdoesit: 講究節省時間的人，就乾脆、明確一點吧！你都花了兩篇 04/12 14:45
→ ezdoesit: 文章的功夫發表理論了，讓我們見識一下實務長什麼樣子 04/12 14:45
→ ezdoesit: 吧！ 04/12 14:45
→ lunping852: 如果餓你還只停留在動作如何做的正確，那你程度也就 04/12 14:45
→ lunping852: 到那而已 04/12 14:46
→ z2392016: 覺得真的很多人誤解你的意思 04/12 14:49
推 joshua830325: 天天研究小飛鳥上壁畫奧義的我，還是沒能練成乾坤大 04/12 14:50
→ joshua830325: 挪移啊，這種事果然很吃天份和主角光環！ 04/12 14:51
推 z2392016: 看完影片想要實際做一些東西 卻真的做不出什麼 04/12 14:53
推 raja93368874: 這種影片的確會有保留一點啦，畢竟這"知識" 04/12 14:53
→ raja93368874: 也是他們花錢去學習得到的 04/12 14:54
噓 iansong: 喔 04/12 15:13
推 stevenice: 推，同感 04/12 15:17
推 xyz30800: 推，認同 04/12 15:25
推 Cyclo: 太直白惹你 04/12 15:26
噓 skymay0323: 難怪他說從不跟網路上對人打筆戰 都已經幾乎把上課的 04/12 15:56
→ skymay0323: 東西 無私完全拿出來推廣分享了 還能被你說成這樣 厲 04/12 15:57
→ skymay0323: 害了你 04/12 15:57
推 dakkk: 他本來就是賣課呀 04/12 16:06
→ dakkk: 他只是主張要加強重訓 04/12 16:07
→ dakkk: 其實這些理論都是心裡建設多 04/12 16:08
→ filet: 講白一點中軸穩定跟韓導發大財有啥不一樣？ 04/12 16:08
→ filet: 要怎樣才能發大財啊？他有提到嗎？中軸穩定是結果，不是過 04/12 16:09
→ filet: 程，你在過程中要做什麼，哪邊肌肉要收，為何要吸氣，吸滿 04/12 16:09
→ filet: 氣的結果是什麼，用途是什麼，不然你以為jeff凱傑他們影片 04/12 16:10
→ filet: 幹嘛講一堆廢話 04/12 16:10
噓 b54102: 疑？原po是跟館長道歉那位嗎 XD 04/12 16:11
推 filet: 還不懂的去看看版上推的那幾位youtuber底下留言是什麼，很 04/12 16:14
→ filet: 多留言都嘛是看了才知道自己做錯，為何自己做完會酸。就知 04/12 16:17
推 ka0927085443: 趕衝撞信仰的人都很膩害～ 04/12 16:18
→ chemiblue: 實作的部分很多人在講了啦 不喜歡人家的影片也別說人 04/12 16:19
→ chemiblue: 家想要推銷課程 有的人也喜歡觀念的影片不是？ 04/12 16:19
→ filet: 沒人否認他很厲害啊，大家是這影片根本沒教東西被當成範本 04/12 16:20
噓 halo1234535: 奇怪了，別人免費分享東西，還要扣帽子說什麼什麼沒 04/12 16:36
→ halo1234535: 講到，然後罵心態可議，知識本來就是拿來賣的，就是 04/12 16:36
→ halo1234535: 有原po這種臭免費仔心態，很多專業才變得賤價 04/12 16:36
噓 phmm307: 我就是上凱傑的私教課 看何立安的影片還可以補充一些大 04/12 16:45
→ phmm307: 方向的概念 他沒講細節就要被酸成這樣喔 呵呵 你可以花 04/12 16:45
→ phmm307: 錢上何博士一整期的課程再自己無私的拍片全部分享出來啊 04/12 16:47
→ phmm307: 看你有多大愛 04/12 16:47
推 demonik: 細節的部分他有說要請教練帶阿，看完影片就能自己練誰還 04/12 16:54
→ demonik: 要買課？ 04/12 16:54
→ sumarai: 看來這ID在肌肉沙灘不夠有名，其他板可是名聲在外的 04/12 17:14
噓 yenkuass: 不會啊 這板也很有名 04/12 17:29
→ bandit12344: 所以你100萬要怎麼支付呢？ 04/12 17:30
推 neiltsang: 幹你不要講這麼清楚 會覺得有用真的是新手到笑死 04/12 17:57
→ Moirae: 一堆教練、賣研習的都是看國外免費影片、文章學東西來賣課 04/12 18:19
→ Moirae: 然後不要臉在那邊 免費的最貴啦 看影片學不到細節啦 04/12 18:20
→ Moirae: 沒有國外那些教練、素人、選手的免費資源，台灣教練大概 04/12 18:22
→ Moirae: 還停留在15、20年前的程度啦。 自己看爽爽，想賣課時才在 04/12 18:23
