推 Linus4season: 消耗的熱量是體重*MET係數 每個人怎麼可能一樣 一 05/06 01:03
→ Linus4season: 半步行4km時速大概一公里一公斤體重消耗0.75kcal 05/06 01:03
→ Linus4season: 給你參考 05/06 01:03
→ Linus4season: 一般* 05/06 01:04
推 hyde318: 跑步機超沒用 05/06 02:54
→ yy810516: 跑步機走上坡呢 05/06 07:54
推 love8333203: 快樂表推推 05/06 08:12
噓 adaplant: 跑步機的上坡沒有提供實質的位能轉換 只是肌群貢獻佔比 05/06 08:50
→ adaplant: 調整 動能消耗的部分也比實際上路少 只有公里數的數字 05/06 08:51
→ adaplant: 提供相當大的心理安慰 以及在健身房裡面有冷氣 電視與 05/06 08:52
→ adaplant: 不用出門的方便 同樣的便利性考量加上熱量消耗的效率 05/06 08:53
→ adaplant: 建議選擇阻力可調整的飛輪跟橢圓機 對關節衝擊也少 05/06 08:53
推 gim3838: 同意樓上 05/06 09:03
推 yafx4200p: WG有台MATRIX T3xe跑步機~有個體能測試模式 05/06 09:16
→ yafx4200p: 我覺得真的跑起來和實際差不多我坡度是設1.5% 05/06 09:18
噓 adaplant: 早上推文是自己的體驗 前面這則是比較易讀的整理譯文 05/06 13:36
推 patty0702: 我去萵苣用跑步機跑都看時間跟心跳而已 其他都參考用 05/06 18:15