→ perfectdog12: 決定“次數”的是使用的重量啊 04/27 17:57
→ hgukygui: 重點是在重量，你反過來了 04/27 18:02
→ hgukygui: 先搞懂什麼叫RM吧 04/27 18:03
推 alloc: 不同rm當然是不同重量啊 04/27 18:30
→ wastedoor: 你要科學文獻不會去找嗎 這邊像paper版？ 04/27 18:30
推 hankylee: 練1-5下的強度 比較會提升最大肌力 但肌肥大 耐力也會 04/27 18:32
→ hankylee: 提升 比例較小 04/27 18:32
→ hankylee: 練8-12下的強度 比較會提升肌肥大 但最大肌力 肌耐力也 04/27 18:33
→ hankylee: 會提升 比較較小 04/27 18:33
推 chigo520: 你每天拿個寶特瓶推8下你覺得有用麼？ 04/27 18:55
推 Superxixai: 有最低閾值啦，拿個很輕的重量推個一百下沒有什麼用 04/27 19:05
→ Superxixai: 的 04/27 19:06
→ wuch506: 這個rm的觀念現在找paper大概只會帶過 要看直接找書看比 04/27 20:26
→ wuch506: 較快 解剖或生理學 04/27 20:27
推 g8toobig: 可以先去了解能量系統的利用 04/27 21:45
推 Barcode5566: 重點是總訓練量吧 用次數分的方式不是過時很久了？ 04/28 12:40