→ Moirae: 喊專業有價。 那些花錢去上人家用國外免費資源湊出來的研 04/12 18:23
→ Moirae: 習的人可能還自以為高尚自認尊重專業呢。 04/12 18:25
噓 jeffrypt: 楚哥好朋友。 04/12 18:30
噓 criminal: QQ 04/12 18:33
噓 CurryIrving: 同意 04/12 18:51
噓 raylock1216: 大學修經濟學也沒在教你怎麼發大財啊 04/12 18:56
推 carava: 的確，我看怪獸很多文章，都是在說大重量訓練的好處，但 04/12 19:19
→ carava: 實際的操作細節都是沒有的，當然他是想留給自己的學生也是 04/12 19:19
→ carava: 合理 04/12 19:20
→ skyj865: 這版上怎麼充滿一堆想不花錢就知道人家訓練訣竅的人啊... 04/12 19:34
噓 neiltsang: 啊我楚哥心法有收錢？免費乾貨網路上本來就一堆 是在 04/12 19:39
→ neiltsang: 哈囉？ 04/12 19:39
推 enel1111: 穩定中軸 四肢發力 跟高雄發大財是一樣的道理 沒錯 04/12 19:41
→ enel1111: 我覺得藏私難免拉 畢竟是要賣課的 多少健身油伯都藏私 04/12 19:42
→ skyj865: 自己要免費分享是自己的事吧 要別人也照做是在哈囉....？ 04/12 19:59
→ skyj865: 然後要裝的自己很清高很偉大一樣 呵呵 04/12 20:03
推 JMashburn: 你這樣拆台 好多人玻璃心碎滿地XD 04/12 20:12
推 wadechen: 我覺得太認真了 這影片性質只是ez talk吧 04/12 20:14
噓 neiltsang: 蛤 沒人要他照做啊 單純講影片實用度 菜鳥下去啦 04/12 20:17
噓 Rex729: 人家本來就在講基本概念跟讓一些不運動的或是中老年人能 04/12 20:28
→ Rex729: 產生念頭來去訓練 是買不起課還是看到考照費用讓你心酸？ 04/12 20:28
噓 yoho: 免費最貴 04/12 20:48
→ saiki: 影片算是希望運動科學知識普及的一種推廣，原po想法雖然理 04/12 20:54
→ saiki: 解但說是藏私有點太嚴苛。 04/12 20:54
→ saiki: 何應該也沒有想要當網紅XD 04/12 20:55
→ phmm307: SBD跟何合作的系列短片講概念 被解讀成藏私 真可黏 04/12 21:02
噓 Asucks: 何博士的影片主要就是在講概念，告訴大家重訓的好處 04/12 21:57
→ Asucks: 如果想要學技術細節，你自己也說一堆Youtuber在教，何老師 04/12 21:58
→ Asucks: 根本不用參一腳。他是體育博士，講學理剛剛好 04/12 21:59
噓 kuloda: 好慘呀 04/12 22:08
推 babyface1977: 推個 04/13 01:39
→ Moirae: 一些教練恨不得網路上的中文教學影片都消失，只剩下那些 04/13 02:30
→ Moirae: 推廣運動的影片，這樣他們就能爽賣更多課程了啦，所以才會 04/13 02:32
推 Moirae: 看到推廣運動的影片就好棒棒。 畢竟他們自己拍的影片根本 04/13 02:35
→ Moirae: 沒人要看。 04/13 02:35
推 hydraz: 認同+1 04/13 08:39
噓 foolray: 以你前面講的「古今音變」你為啥為會知道這個？為啥會有 04/13 08:44
→ foolray: 這個理論出現？你就ㄅㄅㄇㄇ講話就好了還管啥聲韻？就學 04/13 08:44
→ foolray: 術觀念跟實務操作的分別啊 04/13 08:45
推 wjv: 推 04/13 13:00
噓 bandit12344: 所以你100萬付了嗎？ 04/13 14:02
推 cht1234: 補血一下，何真的專業嗎？之前他還說軍人不要練跑步哩 04/13 14:25
噓 Seaware: PTT鄉民百科，被爆料本人愛嫖妓 04/13 14:45
→ Seaware: 常於各大板製造爭端引起公憤，因此有多次被禁止發言紀錄 04/13 14:46
噓 Seaware: 老婆被酸，館長怒告，PTT名人2小時速道歉! ㄏㄏ 04/13 14:48
推 winiel559: 我覺得這篇講得不錯啊 04/13 15:57
噓 gintama001: 這個版大家都專心運動，沒注意到PTT名人 XD 04/13 17:00
推 pttyzf: 推 04/14 16:22
噓 EasyIsBeauty: 我只知道看你文章更浪費時間而已 04/15 03:55
噓 linalex2649: 上過一期怪獸教練俱樂部 04/16 02:24
噓 linalex2649: 何老師有沒有藏私我是覺得沒有 04/16 02:30
