推 sumarai: 不好說，集中彎舉要借力也不是不行 04/18 18:03
→ skykenny611: 集中彎舉同重能舉更多下??沒孤立好用甩的喔 04/18 18:05
→ longya: 泵感 04/18 18:24
→ longya: 汞感是水銀中毒嗎 04/18 18:25
※ 編輯: aza0290 (114.32.148.100 臺灣), 04/18/2020 18:35:32
→ FlynnZhang: 汞感XD 04/18 18:45
→ clock0220: 水銀吃下去就有汞感了 04/18 18:49
→ hau0324: 身體不會管你用什麼姿勢練，身體只在意感受 04/18 18:57
→ hau0324: 借力在力竭時也是好練法，除非你一開始就在借力 04/18 18:58
推 whatbb123: 生個小孩出來 二頭就會越來越大 04/18 19:48
推 v2266514: 集中彎舉相對比較孤立訓練，如果想要均衡發展建議是兩種 04/18 20:06
→ v2266514: 都練 04/18 20:06
→ u571530: 你是不是說反了，集中彎舉難借力，孤立多，所以重量跟下 04/18 21:33
→ u571530: 數都會比較少。 04/18 21:33
推 kenhiro5566: 之前在萵苣有請教過二頭很粗的巨巨 他都習慣用牧師椅 04/18 21:45
→ kenhiro5566: +啞鈴練 04/18 21:45
推 yuasa: 你要不借力就是斜版彎舉囉。試著用意念控制盡量不要借到力 04/19 01:03
→ yuasa: ，也是另一種訓練 04/19 01:03
推 rizzo123: 協辦彎舉+1，只要把上臂固定住，讓你沒力可借 04/19 01:29
推 noomlluf72: 我都是用機械式，怕姿勢不對和換重量比較方便> <" 04/19 12:23