[問題] 降重與不降重的問題

[allenwangg (Allen)]

想請問各位巨巨在訓練當下的處理方式

譬如說在做槓鈴肩推的過程，原本預計要做完8下

但是在做到第五下的時候沒力了

通常我會放回架子休息20秒再繼續做完

這樣子跟沒力之後降重馬上把剩下3下做完

哪一種會比較好呢？

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推 jayin07: 我覺得都差不多，重點是你已經到達力竭了，次數就不是
→ jayin07: 這麼重要
推 handsomegg39: 你槓鈴肩推降重不會用到20秒嗎
噓 Giancar1o: 多做一組補回來很難ㄇ
推 FarkU: 不會降重，但不會做完整的行程，能推多高就多高。
推 j2585366: 機械式的才降重，不然好麻煩
噓 johdju88: 我都等100秒然後直接加重然後加到87下
推 ASHDAC: 不降重，當cluster set
推 p09171989: 我自己是會再下一組降重做滿 問過幾個wg認識的巨巨也
→ p09171989: 都是降重做 說這樣對力竭後的效果比較好