→ coga4712: 記得7-11有個麵包叫超立方 看他標示的蛋白質超多 不知道04/19 22:44
→ coga4712: 好不好吃04/19 22:45
我怎麼沒看到他@@因為我都在便當冰櫃徘徊嗎
推 sm981512: 65便當04/19 22:45
→ sm981512: 22-30g蛋白 不知道是不是真的04/19 22:45
請問是哪款？
推 anan1564: 超立方有夠難吃04/19 22:46
推 sumarai: 要斗內他啊04/19 22:53
誰，斗內我嗎？糖果爸爸XD
推 zowchart: 是叫金立方吧！？但碳水很高喔04/19 22:55
推 asmp115: 超商就是很貴，倒不如去夜市買滷味還是鹽水雞04/19 22:56
→ asmp115: 如果吃超商一餐大概在兩百上下...04/19 22:57
我發現打七折再加一塊雞胸肉跟兩個蛋好像跟午餐差不多，還是我午餐節省一點啊嗚嗚
※ 編輯: Webden (219.68.19.48 臺灣), 04/19/2020 23:04:56
推 nh507121: 全家有賣個雞肉餐盒蛋白質蠻多的再加個無糖豆漿04/19 23:04
我都趁他七折趕快購入！七折真的便宜好多
推 sm981512: 65的港式油雞 或蒜味香腸 都不錯 至少不會吃的那麼痛苦04/19 23:15
推 domoii068486: 我都吃大麥克 不加醬跟酸黃瓜給你參考04/19 23:28
推 borry6299: 碳水算好其實沒差的04/19 23:29
→ borry6299: 不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉04/19 23:30
→ borry6299: 不過他終究還是加工精緻澱粉，可惜04/19 23:33
推 KobeKober: 地瓜 04/19 23:46
有喔，全家那個冷凍的地瓜我都放手機方便拿
→ Audien: 超立方是youtuber吧！ 04/19 23:48
推 imsphzzz: 有雞腿的那個便當 04/20 00:29
→ imsphzzz: 然後握便當的肉也算多04/20 00:29
→ imsphzzz: 配豆漿或牛奶 04/20 00:29
→ a29462766: 新手吃不是重點，重訓完吃少油多些蛋白質少許碳水，因 04/20 01:14
→ a29462766: 為重點是你能不能持之以恆，而不是在意吃什麼04/20 01:15
→ a29462766: 我碰過在健身圈小有名氣的，可以做蠻大重量的，有一次04/20 01:16
→ a29462766: 跟他健身完 他還約我出來吃麥當勞，還吃常人的兩份 04/20 01:16
→ a29462766: 所以你覺得吃什麼對新手是重點嗎？等你可以堅持到一個04/20 01:18
→ a29462766: 禮拜去3到4次健身房，然後重訓重量已有一定水準，再來04/20 01:18
→ a29462766: 擔心吃的 04/20 01:18
→ a29462766: 還有新手不用吃什麼乳清，我已健身4年多沒在吃乳清的， 04/20 01:22
→ a29462766: 除非你練到很講究線條很壯了，再來考慮吃乳清，食物本 04/20 01:22
→ a29462766: 身可以讓你吃得飽又美味又補充必要養分為啥要吃乳清？04/20 01:22
→ a29462766: 還有台灣健身房教練最好找有人推薦過的，因為台灣健身04/20 01:26
→ a29462766: 房一個教練從新手到可以上線教課，你知道他們怎麼訓練 04/20 01:26
→ a29462766: 的你會吐血，當然每家不同，所以推薦你找別人介紹有口04/20 01:26
→ a29462766: 碑的，不然講真的你真的常去健身房就會熟面孔(因為能04/20 01:26
→ a29462766: 持之以恆的人不多)，而大家也都很樂意互相交流，這是04/20 01:27
→ a29462766: 我參加過兩家健身房後的心得04/20 01:27
推 jonjes: 廢話打那麼多不直接回一篇嗎 礙眼04/20 07:26
推 hank7218: 要少油多蛋白質少碳水並考慮價錢，這就是重點阿 04/20 07:37
晚下班只剩便利商店的我覺得哭哭
推 hosighle: 乳清是窮人的蛋白聖品 要靠食物補足蛋白成本太高 適時 04/20 08:08
→ hosighle: 地搭配才能讓你花費降低 04/20 08:08
推 Justapig: 現在711有振興優惠豆漿+2茶葉蛋3904/20 08:27
推 soulboy330: 不要花太多時間去煩惱吃的 你又不是職業的或是以此維 04/20 08:56
→ soulboy330: 生04/20 08:56
→ soulboy330: 沒有那些時間和心力 有時間我寧願多去幾天堆高訓練量04/20 08:56
推 CHRISBEE: 地瓜雞胸肉茶葉蛋豆漿這樣啊 04/20 09:38
推 simonfz: 請問優惠卷是去哪看的呀？app嗎？謝謝04/20 10:08
推 jpmartinchen: 吃的好才有效率啊04/20 11:36
推 Justapig: 我去超商看到QRcode，掃描以後就會到優惠的連結 04/20 11:42
推 simonfz: 感謝樓上 04/20 11:48
推 chenyei: 不能開伙是連燒熱水都不行嗎？如果可以燒水那就自己燙雞 04/20 14:46
→ chenyei: 胸肉燙青菜04/20 14:46
推 DickCowBoy: 看到超立方直接笑出來哈哈 金立方我覺得蠻好吃的04/20 17:23
→ borry6299: 乳清蛋白就是方便，如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質 04/20 19:30
→ borry6299: 來源，沒有多餘的脂肪純雞胸肉，如果沒辦法就靠乳清蛋04/20 19:31
→ borry6299: 白04/20 19:31
→ borry6299: 不要以你的自身去限制別人做什麼，四年有很久嗎？ 04/20 19:32
我有接受大家的各方意見，謝謝各位前輩啦！
推 Yikai0727: 推好心可以買我們家的雞胸肉... 現在幾乎各縣市都有 04/20 22:23
噓 maverickming: 誰規定新手就不能吃乳清 方便攝取吃了也要被酸 你 04/21 10:11
→ maverickming: 沒吃不代表別人不能吃 住海邊嗎？04/21 10:11
推 skykenny611: 電鍋料理04/21 16:55
※ 編輯: Webden (39.10.226.184 臺灣), 04/22/2020 10:10:48
噓 juiliang: 某樓活在自己的世界？乳清相較其他的蛋白質飲食是較便宜 09/19 18:10
→ juiliang: 不然能餐餐吃牛排雞腿的話誰不想？ 09/19 18:11