推 cumafrank: 要拱也是拱胸椎? 05/01 23:09
推 yofa: 兩隻不要碰在一起是怕你張力跑掉吧 05/01 23:29
推 SSS0227: 可以調整身體前傾 刺激上胸較多 05/01 23:46
推 lunping852: 應該是指胸椎吧 05/02 00:13
推 aggressorX: 拱腰是為了讓你胸肌最大伸展吧 這應該因人而異 05/02 00:49
→ skykenny611: 胸椎活動度不好的可往前坐一點不要全貼 05/02 01:19
推 sm981512: 一定不夠巨QQ 05/02 01:23
推 sleepyrat: 我都把重點放在肩胛骨抵住椅背，這樣不管是胸推或夾胸 05/02 01:42
→ sleepyrat: 都會自然拱腰 05/02 01:42
推 kukocno31: 胸椎活動度不好腰容易過度施力 05/02 10:09
推 iscpupu: 拱胸椎是對的 拱腰椎看有沒有要偷距離 05/02 11:48
推 voohong: 總比駝背好吧…？我看過女生駝背練夾胸啦… 05/02 17:22
推 KGB10409: 拱腰不用特別刻意。只要維持身體自然曲線即可 05/02 17:28
→ KGB10409: 而自然身體曲線，腰椎本來就會微拱了 05/02 17:29
推 KGB10409: 如果腰椎一直貼在椅背，會限制核心張力，所以才要微拱 05/02 17:30
推 ro123eo: 在萵苣有看過有人帶小珂那種墊高的墊子 看起來很專業 05/02 22:58