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版上大家晚安 根據上次版友的建議 小弟這禮拜在健身房努力的進修 目光鎖定巨巨,直接跟高手學習經驗 絕對是最事半功倍的辦法 看到大肌肌走過,就默默走到他後面假裝划手機,但是在偷偷的學 就像餐廳學徒,要從每次的打雜中學習師傅的眉角 看到巨巨在握推,就偷偷看他的胯下,觀察如何利用Leg drive 看到巨巨在跑步,就偷偷看他的屁股,看他如何利用髖關節 看到巨巨在硬舉,就偷偷看他翹臀有沒有眨眼 看到巨巨在深蹲,蹲完就走過去拍一下他的屁股,象徵友好的問候 在順便問他屁股有沒有感覺 每次觀摩完,都有種學習到新知的感覺,整個人異常興奮,一種激素爆發的感覺 就要破PR的爽感 但是最近發現那些巨巨,跟我去健身房的時間,漸漸都錯開了 有些問題,沒得到解答,心中癢癢的 想請問想要練出翹臀的秘訣 1. 小弟深蹲完,為什麼屁股都沒有酸酸的,反而大腿前側像腫瘤一樣 屁股是不是擺錯了 2. 硬舉12下 3組,為什麼酸的是上下背,這樣正常嗎? 硬舉跟RDL插在哪裡呀,插在屁股嗎? 怎麼屁股反而沒感覺 小弟心中疑問,在請版上巨巨解惑 https://imgur.com/a/SjvK4y0 https://imgur.com/a/A2w3YiW https://imgur.com/a/rceMh52 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.133.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588002215.A.F23.html
BardxBaymax: 這麼認真的廢文...箭頭尊重 04/27 23:50
v2266514: 翹著走路久了就會有 04/28 00:10
jack91315: 水桶完沒比較翹喔 再多進去幾次 04/28 00:12
vbnm12368: 深蹲要正反握阿 肌肉才連結的到臀部 04/28 00:52
soulboy330: 深蹲負重大重量做空幹動作阿。這樣屁股翹馬上有人找 04/28 01:03
soulboy330: 多人運動 04/28 01:03
kinfc2001: 練or2這個姿勢一定吸引很多巨巨目光 04/28 01:18
evelyna: Or2 04/28 01:19
john52795: 不要看著人家OGC 04/28 01:28
skykenny611: 笑死在成吉有標準槓片不用 04/28 01:30
a33323055: 深蹲改全蹲 硬舉改相撲 04/28 08:51
lovehoc: 那個字是故意打錯嗎=.= 04/28 09:47
BardxBaymax: Romeo 不要輸給這咖好嗎== 04/28 10:15
clock0220: 偷學三小 去請教練啦 04/28 10:51
hermes20372: 2 04/28 13:14
wwwpietw: 這兩個沒感覺 不會試試其他的喔 04/28 13:22
BlairWang: 幹 竟是新莊成吉 你別在我後面偷看 04/28 13:27
hank000040: 臭甲滾 04/28 13:43
hgukygui: 另一個廢文王不敢在這發文跑去fitness結果又出現一個? 04/28 14:02
xiaoyao: 噓 BardxBaymax: Romeo 不要輸給這咖好嗎== 。哈哈哈 04/28 19:53
jk841102: 我覺得這滿好笑的啊 04/28 22:28
chenyei: 笑死 04/28 22:55
Timberlake: 笑死給推 05/02 12:00