推 ysz0000: 浴室04/20 19:01
※ 編輯: jessica805 (49.216.57.217 臺灣), 04/20/2020 19:04:16
推 alohac: 練括約 04/20 19:19
推 Suhany: 重訓聊天有氧洗澡都做是有可能 04/20 19:24
推 XJHYJia: 我爸媽都會在裡面跟朋友聊天，我六日也都是這個時間，我 04/20 19:31
→ XJHYJia: 覺得很正常，我們這邊有選手從中午練到晚上，給你參考 04/20 19:31
推 Answerme: 沒想到這裡都健嘴 國軍休假健身就只有挺而已 04/20 19:32
→ Answerme: 祝福健工潮州的顧問教練賣課上課都嚴格戴口罩 04/20 19:33
→ Answerme: 別靠健康吃飯又不小心忘記客人的健康 04/20 19:33
推 SODtaiwan: 想也知道久久放假 去健身房跟朋友哈拉的阿 04/20 19:48
推 BardxBaymax: 所以挺國軍的那位仁兄可以回答怎麼練3.5小時的嗎 04/20 19:51
推 tp6m4g0: 撞球 電腦 報紙 不一定全部時間健身 04/20 19:52
推 Answerme: 問看看健工潮州的教練顧問 5小時您們的口罩應該不離身吧 04/20 19:55
→ Answerme: 喔其實3.5小時而已，戴好戴滿歐 04/20 19:55
推 a8834607: 把健身房當休假處3.5小時還好吧 04/20 20:28
推 newsboy3423: 3.5小時 含洗澡正常 我之前去信義健身工廠體驗有幾次 04/20 20:31
→ newsboy3423: 都花到六小時 04/20 20:31
→ cosy: 重訓1.5 有氧1 聊天0.5~1 洗澡約0.5 3.5真的不難 04/20 21:01
→ IndieMusic: 我平常不含更衣、沖洗，隨便就2HR了 04/20 21:39
→ IndieMusic: 喔對我也不有氧，加個有氧加個沖洗3.5我覺得很合理 04/20 21:40
推 murksagittar: 假日真的會3小時 04/20 21:53
→ fcuharden: 我會進去置物,走出來吃飯,再進去練,練一半又出來再吃 04/20 22:11
→ fcuharden: 再繼續練完,最後洗澡才離開. 上課和有氧的,可能更久 04/20 22:12
推 windrops: 我在萵苣都跟業務聊天直接包台8小 04/20 22:56
推 hank11235813: 聊天看妹子滑手機 04/20 23:04
推 SSS0227: 一點也不 熱身15-30分鐘+重訓2小時 +收拾東西 不難吧 04/20 23:23
噓 kreis414: 3.5真的還好吧... 04/20 23:31
推 idareyou: 還記得洞六洞洞四個小時當中的事嗎？ 04/20 23:41
推 uniko722: 老實說 還沒請假前 我都18:00進去 23:10離開 如果來的 04/21 00:10
→ uniko722: 及在下班前把晚餐吃掉就直接不休息連續訓練 主上團課 碰 04/21 00:10
→ uniko722: 到課程不喜歡就重訊 這時間包含洗澡 04/21 00:11
推 adaplant: 主項、輔助項加中場補水補乳清3~4小時差不多 如果有氧要 04/21 00:59
→ adaplant: 再多一個小時 04/21 00:59
→ Dwccc: 暖身20分鐘。重訓1.5小時。伸展30分鐘。 04/21 04:28
推 gaymuscle: 還要加上滑手機呀 04/21 04:39
→ kuloda: 換裝加暖身0.5 重訓1小時 有氧1小時 放鬆0.5小時 洗澡加 04/21 06:20
→ kuloda: 換裝0.5小時 04/21 06:20
推 ldr521: 娃 出來嗆人家3.5小時結果來這邊被洗臉 04/21 09:34
→ honey2616: 3.5小時蠻猛的 如果純健身 04/21 11:10
推 newsboy3423: 每個器材都想用 純健身很容易破四小時 含休息 04/21 11:17
推 hotsauce1111: 可以，重訓時每個部位大重量小重量互相穿插訓練，以 04/21 11:37
→ hotsauce1111: 我的經驗四個小時可以每個部位練兩遍以上(前提是前 04/21 11:38
→ hotsauce1111: 面累積的身體疲勞不大之下)，中間會穿插20分鐘划船 04/21 11:38
→ hotsauce1111: 機做有氧。我一個人練且過程中沒滑過手機也回家才洗 04/21 11:38
→ hotsauce1111: 澡，完整的訓練四個小時，含裝水和上小號及大小組 04/21 11:38
→ hotsauce1111: 間休30秒至5分鐘不等 04/21 11:38
→ sumton: 沒人說他連續練4小時，只說待4小時，說不定他在廁所便秘 04/21 11:55
推 z01170117: 人家練兩次中間吃飯不行嗎 04/21 12:05
推 aa7520tw: 記得我十年前在空軍防砲時，每次放假都只想在家好好睡 04/21 12:41
→ aa7520tw: 覺...放假還會去健身房跟趴趴走的，應該是在軍中沒什麼 04/21 12:41
→ aa7520tw: 操 04/21 12:41
推 teamox9: 我也是會待兩個多小時的 不過好奇之前有類似討論 那時 04/21 13:19
→ teamox9: 一兩個小時個版友不是占大多數嗎 還有說待那麼久效率一定 04/21 13:19
→ teamox9: 不好 生活不是只有健身 趕快做做閃人之類的 怎麼現在變成 04/21 13:20
→ teamox9: 3、4小時正常的... 是剛好來推文的都不同族群嗎 04/21 13:20
推 badlock: 是休息多久啊 加洗澡兩小時就差不多了 04/21 13:35
推 newsboy3423: 槓鈴三項&啞鈴分腿蹲&臥推&飛鳥 還有一票機械式 04/21 13:51
推 ruinfish: 練括約啊 04/21 13:54
推 benboy: 推文好多一次練很多部位 難怪3小時跑不掉 04/21 15:21
推 pttdcc: 月費工用好用滿 04/21 15:32
推 newsboy3423: 我幾乎每次都練全身啊XDD 04/21 16:58
→ salamender: 一個禮拜去一次的話都是練滿居多 加上休息 應該有可 04/21 19:22
→ j20110405: 人家海軍在船上關了一個月，去練全身也很合理吧 04/21 21:40
推 marunouchi: 組間划手機就會拖很久，有次做五種器材、五組每組10 04/21 22:05
→ marunouchi: 下，就弄了兩個小時，有氧30分鐘、洗澡，待了三個多 04/21 22:05
→ marunouchi: 小時 04/21 22:06
推 LIHUNGCHIEH: 有可能是不確定時間，所以中心乾脆前後各加半小時 04/21 22:57
推 mumi61337: 肛 04/22 12:13
推 dreamtale: 沒效率的練法啊 才一次花三小時 04/27 13:00
→ sinfox: 人家在裡面玩手遊啊 04/27 17:22
推 newsboy3423: 我現在都覺得一個小時根本練不完想練的項目 04/27 22:52
推 BlackAurora: 多人運動都不只這個時間 04/28 09:30